照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
2、和你的配偶多多交流。
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、和压力作斗争。
不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意孕期营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把你的情绪表达出来。
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
得了孕期抑郁应该怎么办呢
很多女性怀孕后，会变得异常的敏感和多疑，脾气也会越来越差，总会莫名其妙的生气，更没有缘由的就会哭泣，这是怎么回事呢?母婴专家指出，孕期由于身体激素的变化，会影响到孕妈妈的心理，很容易患上抑郁症，那么为什么会患上孕期抑郁?抑郁症的原因有哪些?得了孕期抑郁应该怎么办?这是很多家庭比较关心的问题。下面来看看母婴专家的介绍吧：
1、激素变化
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
2、其他原因
另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。
得了孕期抑郁应该怎么办?
1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。
2、和你的配偶多多交流。
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。
3、和压力作斗争。
不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。
4、把你的情绪表达出来。
向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。
知道了得了孕期抑郁应该怎么办，所以孕期出现一些情绪波动是很正常的，最关键的是自己要学会排解的方法才行，不要压在心里，这样越积越多的话，不利于母婴的健康。如果您发现自己的心理方面存在问题的话，可以尝试通过以上的方法来排解，如果情况严重的话，那么就需要到医院检查和治疗了。
孕晚期患了胆汁抑郁症该怎么办――郁凯明回答
时间：2006年4月1日14:55―15:08提问：guest回答：郁凯明(上海市第一妇婴保健院产前诊断中心常务副主任、围产医学专家)guest：郁医生，我因为转移酶偏高和胆汁酸偏高，住院治疗了一段时间，但听医生的口气，我这种情况是看不好的，因为我在继续妊娠，他的话有道理吗？(14:55:55)郁凯明：对这种情况要警惕是否存在妊娠合并胆汁淤积综合症，此种情况容易引起胎儿宫内缺氧以及影响胎儿的生长发育，应进行积极治疗，适时考虑让胎儿娩出体外。(14:58:48)guest：请问：医生给我的诊断是胆汁抑郁症，我这种情况该怎么办呢？我现在孕29周。(14:59:56)郁凯明：可以用一些利胆的中药，同时注意黄疸和胆汁酸的变化情况并观察胎动和胎心的变化。(15:01:00)guest：请问：消炎利胆片和舒喘灵可以吗？(14:03:32)郁凯明：可以。还要注意休息，饮食要清淡，不要吃油腻的食品。(15:05:29)guest：如果我的转移酶（200多）和胆汁酸不降下来，并且服药也不见效的话，是否还是应该早点剖出来？(14:06:45)郁凯明：应根据具体情况，如是否存在黄疸、胆汁酸增高的情况以及胎儿的生长发育情况来综合判断。(15:08:24)
本文Hash：25c8da05633a2df974a13ff7f555eb29e8a4fda6
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。