今年十四岁，跟同学比，个子矮了一大截，每次排队都感觉挺难过的，请问，跑步能不能帮助我长高啊？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：跑步有一定的增高效果，个子不高，可以通过跑步，跳绳，打篮球等运动，加速新陈代谢，刺激体内血磷，血钙循环，这将有利于骨骼发育，帮助你长高。除了多运动之外，日常饮食也一定要保持营养均衡，建议适当多吃些鱼虾，鸡蛋等富含蛋白质的食物，多喝牛奶，注意不要偏食。
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