孕期如何预防妊娠纹？爱美之心人皆有之，怀孕期间的妈妈们既为即将出世的宝宝感到欢喜，也不免为腹部出现的“花纹”感到苦恼和纠结，这些妊娠纹是爱美妈妈的大敌！为了保持美美的身姿，妈妈们需要有意识地与妊娠纹对抗，下面就由小编为妈妈们出谋划策吧。
首先，营养的跟进很重要，但是这并不意味着妈妈们大吃特吃，这个时候，妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽，若是营养过多，就过犹不及了，因为这些营养会变为脂肪或是油脂，体重就会蹭蹭上涨了，这是每一位妈妈都不愿意看到的吧。小编推荐蛋白质含量高地食物，这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹啦。
另外，控制体重是很重要的。根据医生的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。
妊娠纹的防护和面部皱纹防护有一定异曲同工之处，借助好的防护产品也非常重要。据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，从怀孕的第一天就要开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。而且在用量上不能偏少，偏少的结果就是讨厌的妊娠纹又异军突起了，所以妈妈们要注意时间和用量的拿捏呀。
适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。
妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴前，先准备一杯热牛奶，沐浴时，用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗，再把牛奶涂在肚皮上，从里向外揉，十几分钟后洗净。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。
同时，妈妈们也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。
妈妈们若是不放心这些方法是否有效，也可以看看知名的女性是如何预防妊娠纹的，向她们取取经。性感妈咪小S生下女儿后，肚皮上一点妊娠纹也没有。她的绝招就是在怀孕期间坚持用娇韵诗的身体调和护理油，还到娇韵诗的SPA中心做舒缓和排水疗程，而生宝宝后则定做昂贵的塑身内衣，坐完月子就穿了。
孕期妈妈如何预防妊娠纹
怀孕对于女性而言是一件“痛并快乐”的事情，女性在孕期技能体会到同胎儿一同成长的快乐，同时也会因此怀孕承受各种的不舒适。不少的女性在怀孕期间长出了妊娠纹，这令大家苦恼不已。那有什么好的方法能有效地预防妊娠纹吗？
1.预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
2.准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。
3.天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。
4.如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
孕妈妈应该如何预防妊娠纹呢？想要远离妊娠纹，孕妈妈就应该对妊娠纹有清楚的认知，要采用科学的手段，上面已经向大家介绍了4点需要注意的事项，希望能给广大的孕妈妈提供一定的帮助。当然除了上面的4点以外，孕妈妈想要远离妊娠纹还有很多事情需要做，如果大家想要了解可以关注久久健康网后期的文章。
时尚妈妈孕期应该如何阻止妊娠纹
时尚妈妈如何阻止妊娠纹
怀孕前
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
怀孕中
饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物要避免。怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。整个怀孕过程不要超过12—14公斤，或是一个月内胖了4、5公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过2公斤。
孕妈妈孕期应该如何预防妊娠纹？
为了避免产后为妊娠纹而苦恼，妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家建议孕妈妈从孕期就要开始注意预防，另外，产后3个月内还是要持续进行皮肤的保养，尤其要做些能增强皮肤紧实感的运动，这样才能让全身肌肤恢复至理想状态，减少纹路的产生。
做好体重控制
怀孕期间如果增重太多、太快，皮肤在短时间里被拉扯撑开，就容易出现妊娠纹。所以，女性怀孕后要随时注意自己的体重，整个孕期总增重量应控制在12千克以内。尤其是怀孕中后期，食欲增加，懶得活动，很容易迅速胖起来，皮肤也会被撑开而产生妊娠纹。另外，孕妈妈在怀孕中后期可以选择弹性良好的托腹带及合身胸罩来帮助支撑腹部及胸部，以减轻对皮肤的拉扯。
勤于按摩及涂抹乳液
按摩可增加皮肤的延展性及弹性，另外，乳液或妊肤霜的成分可以起到保湿的效果，使皮肤更为滋润，对于预防妊娠纹也有帮助。尤其是有些孕妈妈容易出现皮肤干痒的问题，此时要避免抓挠，可多涂抹一些成分天然的乳液。如果想要更有效地预防妊娠纹，其实应该从怀孕前就开始保养腹部、胸部、大腿、臀部等部位的皮肤，让这些部位的皮肤更紧实有弹性。
多吃富含胶原蛋白的食物
孕妈妈要预防妊娠纹，不妨尝试多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪脚、猪皮、鱼皮、鸡爪等，以增加皮肤的弹性。另外，也可多吃富含维生素C的水果，来促进胶原蛋白的生成，使皮肤更有活力。
适当运动
运动可以促进新陈代谢，也能避免体重增加太多，同时借助运动适度伸展皮肤，可减少纹路的产生，所以，没有特殊妊娠问题的孕妈妈不妨学习一些孕期瑜伽或体操，每天保持运动的好习惯。另外，如果做得到，不妨在怀孕之前就多做类似仰卧起坐的运动，能够增加腹部皮肤的延展性（怀孕之后就不能再做了）。
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