如果这些方法都不能帮助你减少腿抽筋，或者你频繁地出现腿抽筋，或者你发现腿部发红、发热、肿胀或者非常敏感，你都应该去寻求医生的帮助。
妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家建议：
不要交叉双腿坐或站很长时间；
白天以及晚上临睡前做一下腿部的伸展运动；
当你坐着时可以做旋转脚踝以及活动脚趾的活动；
如果医生同意，每天都出去散步，即使是十分钟的散步也是有好处的；
尽量左侧卧位，这样有利于你的血液循环；
当你觉得疲劳时就休息一会儿，并尽量将腿部抬高；
如果经过了医生的同意，你可以在临睡前洗个温水澡以放松你的肌肉；
喝足够量的水；
你可以在咨询医生后，补充镁的摄入，镁被证明对于缓解腿部抽筋有好处。
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