孕妈咪如果有口腔炎症，即使只是牙龈炎，但引发牙龈炎的细菌就有可能进入血液，通过胎盘，感染胎儿而引发早产。所以，提醒各位准妈妈，孕期口腔护理非常重要。
准妈妈莉莉的婆婆常说：“怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动。”莉莉信以为真，所以怀孕期间不怎么刷牙。结果得了牙龈炎，医生提醒她：牙龈炎可能引起早产。她这才知道孕期刷牙的重要性。
据知，很多准妈妈都跟莉莉一样，怀孕期间没有很好地刷牙，结果引起口腔疾病，同时威胁到胎宝宝和孕妈咪的健康。下面，将为你介绍孕期口腔护理的知识。
首先，我们一起来了解一下孕期口腔护理的重要性。
温暖和湿润的口腔，是培养致病细菌的温床。如果这些细菌经过牙龈上的伤口进入血液，到达心脏，就很容易引起心脏病。美国北卡罗来那大学的研究者从这一发病机制出发，对早产儿与口腔疾病的关系进行调查。他们在一些早产儿体内，发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体，初步证实孕妇口腔的病菌与一些早产有关。所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔卫生是安胎的重要措施之一。如果患有较严重的口腔疾病，也应在治疗好这些疾病后再怀孕。
那么，孕妈咪应该如何护牙呢
1、重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。
2、使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，可以使蛀牙的发生率减少70%左右。
3、做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4~6月）相对安全的时间治疗。
4、增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。
孕期准妈妈冬天应该怎么保护自己？
女人的肚子里如果多了一个小生处处都要小心翼翼。有的东西不能吃，有的东西不能碰。现在，寒冷的冬天来了，准妈妈们该怎样保养才能保证肚里宝宝的健康，还有自己的健康呢？
常晒太阳让心情越来越好
冬天常晒太阳有利于防止情绪波动，社绝“冬季抑郁”的发生。由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧，准妈妈最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季是季节性情感障碍-冬季抑郁症的高发期。这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而容易出现情绪的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在曰照少的冬季多晒晒太阳。
别给自己穿太厚
相信你肯定巳经感觉到了：这个冬天怎么比以往热呢？这可不是因为天气变暖和了，而是因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，使得准妈妈特别容易感到热和爱出汗。因此，千万别给自己穿太多、太厚，否则出了很多汗，再出去吹风就更容易感冒了。
外出的衣服只要适当保暖就可以，但是要记得搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止手脚受凉。
必不可少的Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育非常有益，像大马哈鱼、金枪鱼中都含大量的Omega-3脂肪酸。如果不喜欢吃鱼，可以咨询医生后选择适合孕妇食用的鱼油，但不建议选含维生素A的里肝油，以免摄入过多维生素A。
另外，Omega-3的缺乏也是引起“冬季抑郁症”的原因，所以准妈妈还可以通过补充Omega-3来缓解情绪波动。
“辨证施膳”少上火
大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如果过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”。因此要根据情况调节饮食。
阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸汽、百合、汽菜、菠菜等。
阳虛寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体畏寒、小便清长、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。
根茎蔬菜让全身暖暖的
根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给身体提供较多的热量。据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79-100干卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10-41干卡，蛋白质和无机盐的含量也比根茎蔬菜低。无机盐也是人体御寒的重要物质，一项研究显示，人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强！1高品原医疗就在您身边女孕前咨询女孕期管理女分娩计划女分娩预演女分娩镇痛女家人陪伴女40彩色超声服务女妇产科疾病诊治御寒能力。
室内保暖更要通风
天气凉了，门窗紧闭的时候多了，虽然能够保持足够的温度，却容易造成空气不流通，特别是室内人员较多的情况下，污浊缺氧的空气也容易引起准妈妈不|适。最好能在早晨起来后和天气晴好的时候经常通风换气。另外，如果室内空气过于干燥，可以适当加湿，减少对鼻腔的刺激。
一杯热巧克力
寒冷的冬天里，如果你还需要其他的方法来保证身体有充足的能量，那么可以考虑选择喝热巧克力了。首先你需要补充身体的水分，热巧克力能满足你的所需。其次巧克力里有丰富的抗氧化剂，有助于预防心脏病和癌症等，事实上，巧克力所含 抗氧化剂是红酒的两倍。
补锌增强免疫力
一般呼吸道感染就会引起感冒，由于怀孕期间身体的防御功能低，所以需要补充锌，应多吃一些补锌的饮食，以帮助增强免疫力。那么哪些食品是补锌的呢？补锌食物包括认真洗手、漱口，因为感冒往往是从鼻子和喉咙开始感染的。
多喝水让皮肤不干燥
许多准妈妈都会经历腹部皮肤伸展的过程，这都是为了适应宝宝的生长发育。但在皮肤伸展的过程中就很容易出现皮肤发痒的现象，在特别干燥的冬季皮肤发庠的现象会更加严重。要对付这种情况的最好方法就是，保持身体和皮肤有充足的水分。你可以选购一些成分安全的保湿润肤霜给皮肤保湿，同时还要注意多喝水。
注射预防流感
如果现在已经进入怀孕的第二阶段或第三阶段的话，就可以咨询医生是否能接受预防流感疫苗的注射了。由于怀孕阶段的身体免疫能力可能会有所下降，所以你需要像接种疫苗这样的方法来提高身体的免疫力。
少吃火锅
进入寒冬以来，吃火锅的人越来越多。但是在这个时候，却经常会有一些准妈妈因为吃火锅而引起身体不适，前往医院求珍。那么，冬天准妈妈能不能吃火锅呢？医生建议，准妈妈应该尽量少吃火锅，不少准妈妈就是因为贪吃火锅，导致了一系列的问题，甚至是胎儿的安全。
注意血压变化
冬季是妊娠高血压综合征的高发季节，寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时，就容易诱发高血压。因此，准妈妈要坚持每次产检时测量血压，做好监测，还要增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，适当减少脂肪和过多盐的摄入，这些对于预防妊高征有一定的作用。
孕期乳房护理不同时期准妈妈们该怎么做？
对女人来说，孕期相当于青春期的第二次发育。怀孕的不同时期，乳房的发育特点与护理方式都是不一样的，护理得当，对产后哺乳及恢复挺拔身材都不成问题。假如护理不当，则常常让准妈咪们苦不堪言。
自受精卵着床的那一刹那起，每个准妈咪的体内就开始产生各种细微的变化。由于内分泌的改变，准妈咪的乳房也开始做出相应的改变，如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。因此，科学护乳，是日后准妈咪们喂养宝宝、丰胸美胸的机遇。
孕期让乳房发育更好的方式
一、不同孕期的乳房护理
1、怀孕初期。
现象：当准妈咪怀孕至第5周左右，乳房开始出现乳头变深，乳房变柔软，乳房正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。
对策：以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感；每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
2、怀孕中期。
现象：乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。
对策：怀孕初期，孕妈可每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。
3、怀孕后期。
现象：乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，肿胀感当然更为严重。但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。
对策：这一时期，孕妈除了正常的清洁外，可适当进行乳头按摩。用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕，然后改变位置，重复上面的动作。
二、孕期如何选胸罩
怀孕期间，不少妈妈因为宅在家里，为减轻乳房的肿胀感，直接将胸罩弃之不用。其实这是错误的。选择适当的胸罩对准妈妈的乳房有很好的塑形功效，有利于乳房的再次发育。那么，孕期选购胸罩有何关键呢？
孕期让乳房发育更好的方式
1、安全第一。
曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。
2、舒适、大小适中。
怀孕期间，孕妈咪最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。
3、方便、面料舒服。
对准妈妈来说，内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的，否则会使孕妈们更加不便。另外，胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。在色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。
三、如何做好孕期的乳房自检
乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，尤其是在怀孕期间，乳房正在经历着丰富的变化，而且乳房也是宝宝出生后的粮仓。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。
1、望。
孕妈可上半身裸露，直立或端坐于镜子前，双臂高举过头，仔细观察两侧乳房，乳房的形态如皮肤、乳头，是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。
2、触。
沿顺时针或 时针方向运动，检查1圈。如发现乳房内有肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。
3、查。
孕妈可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到医生处就诊。这时，孕妈切莫忘记检查两侧腋下。
孕期让乳房发育更好的方式
四、孕期常见的护乳方法
一般说来，乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。因此，对于孕期乳房大小的不断发育，孕妈们就需要给予乳房特别的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
因此，孕妈们在怀孕期间最重要的工作便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度，采用一些可在家中进行的简便运动，以强化自然胸罩。具体方法如下：
1、站立法。
背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。
2、微笑法。
微笑的女人胸部也会更美丽，这话其实是对的。当孕妈将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次，
你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
3、拍掌法。
维持胸部的紧实，孕妈们可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作每天可重复10次，你会感到胸部也随之运动。
总结：对于每一个女性来说，乳房是她们哺乳后代的重要器官，因此孕妈妈一定要护理好自己的乳房，以并预防各种的乳房上的疾病。由于女性的乳房，也是人体的一种艺术，因此孕妈妈们应把握好孕期乳房的第二发育时期，好好塑造自己的乳房。
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