19世纪伟大作家雨果曾说过：“女人固然是脆弱的，但母亲是坚强的”。每一位平时看上去弱不禁风的女性在孕育生命时都展现出人类伟大的潜能。作为陪伴的家人，无法在分娩那一刻分担准妈妈的痛楚，但我们却可以在准妈妈的孕期中为准妈妈提供好的保养和爱护，让准妈妈有充足的体力和精神准备，迎接新生命的到来。优生优育，请从关爱女性孕期开始。—编者
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浅谈孕期的中医调理
合理安排妊娠期的生活起居，对孕妇健康和胎儿正常发育十分重要，古代医学家对于孕妇的劳逸和饮食有明确论述。明代万全的《万氏妇人科》说：“妇人孕胎之后，凡行立坐卧，俱不宜久，久则筋骨肌肤受伤。”指出妊娠期间生活起居要有规律，劳逸适度，保证充足的睡眠，不宜过度劳累、攀高持重，慎防跌仆，以免伤胎。也不要整天待在家里坐着或躺着，注意适当活动，散步是最好的方式，可以使气血流畅，母儿安康且利于分娩。
另外，前贤很重视对孕妇饮食宜忌的调摄，强调孕妇的饮食应当富于营养，且易于消化，以同时满足母体生活之需，胎儿发育之求。《千金要方》中记载：孕妇饮食应慎生冷、慎肥腻、无食腥。《达生篇》主张孕期“饮食宜淡薄不宜肥浓，宜清轻不宜重浊，宜甘平不宜辛热。”
现代医学研究发现，孕早期，胚胎尚小时，增加一些富含维生素B的食物，可以谷物、蔬菜、水果为主。孕中期，胎儿的生长加速，各器官系统处于分化奠定阶段，孕妇的热量消耗和所需要的蛋白质比正常人增加10%～20%，因此食物要以乳品、肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果为主。孕晚期，处于胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加的阶段，孕妇除摄取适当的碳水化合物、蛋白质类食物外，还可适当增加脂肪性食物。另外，还需多食肝、骨头汤、海鲜等食物，从中摄入一些钙、铁、磷等微量元素。
忌房事与慎酒药
古代医家深刻论证了妇人孕期必须忌房事、慎酒药的观点。清代《达生篇》则云：“保胎以绝欲为第一要义。”认识到孕期节欲常可优生。否则房事过度，伤肾耗精，肾亏则无力系胎，致胎元不固，易堕胎、小产，精伤不能养胎，而生子多疾。《胎产心法》曰：“妇人有孕，即居侧室，令老妪伴宿，不与夫接，勿乱服药，勿过饮酒。”
早在《神农本草经》中就记载水银、铅粉、斑蝥、巴豆、附子等80多种药可以堕胎，或对胎儿产生不良影响，理当禁用或慎用。现代医学研究证实，诸如汞制剂、降糖类药物及某些抗生素对孕妇和胎儿可造成一定程度的损害，甚至导致畸形胎、死胎。
畅情志与优生育
祖国医学十分重视孕妇的精神摄养，强调孕妇只有随时注意调其心神，理其情志，端其行为，使五脏安和，气血调达，才能确保胎禀充盛，“生子皆良”。
孕妇一般护理
宽神减忧虑；不可多睡，多多步行；不宜食粘硬难消化之物，不可多饮酒；不得负重、登高、涉险；不要乱服汤药，不可妄行针灸；偶然胎不安、腰痛者，需服安胎药1～2付，得安即止。
孕妇逐月养胎
孕初1～5个月内以静养为主，5～7月增加活动，以动为主，勿大声喧哗，8月以后仍以静养为主，现代妊娠生理亦表明，孕初易流产，晚期易早产，一般应减少活动量，中期胎气盛，较稳定，增加活动，促进孕妇气血流通，改善母子营养状态，有利于胎儿发育生长。
孕初1个月，宜食用含叶酸较高的食物，多吃新鲜蔬菜水果；孕2个月时多食鱼类，胡萝卜，土豆，坚果等；孕3至4个月多吃鱼脑，鸡蛋等； 5个月以上注意补钙，多吃牛奶与豆浆等。依据以上所述，针对孕妇的生理特点，依靠中医调理之优势，从药物、饮食、怡情调神、保健运动等多方面进行调护，使母体及胎儿体质强健，达到预防、减少孕期疾病发生的目的。
孕妈妈孕期在产前的中医调养
政府鼓励多生育，国人纷纷响应，尤其年青一代的孕妇想了解有关中医的调理，不知从何了解。现以历代医家宝贵的知识加上个人粗浅的临床经验，供大家参考。
中医认为胎孕形成是男女之阴阳之精气，交于天地之间（7x8x5=280天）结合而成。在漫长的280天（40周）里，体内脏腑气血会有很大的变化。历代医家认为“产前一盆火，产后一块冰”大多数的孕妇是阴血不足，容易生内热，不宜温补。
现在有许多人的观念，妇女一旦怀孕，非大补特补不可！以为这是中医的观点。其实中医治病是通过辨证论治，不虚不补，主要是调整体内阴阳的平衡。
孕妇产前的三期调养
一、早期养胎气（前三个月）
据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。
在饮食方面：饥饱适中食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。
如果有妊娠反应：呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁；苹果汁60cc；柠檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc，或生吃柚子100g。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。
二、中期助胎气（四到六个月）
受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。
饮食方面：美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便。
此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。食疗方面：可用黑豆100g和红枣十枚，煮排骨汤以养血。党参30g、龙眼干10g和红枣十枚，煮水当茶饮，以滋养气血。或者西洋参3g炖瘦肉100g，贫血者炖牛肉。其他可多吃苋菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食物。
三、后期利生产（后三个月）
怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。
饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。
食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝；白木耳炖淮山和龙眼干；海参烩香菇瘦肉；党参、北芪、红枣茶。
除此孕妇要注意：在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多（这是香港大学曾经做过的研究）。其他要慎用泻下、活血、破气药。
以上所介绍的孕妇产前的调养是以一般规律而言，若有特殊情况，则必须请教中医师。
准妈妈的孕期饮食加中医的调养秘方
在怀孕期间，妈妈的调养是至关重要的。通过饮食和中医搭配，食补之余不忘记药补，这样以内养外，有助于宝宝的健全发育！
早期：
养胎气据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。
准妈妈的孕期饮食加中医的调养秘方
饮食方面要注意饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。
如果有妊娠反应，有呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁；苹果汁60毫升；柠檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升。或生吃柚子100克。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。
中期：
助胎气受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。
饮食方面要注意美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便。
此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。
食疗方面：
可用黑豆100克和红枣十枚，煮排骨汤以养血。党参30克、龙眼肉10克和红枣十枚，煮水当茶饮，以滋养气血。或者西洋参3克炖瘦肉100克，贫血者炖牛肉。其他可多吃芥蓝、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食物。
准妈妈的孕期饮食加中医的调养秘方
后期：
利生产怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。
此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。
饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。
食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝；白木耳炖淮山和龙眼肉；海参烩香菇瘦肉；党参、北芪、红枣茶等。
在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多。
其他要慎用泻下、活血、破气药。
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