在怀孕过程中，体重并非增加多少都是可以的，那么你应该增加多少，又应该如何根据自己实际情況来管理体重呢？
怀孕了，体重的增长是理所当然，这样的变化是给你宝宝生命的最好开端，到怀孕结束时，你的体重与怀孕前相比会增加大概12.5kg，当然这只是个平均值。而你应该增加多少体重，则要看你怀孕前有多重，这就要学习“体重指数”（BMI)了。
体重指数（BMI)
BMI(BodyMassIndex)，即体重指数，是目前通常用来判断胖瘦的用数据。它是根据身高和体重的比例来估算一个人的身体成分的方法。
BMI指数与增重的关系：
妊娠前BMI指数：18.5以下(偏瘦）
妊娠1~3个月增重：2.2公斤
妊娠4~9个月增重周增：0.5公斤
孕期增重总数：12.5~18公斤
妊娠前BMI指数：18.5~22.9M
妊娠1~3个月增重：1.5公斤
妊娠4~9个月增重周增：周增0.4公斤
孕期增重总数：11.5~16公斤
妊娠前BMI指数：23以上(偏胖)
妊娠1~3个月增重：1公斤
妊娠4~9个月增重周增：周增0.3公斤
孕期增重总数：7~11.5公斤
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