当准妈咪第一次感觉到胎儿在动的时候，那种从心底流露出的惊喜，真是一辈子难忘的回忆！其实，胎动不仅是胎儿在动而已，也是能显示宝宝生命活力的重要指针，更是你们亲子间特殊的沟通方式；这时，千万不要忘记让爸爸也一起参与，你们之间的奇妙互动！
当你知道怀孕的那一天，也许还没有深刻地感觉到，你即将当妈妈了！直到第一次听到胎儿的心跳，第一次感觉到胎动，才愈来愈有真实感，一个小生命在你的子宫里逐渐成长，你真的快要当妈妈了！根据研究，孕妇自己在家里测量胎动，确实可以降低胎死腹中的机率，在此提供准妈咪DIY记录胎动的方法。
孕妈咪何时能感觉到胎动？
事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到；直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。
胎动在刚开始时并不明显，但之后却会愈来愈明显且频繁，有的时候，甚至可以直接看到妈妈的肚皮局部隆起，因为宝宝兴奋地一阵拳打脚踢，震动了好几下，也让爸爸和妈妈好奇地想：“宝宝在高兴什么啊？”；直到胎儿将近足月时，胎动变得愈来愈少，因为此时胎儿的体型增大、羊水量减少，使得子宫内的空间相对地变小，胎动也就自然地减少。
胎动是什么样的感觉？
每一位孕妈咪的状况不同，对胎动的感觉也不同，有的孕妇形容胎动就像小球在肚子里面滚动；有的则感觉像是肠子在蠕动；也有奇妙的说法，是好象气泡的运动；更有趣的则形容，像蝴蝶在肚里闪过……。你呢？你的胎动是什么样的感觉呢
胎动的频率
胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。
至于何时是胎动最活跃的时候？就是当妈妈吃完饭后，血糖升高，胎儿的心情愉快，心跳速率加快时的这段时间，而晚餐过后更是胎动最频繁的时候。
胎儿的行为状态
胎动指的是胎儿的主动性运动，呼吸、张嘴运动、翻滚运动等，如果是被动性的运动，像受到母亲咳嗽、呼吸等动作影响所产生的，就不算是胎动，不过，胎儿就如新生儿一般，大多处于睡眠状态。胎动可分为睡眠和清醒两个时期。
睡眠时：又可分为安静睡眠期和活动睡眠期。
●安静睡眠期：利用超音波即可观察得到，胎儿处于完全睡眠的状态，对于外界的刺激或声音，都没有明显的反应，因为不容易被吵醒，此时几乎没有胎动产生。
●活动睡眠期：有各种不自主的运动，如手脚运动、翻滚等，宝宝的心跳也会有加速的现象，容易感受到外来的刺激。如果此时，准妈咪稍微变换一下姿势，宝宝就可能会被惊动而醒来。
清醒时：胎儿全身性和各部位的运动，例如：肢体运动、脊椎屈伸运动、翻滚运动、呼吸运动、快速眼睑运动等。
胎动异常之因
1.胎盘功能不佳：造成胎盘供给胎儿的氧气不足，胎动会减缓。
2.脐带绕颈：由于胎儿可以在羊水内自由地活动，发生脐带缠绕住颈部的情况，虽然脐带绕颈很常见，但如果缠绕得太紧就会造成宝宝缺氧，胎动减少，甚至死亡。
3.胎盘剥离：通常会造成妈妈剧烈的腹痛、大量阴道出血和宝宝心跳减速，通常较容易发生在有高血压病史，或腹部曾遭外力撞击的孕妇；因此若孕妇在剧烈的运动后，发现胎动有突然静止的情形，就要注意了，可能有立即的危险，应 速就医，以确保宝宝的安全。
4.孕妇发烧：轻微的发烧，胎儿因为有羊水的中介和缓冲，并不会受到太大的影响，但如果孕妇的体温持续超过摄氏38度以上，孕妇身体周边血流量增加，但子宫和胎盘的血流量减少，宝宝也会变得少动。
5.孕妇吸烟或服用镇定剂：将会导致宝宝活动力减低、早产儿、宝宝体重过轻，应在怀孕前戒除不良习惯。
当胎动减缓该如何处理？
胎儿在孕妇肚子里的活动，可以看得出他的健康程度，但每一位妈妈有个别差异，每一胎的情况也不一样。有的宝宝活动力旺盛，把妈妈的肚子当运动场；有的宝宝则是偶尔才踢一下。
虽然胎动是反映胎儿活力的讯号，但也不要太过在意，有些紧张型的准妈妈只要一个小时感觉不到胎头，就担心害怕胎儿是否出了问题，这样只会加重心理压力，徒增烦恼而已。
所以，当准妈妈感觉到胎动减少时，应该安静下来不要慌张，先停止正在走动或忙碌的状态，休息一下后，再观察胎儿的活动。如果发现胎动真的减少，甚至是停止了，就应该尽快地找医师做进一步检查。
测量胎动DIY
现代医学可以利用先进的科技仪器，测得胎儿的健康与活动状况，但是花费较贵又费时，其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数，不但简单而且便利。
1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。
2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。
3.白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。
不舒服时，你可以这样做…
运动技能：如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其它器官，让你呼吸困难的话，你可以做手臂伸展的运动。
1.深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上。
2.深深地吐气，慢慢地将手臂放下。
3.重复做几次。
此运动可以减轻呼吸困难的痛苦，和消化不良的现象，也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力。
按摩：如果因为胎儿的活动太活跃，使你晚上睡不着觉，不妨换个姿势，但如果还是没有用的话，那么可以请老公帮你做腹部按摩。
孕妈妈怎样让胎宝宝更加聪明
每个年轻夫妇都喜欢有个健康聪明的宝宝，然而这项工作要在孕期时就开始了，那么您是否知道怎么让自己的胎宝宝更聪明吗？
怎样让胎宝宝更加聪明
怎样让胎宝宝显得更聪明
准妈妈早在怀孕时就应该对胎宝宝进行智能提升。而智力提升的关键是促进胎宝宝的大脑发育，最直接的方法，就是让准妈妈多吃一些有益于胎宝宝大脑生长发育的食物。
美国有专家专为准妈妈设计一些课程，辅导数以万计的孕妇为胎儿做产前智能提升。结果做过产前智能提升的胎宝宝，出生后比一般新生儿更快地适应新环境，更能控制身体手脚的行动，更易在新环境中探索学习；而许多家长也认为这些做过产前智能提升的宝室，比普通宝宝表现得更文静、更精明也更快乐。
这些课程包括许多母体本身的课程以及胎儿必修的课程，课程中最能直接促进胎儿智能提升的是挑选一些能强化宝宝大脑的食物。虽然妇产科医生通常也会提供给准妈妈一些营养辅导，但那只是一些孕妇保健的基本原则。而产前智能提升科学则更进一步地教孕妈妈从食物的选择中，帮胎宝宝得到一个最强壮的大脑。
让宝宝更聪明的其他方法
妈妈的笑声
孕妇爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎宝宝不仅记住了母亲的声音，而且对胎宝宝的智力发育与心理健康发展都有良好的启迪作用。
温柔的抚摸
妈妈隔着肚子抚摸或轻轻拍打肚子，能给胎宝宝施以触觉上的剌激，可以促进胎儿的大脑发育。宝宝出生后对触觉剌激有着较灵敏的反应。准爸爸也可以参与到对宝宝的抚摸胎教中来哦。
超声波刺激
目前海豚声波刺激疗法的理论还处于完善阶段，但是秘鲁大学的科研人员相信，海豚发出的超声波对于胎宝宝的大脑发育会有积极作用，可以帮助胎宝宝激活脑部神经，促进胎儿大脑和感知系统的发育。
音乐熏陶
胎龄满6个月后，适时和适度地选送舒适的音乐声波给胎宝宝听，以增加从外界到胎儿大脑皮质感觉通道的刺激，将有助于胎宝宝大脑神经元数目和树突，以及它们之间的突触结构数目的增多。
孕中期准妈妈们可以感到宝宝胎动了
此时你即将进入孕中期，你可能很快就会发现，你的精力正在恢复到正常水平。不要辜负了重新恢复的精力，去做做运动吧，不过也别忘记了休息。
感觉好些了吗
在孕早期行将结束之时，你有望告别恶心、呕吐最严重的阶段。一旦不再感到恶心，你甚至可能会觉得饥饿难耐。到了怀孕的第16周，你的体重可能已经增加了4.5千克，而到了第22周，你的体重每个星期就会增加225克左右。你可能还会注意到，你突然想吃奇怪而美味的食物，那么尽管去满足你活跃的味觉和嗅觉好了！现在不是担心体重的时候。要吃健康食品，特别是在你感到饥饿的时候，但是不要控制食量―要知道，体重的逐步增加是正常怀孕的一个积极的信号。所以，何不约上个朋友共进午餐，边吃边好好聊聊呢？
运动与休息
你的精力已经恢复，正好利用这个时机来健身，并为即将到来的分娩和带孩子做好身体上的准备。瑜伽和普拉提有助于缓解背部和骨盆的疼痛，而且到了妊娠末期，甚至还能帮助调整宝宝的胎位，为分娩做准备。生完宝宝后有规律地做一些舒缓的运动还能让你更容易地恢复身材。关于健身方面的窍门和注意事项。
虽然你很快就会开始感到精神振作，但也要保证一定的休息时间。无论是身体的还是精神的健康，此时都同等重要，所以一有机会就休息一下吧，能打个瞌睡就更好了。如果你的脚又疼又肿，那就奢侈一回，洗个长长的泡泡浴，然后用你最喜欢的保湿乳液或脚跟龟裂膏按摩一下双脚。
关键时刻
在孕中期，最为激动人心的时刻之一是能感觉到宝宝在动了。大多数女性在首次怀孕的时候，都会在怀孕的第16～20周时注意到这种“胎动”，也就是在你的下腹部能感到宝宝在扭动。
在此期间，你还要做一个胎儿异常扫描―做这项产前检查是要筛查各种先天缺陷。
感觉好极了
随着怀孕初期那种疲惫感的消失，你可能会感到性欲又恢复了，你的爱人对此当然会感到高兴。实际上，有的女性发现自己的性欲在孕中期十分旺盛。不过，不管是在妊娠的哪个阶段，每个女性的感觉和夫妻双方的性活跃度都有很大的差别。
与此同时，你怀孕的身体也不断地勾起他的欲望―他可能会觉得你愈加丰满的乳房和柔美的身体曲线令他无法抗拒，何不穿上一身崭新的性感内衣，为你俩的肌肤之亲增添一些情趣呢？或者跟你的爱人策划一个浪漫的夜晚―赶在你们成为爸爸妈妈之前，去剧场、电影院、你们最喜欢的餐馆或其他任何一个你们愿意共度良宵的地方！倘若由于种种原因你无法出门，那就让你的爱人为你俩做一顿晚餐，或者把你们的卧室布置成一个浪漫的私密空间，点燃几支蜡烛，再放上一曲轻柔的音乐。关掉手机，把所有与工作有关的东西都收起来。
购物
最后要注意的一点是，需要购买一些孕期装备了。尽管很多女性在怀孕第13周时“将就”着穿原来的衣服，但很快就得买几件孕妇装了。由于输乳管的增多，你的乳房也变大了，因此你应该定期更换合适的孕妇文胸。
如果你双脚肿胀，那么最好买一双比你以前穿的大一号的鞋。你的身体越来越重，所以还是穿平跟鞋吧。日渐隆起的腹部改变了你身体的重心，穿高跟鞋时保持平衡变得更难了。
孕中期
你生命中的重要时光
孕中期是一段激动人心的时光。此时再也不会恶心、呕吐，也不用担心流产的问题了，因此大部分准妈妈会感到精力旺盛，而且腹部渐渐隆起也让她们兴奋不已。为什么不买几件新衣服犒劳自己一下，或者干脆 休几天假呢？
充分利用这段时光
大多数女性都觉得孕中期是整个孕期最轻松的一段时间。她们可以舒舒服服地睡个好觉，腹部还不是太大，不至于妨碍她们的活动。此时还能轻松自如地活动，也不用担心宝宝可能会在预产期之前出生。那么，充分利用这段时间做做强度不太大的运动(见第57页)吧，或者还可以安排一次旅行。你还可能会注意到，随着恶心和乏力的感觉消失，你的性欲也有了显著的提高，精力也更加旺盛了！
日渐隆起的腹部
在孕中期的初期，你的子宫已经大到能让人看出你怀孕了，不过你的宝宝仍旧很小，大约只相当于半根香蕉。
在接下来的几个星期里，宝宝会长出毛发―不只是头发和眉毛，而是全身都会长出毛发，且都是茸毛，这叫做胎毛。他的部分肌肉也开始发挥作用了―他很快就会抓、皱眉、做鬼脸，还会吮吸大拇指。
从妊娠第17周开始，宝宝的眼睛不再向两边看，而是开始向前看了。有弹性的软骨将要开始变硬，形成骨骼，最终将会发育成他的骨架。到了第18周，他就有了触觉和听觉。一致的观点认为，此时他能听到的是你的心跳声和消化系统发出的声音，但很快他就能听到子宫外面传来的声音了，还能分辨出你的说话声。
当整个孕程过去一半的时候，宝宝开始迅速地长大。到了第21周，宝宝从头顶到脚跟的长度将会达到27厘米左右，他的眉毛和眼睑已经完全长成，手指甲已经覆盖了整个指尖，像个真正的小宝宝的样子了。
在第24周的时候，宝宝就能“存活”了，这也就是说，如果他此时出生，虽然尚未足月，但若是加以特别护理的话，也能活下来。到了第26周，他的眼睛就能睁开了。到第7个月末的时候，他对声音的反应越来越强。到了孕晚期，也就是妊娠最后3个月时，宝宝真正开始成长了，将会填满子宫内的全部空间。
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