我为了顺产顺利，在孕期我想进行打羽毛球、骑马及潜水运动好不好呢？
专家：孕期适量运动可以增加孕妇体力，促进孕妇的消化、吸收功能，可以给始儿提供充足营养，还使胎儿的免疫力增强……这些好处都增加了顺产健康婴儿的比例。
然而，过犹不及，如果孕妇如正常人一样沉腼于运动带来的“出汗“效果，很容易出现异常宫缩、莫名胸痛、呼吸困难乃至始儿流产等问题。
因此，医学专家认为孕妇运动要选择适当的时机，运动量与运动方案。
适宜运动的时间在孕期的3个月到28周期间，运动量以“不出汗”、身体无不适为标准。孕妇最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步，比较简单的瑜伽等。
孕妇一定要避免剧烈的腹部运动，以及和别人有身体接触的运动，以免发生冲撞；也不能做需要快速爆发的运动，如羽毛球、网球等；骑马使孕妇的下肢血液回流速度减慢，可能会导致胎动异常；在骑行不熟悉的马匹时孕妇还可能被摔下，这对胎儿来说，都是“危险时刻”。
孕妇也千万别尝试“与鱼同乐”，潜水手册上的禁忌人群都标有"孕妇”二字，这是因为潜水很容易使孕妇处于缺氧状态下，导致胎儿畸型。
孕前6个月要避免剧烈运动
小王身强力壮，但结婚后一年妻子却一直未怀孕，这可急坏了小王的父母。小王夫妇来到医院做了检查。妻子未发现有什么问题，而小王却被发现精子密度偏低，并且精子活动力显著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。
检查发现，小王没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子活力的不良习惯。经仔细询问，医生发现小王非常喜爱体育运动，每周都会去踢几次球。考虑到剧烈运动也可能会影响男性的生育力，所以嘱小王停止剧烈活动，注意休息，并适当口服能提高精子活力的药物，3个月后检查精子密度、活动力，均恢复正常。
剧烈运动会降低精子密度
那么，剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？
专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
孕前6个月最好避免剧烈运动
目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
数胎动的误区，孕妈咪一定要避免
数胎动是一个非常好的判断胎儿健康状况的方式，不过，说说很轻松，我们在判断的时候还是会出现很多误区。接下来就一起看看这三个误区是什么吧？
1、过早数胎动
准妈妈在怀孕以后会看很多和怀孕相关的书籍，所以很多准妈妈都明白数胎动的重要性。有些心急的准妈妈在怀孕后不久就想数胎动，比如说胎儿刚刚有4个月就打算数胎动，要是感受不到孩子的胎动，就会怀疑孩子是不是有什么问题。也有的准妈妈在胎儿5个月时数胎动，这个时候胎动不频繁，其实也是很正常的。事实上，准妈妈第一次感受到胎动的时刻是因人而异的，而且胎宝宝刚开始的动作都是很轻的，有时候准妈妈几乎感受不到。随着怀孕时间的增加，胎宝宝的动作会变得越来越大，强度也更加大。一般情况下准妈妈从怀孕28周开始就可以在每天的固定时间数胎动了，因为这个时候胎宝宝的胎动频率和强度基本上都很有规律了。
2、把胎宝宝的“组合拳”算作一次胎动
一部分的准妈妈数胎动的计算方式是错误的，这样一来会觉得胎宝宝动得太厉害，觉得胎宝宝情况不好，担心宫内缺氧。于是就赶紧去医院进行检查，最后发现什么问题也没有。要是出现这种情况，通常是由于准妈妈把胎宝宝的“组合拳”当成了很多次的胎动。事实上，胎宝宝连续的一系列动作，准妈妈只能算作一次。
3、边看电视边数胎动
一些准妈妈喜欢边做其他事情边数胎动，比如一边看着电视剧一边数着胎动，或者是听着音乐数胎动，事实上这样做是错误的，因为准妈妈的情绪波动会影响孩子的胎动。准妈妈最好是能够坐着或者侧卧，放松心情，保持平静，一心一意数。如此一来结果才会更加准确。
相信通过阅读本文，您对数胎动有哪些误区有了一定的了解，所以孕妈咪一定要正确数胎动，对监测宝宝的健康有着重要的意义。
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