据英国每日邮报报道，西班牙格拉纳达大学的一项研究发现，孕妇若养成适当运动的习惯，如每周散步或快走3次，可降低剖腹产的风险，并有效减少患妊娠糖尿病的机率。据科学家表明，胎儿过大是剖腹产的主要原因，而孕妇有规律的运动能有效控制体重。研究结果发表在《英国运动医学杂志》（BJSM）上。
孕妇规律运动可避免剖腹产风险
过去的研究已经证明，剖腹产对胎儿的健康会有不良影响，剖腹产宝宝无法接触到妈妈产道内的细菌，而这些有益细菌能帮助促进免疫系统的成熟，以及预防感染和哮喘等疾病。相比顺产出生的宝宝，剖腹产宝宝更容易肥胖和患上糖尿病。
在该研究中，研究人员对510名待产孕妇（距预产期6个月以内）进行分组，一组每周进行三天、每次55分钟的有氧、肌肉强度及柔软度方面运动，另一组则接受标准的孕妇护理（即不特别运动）。结果发现，那些给定了特殊运动项目的产妇，生下超重宝宝（超过4kg）的风险降低了58%，剖腹产的预期数量减少了34%。
格拉纳达大学的RuizJonatan博士说道：“这项研究鼓励孕妇在合理指导下进行适当锻炼，以帮助她们抵抗妊娠糖尿病带来的负面影响。该研究的前提是，原本健康的妇女在孕期产生了葡萄糖耐受不良。”肥胖的准妈妈们也有高血压和血栓的风险，而两者都有可能导致剖腹产。
最近的一项研究还发现，头胎紧急剖腹产的妇女在下次怀孕时更有可能产下死胎。在英格兰和威尔士，每年有超过190000例剖腹产，占分娩总数的大约25%，比1980年翻了一番。
孕妇规律运动可避免剖宫产
怀孕期间在为肚子里的胎儿补充营养之余，准妈妈也要注意自己身体的健康，适当的运动除了可以帮助摆脱腰痛、水肿、过胖等困扰之外，最新研究还发现，如果孕妇养成适当的运动习惯，每周散步或快走3次，可降低剖宫产的风险，使自然产更加顺利，还能降低孕妇患妊娠糖尿病的几率。
在这项研究中，西班牙格拉纳达大学的研究人员把510名待产孕妇(距预产期6个月以内)进行了分组，一组每周进行3天、每次55分钟的有氧、肌肉强度及柔软度方面的运动，另一组作为对照组不做运动。
研究结果显示，到了生产时，运动组的孕妇剖宫产的比例上要比对照组低34%，而且还能减少孕妇患娠期糖尿病的几率。
孕妇常锻炼可避免难产的风险
难产，顾名思义就是在生产中遇到困难。临床上表现为生产过程缓慢甚至停止。难产不仅伤害孕妇的身心健康，而且对胎儿的生命安全也是一种威胁。随着预产期的临近，很多夫妇都担心分娩时遭遇难产。那么，造成难产的原因有哪些，如何能避免难产呢?要弄清造成难产的原因，必须先明白分娩过程。分娩是指在临产以后，子宫收缩和腹压增加及羊水冲刷将胎儿从子宫经产道推出体外和在此以后的胎盘娩出的整个过程。在这个过程中，三大要素——产力、产道、胎儿就决定了难产的可能性。相应地，如果能保障这三大决定性因素，难产就能在很大程度上降低甚至避免。所以，孕妈咪在孕期应遵守以下三项原则：
一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。
胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。专家指出：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大(BPD超过10公分)，生产将很困难，一旦BPD超过10.5公分，顺产将不可能。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了。
二、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。
产检的作用一方面检查母体是否有有关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以还是非常必要的。比如，胎位不正是导致难产的一个重要原因，通过产检能早期发现，孕妇只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果孕期不做产检，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以孕妇应该定期产检，及早发现问题并解决问题。
三、注重锻炼，助力分娩。
有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是非常不可取的。专家提醒广大的孕妈咪们，如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。
本文Hash：7d60bb27aad1a5d90c615b3b3dc8a4ca3b47389b
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。