怀孕早期两大注意事项

怀孕当然是一件很高兴的事情了，同时也不要忘记补充营养和注意事项，在怀孕1～3个月，胎儿生长缓慢。孕妇除对叶酸的需要量大大增加外，其他营养素的需求和平时没有区别。所以在孕早期应主要把握住以下两个重点：一、补充叶酸在孕前3个月和孕期头3个月均需补充叶酸，这是为了防止叶酸缺乏而导致胎儿神经管畸形。因此，在日常饮食里要注意多吃富含叶酸的食物，每天保证新鲜的绿叶蔬菜，橘子、香蕉等水果，每周2次动物肝、肾的摄入，就可以保证叶酸的充足供应。二、对付早孕早孕期间，胎儿各器官处在分化形成的重要阶段，此时又恰逢早孕反应，常有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。所以，在膳食调配上应多样化，以清淡少油腻为主，少食多餐。可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等；多进食蔬菜、水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，以减轻妊娠的不适感觉。(兼职编辑：亚辉)

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