产后女性最关注的是母乳喂养以及乳房下垂问题。如何通过乳房护理，坚持母乳喂养，防止乳房下垂呢？母乳喂养后，乳房成为宝宝的“大饭碗”，如何保证“大饭碗”的供应？在产后乳房护理过程中，你是否也有疑问呢？我们一起来了解吧！
妈网网友ivyshihong：产后乳房护理简单方法
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。
2、涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。
4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
橄榄油涂乳房
产后乳房护理12个疑问
Q1产后乳房清洁要注意什么？
产后清洁乳房可是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。穿胸罩前最好能让乳房自然风干。
Q2产后选择胸罩有哪些讲究？
有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈在母乳喂养期间胸围会不断变化，在购买胸罩时就要特别注意适时更换尺寸，保证穿着合身。
Q3乳头被宝宝吸裂了怎么办？
刚刚开始进行母乳喂养时，初生的宝宝太小，妈妈没有经验，喂养时姿势不正确，都可能造成乳头疼痛及皲裂。新妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上，自然风干以预防皲裂。已经裂开的，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合。当然，新妈妈尽快掌握正确的喂奶姿势，这才是最重要的。
Q4乳房充血是怎么回事？
乳房充血一般发生在乳腺刚开始分泌乳汁的24～72小时内。乳腺充血会使新妈妈感到乳部胀满、肿大，双乳触痛，这时可用冰块冷敷以减轻疼痛。随着乳汁分泌正常，乳房会变软，充血现象也就消失了。
Q5怎么才能缓解胀奶时的难受？
新生的宝宝胃口比较小，大多不能把妈妈乳房中的乳汁吃完，这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。新妈妈可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶挤出来，或者找一个月份稍大些的宝宝来帮忙吃掉一些。此外，热敷或轻缓地按摩都可以缓解不适。
Q6乳房小意味着奶水少？
乳房的发育主要受雌激素和孕激素的影响，而产后的奶水分泌则主要与催乳素的多少有关。所以乳房的大小不会影响奶水的多少。只有那些乳腺发育不良，乳腺泌乳细胞数目过少的人，产后乳汁的分泌才会受到一定的影响。
Q7得了乳腺炎还能继续喂奶吗？
乳腺炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿，妈妈还会出现发烧、发冷、头痛，恶心及呕吐等症状。新妈妈可以采取热敷、按摩等方法进行自我护理，去医院进行治疗一般一周左右就能痊愈。由于乳腺炎只感染乳房组织，与乳汁无关，因此不会传染给宝宝，可以继续喂奶。
Q8怎么两边的乳房不对称啊？
其实，有很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况，只不过怀孕前不是 很明显，到了产后，乳房胀大，两者的差别就明显起来。还有些新妈妈在喂养宝宝时经常只给宝宝喝某一侧的乳房，这也造成了两侧乳房有大有小。如果宝宝喝一侧乳房的奶就饱了的话，另一侧最好用吸奶器吸空。否则，时间一长两侧乳房的不对称会越来越明显。
产后乳房护理
Q9宝宝吃饱了还咬着乳头，怎么办？
这个时候新妈妈可别硬来啊，小心拉伤乳头。当确认宝宝已经吃饱后，可用手指轻轻压一下宝宝的下巴或下嘴唇；也可把食指伸进宝宝的嘴角，慢慢地让他把嘴松开。这样再抽出乳头就比较容易了。
Q10如何防止漏奶？
新妈妈可以在身边多准备些防溢乳垫垫在胸罩里，这东西一般的婴儿用品店都能买到。感觉湿了就可以更换，最好买一次性的，又干净又方便。
Q11用手挤奶会不会弄伤乳腺？
挤奶时用力过猛确实会造成乳房损伤，但正确的挤奶方法是不会弄伤新妈妈的乳腺的。你可以这么做：洗干净双手，找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头，乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。多重复几次奶就会出来了。喷乳反射强烈的妈妈，挤一会儿后，奶还会喷射而出呢。
Q12乳房下垂是母乳喂养造成的吗？
其实，引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的罪魁祸首。
按摩预防123
1、仰卧，用左手撑托住左侧乳房底部。
2、用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20～30次。
3、运用相同的方法推托右侧乳房。
按摩预防ABC
A、手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替。
B、双腿自然开立，两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。
C、仰卧，双手握哑铃置于体侧，然后两臂轮流举哑铃于头前上方。
小编总结：产后乳房护理，以保证宝宝“口粮”为主，坚持按摩，以防止产后乳房缩水。
产后乳房如何护理 产后乳房护理方法
新妈妈的乳房，不但是自己身体的一部分，更是宝宝的两个大“饭碗”。与怀孕前相比，此时它们的变化可大了，看看以下最常见的12个产后乳房问题，是否也让你大伤脑筋?
Q1产后乳房清洁要注意什么?
产后清洁乳房可是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层。穿胸罩前最好能让乳房自然风干。
产后乳房如何护理
Q2产后选择胸罩有哪些讲究?
有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后乳房的下垂，新妈妈应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈在母乳喂养期间胸围会不断变化，在购买胸罩时就要特别注意适时更换尺寸，保证穿着合身。
Q3乳头被宝宝吸裂了怎么办?
1234哺乳期如何预防乳房下垂？产后乳房护理方法
随着胎儿的出生，妈妈来到了月子期。而母乳喂养的新妈妈要注意日常乳房的护理，避免出现乳房下垂的现象。今天小编来介绍如何预防哺乳期新妈妈乳房下垂。
一、产后哺乳期乳房护理
1、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
2、喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。
3、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。
4、为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。
5、乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。
6、如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏；如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。
很多妈妈都听说哺乳期乳房会下垂，那么要如何预防呢？
二、产后哺乳期预防乳房下垂的方法
1、按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
2、产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3、预防乳房下垂的食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
由以上内容来看，哺乳期乳房下垂是可以有效预防的哦。
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