到了孕晚期，孕妈妈本以为所有的难受的症状都会没有了，可以安心等待分娩了。其实不然，接下来，我们一起去看看孕晚期孕妈妈会出现什么不适现象吧。
孕晚期出现便秘和痉挛怎么办
便秘症状：排出硬而干的大便，次数较平时少。处理方法1.要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。每当你有便意时即去厕所。2.经常地运动。3.服用医生开的任何铁剂药物时，应饭后服用并喝大量的水。4.如持续便秘要去就诊，不要乱服轻泻剂。痛性痉挛症状：经常发生在夜间。一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。处理方法1.按摩发生痉挛的小腿肚或脚。2.为了改善血液循环，可以走一走，活动一下，若疼痛减轻可多走一会儿。3.服用钙片及维生素D。小编总结：便秘在孕早期也会出现，所以相信孕妈妈已经掌握了缓解便秘的方法了。至于痉挛现象，孕妈妈不要过于担心，平时多点按摩易抽筋的身体部位，改善饮食，很快就可以解决的。孕期出现胀气和便秘怎么办
怀孕期间，有些孕妈妈会感觉到有腹胀的作用，或者是有便秘现象的出现。这到底是怎么回事？有什么办法可以解决吗？接下来，我们一起去看看吧。
孕期出现胀气和便秘怎么办
1、胀气怀孕期，由于胃肠道活动减弱，肠内气体常易积聚引起令人不悦的腹胀，多不需特殊治疗。措施是帮助孕妇识别起胀气的食物，指导选择容易消化的食品，避免过饱情况，以少量多餐方式满足机体的需要。建议孕妇养成定期排便的习惯、适当锻炼均能促进肠蠕动，有预防和减轻腹胀的作用。必要时可按医嘱使用缓泻剂或软化大便的药物，保持大便通畅，也有助于减轻症状。2、便秘造成便秘的原因是增大的子宫推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期补充铁剂。措施是帮助孕妇回顾促成便秘的因素，了解孕妇饮食情况。与孕妇共同讨论并使其理解液体的摄入量、新鲜水果、蔬菜以及纤维素食物的重要性，以及定期排便习惯与便秘的关系。鼓励每天适量运动，以助维持良好的肠道功能。必要时按医嘱使用大便软化剂或缓泻剂，但不能养成依赖药物的习惯。建议孕妇多吃香蕉，不仅获得食物的满足，还能预防便秘，称之谓“非药物性治疗方法”。小编总结：这些现象都是孕期的正常现象，所以孕妈妈只需要好好休息，并且进行一些适当的饮食和生活的调整，很快就可以解决这些问的。孕期出现便秘该怎么办？
因为怀孕以后激素水平的作用会使胃肠道蠕动减慢。也会使胃肠道分泌的助消化的酶和酸分泌减少。所以一般会出现胃肠功能减低，胃排空食物的时间会延长，肠道的吸收会减低，蠕动也会减慢。这会造成便秘。那么怀孕后便秘的对策是怎样的呢？
便秘我们可以通过日常好的生活习惯和饮食加以纠正。所谓好的生活习惯，首先是饮食上面，可以吃一些粗纤维，可以吃一些小西红柿，因为他外面的皮，粗纤维的含量比较高，可以吃这些。可以吃猕猴桃，维生素C的含量比较高，粗纤维含量也比较高。这些都是有促进排便的作用。
如果便秘比较严重，孕妇也不太适合用促排泄的药，比如说开塞露，早期多量的应用，腹泻会引发流产。所以可以建议她喝一些油。因为本身孕妇的脂代谢异常，本身胆固醇、甘油酸酯就会比较高，所以我们不建议喝香油，可以适当的喝一些橄榄油，油能够在已经出现严重几天便秘的情况下，一次喝三十毫升左右，一天喝两到三次，能缓解症状。
要适当的运动，运动本身也能促进胃肠道蠕动缓解便秘。从孕前就养成良好的排便习惯，要定时排便，养成一个良好的习惯，对孕期的便秘也有好处。
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