据统计，怀孕初期，即孕妈妈怀孕的前三个月的情绪最不稳定。因为这一时期，孕妈妈不论是心理的和生理的，包括生活习惯的调整等方面，变化最大。所以说，怀孕妈妈的情绪在几秒中之内从极度兴奋跌落到异常沮丧，出现这种匪夷所思并不少见。而恰恰就是这怀孕的前三个月，孕妈妈的情绪对胎宝宝健康的影响最大。如何帮助孕妈妈平稳顺利地度过这一关键时期，需要孕妈妈、准爸爸和其他家庭成员共同努力，付出智慧、爱心和耐心！
妻子怀孕后，很多丈夫会抱怨：妻子现在的情绪、脾气变化很大，让我难以琢磨。本来脾气、性格很温柔的妻子，怎么一下子就变得如此的易怒和暴躁？本来很独立的妻子，怎么一下子变得那么依赖丈夫呢？面对诸如此类的“不可思议”，很多人认为孕妈妈情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实，这样的心情起伏不定，只是反映出一个重要事实――怀孕。怀孕不仅使妈妈增加了许多心理压力和生理负担，而且也为你们的家庭带来了重大变化。
让我们变换角色，感受一下孕妈妈的心情吧――当她想到腹中正在长大的宝宝时，甜蜜而幸福的感觉会油然而生，愉悦之情自然而然地溢于言表。但当她想到要挺着肚子做事、挤公共汽车时，她的好心情往往又会马上烟消云散，取而代之的是云们和无奈、无助等消极情绪，更何况还有种种的担心，如：夫妻生活会不会受影响；宝宝会不会发育异常；自己的身材会不会走样；分娩顺不顺；养育孩子要花多少钱；将来谁来照看宝宝等等。再加上时常会有眩晕、呕吐、腰酸背痛等等身体上的不适，孕妈妈的心情便免不了七上八下，阴晴难定了。
妊娠期的一系列生理变化和对分娩的恐惧会使孕妈妈产生一些心理反应，如矛盾、不愿接受、自我关注、情绪波动等。丈夫如能关注和理解妻子的这些心理变化，并很好地帮助妻子适应和调整的话，不仅能使妻子顺利地度过孕期，还能加深夫妻感情。反之，则会影响妊娠期母子健康乃至家庭今后的生活。
1、孕妈妈的矛盾心理无论这次妊娠是否在计划内，大多数女性在受孕之初都会感到妊娠来得不是时候，容易自觉不自觉地想到自己的工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人之母的准备。这种矛盾心情通常表现为情绪低落、抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具女性魅力、担心丈夫嫌弃等或明显或隐晦的反应。此时丈夫除了关心妻子饮食起居外，还应多陪伴她，多赞美她的母性魅力，从精神上做通她的工作，消解她的疑惑和隐忧。
2、接受停经及早孕反应妊娠一开始，孕妈妈并未真实地感受到“孩子”的存在。随着腹部的隆起和胎动的出现，才使孕妈妈真实地感受到自己的“身份”正在发生重大改变。此时，她非常在意丈夫对“孩子”是否认可，她会对丈夫触摸胎动和倾听胎心感到很满足。孕妈妈的配偶对“孩子”的接受程度越高，孕妈妈感受到的不适就越少，对不适的耐受程度就越高。
3、自我关注一个非常活泼开朗的女性在妊娠后可能会对以前喜欢的活动失去兴趣，开始变得喜欢独处和思考。这种状态有助于她更好地计划准备，以应对妊娠和分娩、接受新生儿的到来。但这种自省行为也会使丈夫感到备受冷落，而影响到夫妻关系。处理不当，可能影响到夫妻和睦，进而影响到孕妈妈的心理健康。
4、情绪波动孕期中，绝大多数女性的情绪都不很稳定，易于激动、敏感，她们可能因为极小的事情而产生强烈的情绪变化，这种情况会使其 偶感到茫然不知所措，严重者会影响夫妻感情。
5、为人母的强烈责任感妊娠女性为保持自身和家庭的完整性，常通过各种渠道寻求有关妊娠分娩的知识，寻求他人对“孩子”的接受，寻求他人对自己母亲角色的认可，学习为孩子而奉献。
女性妊娠期间可以被看作是家庭发展的一个阶段。此时，家庭和社会角色产生相应的变化，夫妻双方要不断调适，做好迎接新生命到来的准备，学会如何为人父母，以适应家庭的“升级”和变化。
做丈夫的面对怀孕妻子心情的高潮迭起，第一步就是--接受她，接受她的一切变化，用理解和疼惜的心情来对待孕妈妈的新需要和新反应。其次，就是鼓励孕妈妈从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步、聊天等。还可以进行放松或宣泄情绪的活动，彼此交换心情日记，适时地留下一些写着温馨话语的字条儿等，如留张纸条在桌上，告诉她昨天你梦见了她和宝宝，这样做会收到意想不到的正面效果。总之，丈夫要开动脑筋，调动爱心，让孕妈妈感到丈夫时刻在她身边，时刻在支持着她、关注着她、帮助着她，在分享着她的幸福与烦恼。这样做，不仅有助于孕妈妈保持好心情，排除不必要的焦虑，从负面状态中走出来，同时也很可能为夫妻感情在日后翻开新的篇章埋下伏笔。
不烦不闹逐渐戒奶让妈妈宝宝顺利度过断奶期
喂奶故事各不同，戒奶烦恼都一样。母乳对于宝宝来说不仅仅是营养，更多的还有心灵的安慰。戒奶对于宝宝来说相当于巨型陨石冲向地球一般带来毁灭性的改变。母乳喂养的妈妈必将走上戒奶这条痛苦路吗？戒奶路上也是有不烦不闹的捷径可走，请听我一一道来。
妈妈给宝宝断母乳期间要注意每隔两三天用配方奶替代一次母乳
一、断奶时机
国际母乳协会提议母乳喂养可以持续到宝宝2岁，而通常断奶可以选择在宝宝身体健康，春、秋气候温暖的情况下进行。
断奶是一件水到渠成的事，如果在断奶过程中出现异常情况，比如睡不安、粘人过度、焦虑烦躁、咬人，甚至出现从来没有过的生理现象，比如消化不良或者便秘等等，则证明宝宝没有做好断奶的准备，建议要推迟断奶时间。
二、断奶营养
对于月龄较小还不足以全面添加辅食的宝宝，断母乳期最大的问题是如何保证营养。为宝宝断母乳不代表可以断掉所有的乳类食物。妈妈给宝宝断母乳期间要注意每隔两三天用配方奶替代一次母乳，过了大约两个星期，宝宝就逐渐过渡到每天只吃一两次母乳。如果你不着急完全断奶，可以继续这样哺喂两个星期。
对于月龄在九个月个月以上的宝宝，在戒奶过程中可以用稀粥、烂饭、烂面条等主食逐步代替母乳。在断母乳的过程中，应给孩子继续增加配方奶粉的量，对婴幼儿来说，乳类食品仍是1岁以内婴儿的重要的食品。
三、断母乳环境
1、在吃奶时间避开吃奶地点。有些孩子会在固定时间、固定地点要求吃奶，改变这些原有的习惯，会有助于消除孩子吃奶的要求。感觉孩子将会要求吃奶时，提供其他替代物或者引开他的注意力。
母乳是宝宝获得营养、得到安全感的主要来源
2、转移宝宝的注意力，减少对母乳的依赖。让孩子感到对他人的信赖、愉快、感到其他人也是爱他的，并不一定从母乳当中才可以获得安全感。
3、惊吓突进的节奏要不得。母乳是宝宝获得营养、得到安全感的主要来源。有些母亲运用恐吓的方式骤然断母乳，虽然达到了目的，但因突然改变饮食习惯，婴儿胃肠道一时不能适应，易引起消化不良；另一方面，婴儿因不能习惯而终日哭闹不安，也会影响情绪和食欲。
四、断奶与妈妈
断奶是一把双刃刀，伤了宝宝也伤了乳母。妈妈在喂奶期间也会得到快乐，得到被需要的满足。断母乳不仅是改变宝宝进食的习惯，断掉宝宝安全感的来源，更是断掉乳母精神的慰藉、存在感的满足。许多母亲在这个时期会感到怅然、失落、内疚甚至懊悔。这也需要母亲关注自己的情绪，调理自己的心情，努力接受孩子对母乳的脱离，接受孩子“已经长大了”这一事实。在长远的今后，这样的情况还会有很多很多，断奶仅仅是第一次。
准妈妈 顺利平安地过孕期
怀孕是人生中的大事，当准妈妈开始孕育新生命时，一举一动都可能牵动腹中胎儿，大意不得。
为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝，大多数准妈妈会有意识地调整平时的生活习惯，希望拥有更加健康的生活方式，那么，什么样的生活方式才是更加健康的呢?以下将针对孕期的饮食、日常生活、美容、恩爱、用药五大层面加以说明。
如果能做到饮食均衡，怀孕期间并不需要特别进补，按平常饮食即可，不过，有些饮食习惯可能会对母婴健康造成不利影响，所以还是适当进行调整为好。
可以喝茶或花茶吗?
茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成失眠，尤其28周以上的准妈妈，因为肚子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响，所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，还有导致贫血的可能。
从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须注重品质，以天然的花茶为主。
可以喝咖啡吗?
咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是，咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象，准妈妈应事先衡量自身的身体状况，再决定是否要饮用。
可以吃口味重的食物吗?
一般来说，重口味的食物含有较多的盐分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。
怀孕初期常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解，但酸味食品易造成胃酸过多，再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢，可能引起胃炎，因此，建议到了怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食物了。辛辣食物和一些热性香料性质温热，如果孕妇长期食用，则会过多消耗肠道水分，降低胃、肠道腺体的分泌功能，造成便秘。甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力，但如果摄取过量，可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题，准妈妈摄取甜食必须适可而止。
化学调味料或残留农药对胎儿有害吗?
化学调味料若摄取过多，容易对身体造成不良影响，且有些化学调味料还可能引起过敏，所以准妈妈应尽量选择不含化学调味料的餐点，自己做菜时也尽量少用化学调味料。食物中残存的农药大多可被肝脏分解，不至于会影响胎儿，准妈妈不用太过担心，但必须提醒的是，在烹调之前应该将食物仔细清洗，以减少农药残留。
可以吃生食吗?
孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题，再加上生食的卫生品质较难掌握，有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物，准妈妈都最好避免生吃。
可以喝碳酸饮料吗?
怀孕期间应减少饮用碳酸饮料，一方面因其含糖量较高，又没什么营养，有可能引发妊娠糖尿病，另一方面则是因为其中含有CO2，容易造成准妈妈胀气，进而导致胃酸逆流，出现不舒服的情形。
可以吃腌制食品吗?
腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题。因此，建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品，以现吃现做的新鲜食物为优先选择。
可以吃油炸食品吗?
偶尔吃点油条及其他油炸食品调节饮食对健康并无妨碍，但如果经常食用，就会危害健康。因为在加工制作油条的过程中，须添加一定量的明矾，明矾属于含铝的有机物，食用超量的铝对人的大脑是极为有害的。另外，油炸食品都是在高温下制作的，脂肪渐渐被氧化，会产生有害物质，高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。所以，还是少吃油炸食品为好。
不吃早餐对胎儿有影响吗?
现代人生活忙碌，经常忽略早餐，但对准妈妈而言，早餐可说是非常重要，不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐，就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外伤害。另外，不吃早餐也容易因为空腹时间过长，导致胃不舒服。所以，准妈妈应该每天吃早餐，秉持重质不重量的原则，摄取充足的均衡的营养。
可以喝酒吗?
准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂，怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒，有可能引起胎儿畸形，造成“胎儿酒精综合征”，患有该综合征的孩子，除了畸形外，儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下，因此准妈妈必须特别注意，以免影响自身及胎儿的健康。
可以吃冰品吗?
酷热难耐的夏季，冰品充满了清凉的诱惑。基本上，准妈妈吃少许冰品无碍，但应该注意卫生，不要吃卫生质量不合格的冰品，也不要吃太多，以免导致肠胃不适。
小编提示
只有孕妈妈健康才会让宝宝更加的健康。关注久久健康网，关注母婴孕期保健栏目。让孕期保健常识常伴您的左右。
本文Hash：a19e067b3007c4552efafcafbec830c2d70a4e90
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。