防辐射方法：减少接触时间、穿防辐射服
电脑已经超越其他家用电器成为现代人面对时间最长的电器，不少职场孕妈咪们更是坚持到生产前才停止工作，在这期间接触最多的就是电脑，而电脑辐射也是不少孕妈咪最头疼的问题。一方面工作上离不开电脑，另一方面因担心电脑辐射，又不敢长时间在电脑前久待；有的孕妈咪则是穿好厚厚的防辐射服才敢开电脑。
其实，对孕妈咪而言，电磁辐射对怀孕前3个月的影响最大，因此孕妈咪怀孕早期应尽量减少使用电脑时间。1988年美国专家曾调査1583名孕妈咪的妊娠结果后发现，在孕期前3个月胎儿器官形成期，孕妈咪从事电脑操作每周超过20小时，发生自然流产的概率比未从事电脑操作的孕妈咪明显要高。
其中，一家公司在荧光屏前工作的12名孕妈咪，一年内竟有7人流产，1人早产。有关专家对每周接近荧光屏20小时的700名孕妈咪调查发现，20％的孕妈咪发生自然流产，而对每周接近荧光屏40小时的孕妈咪调查表明自然流产发生率更高。
因此，孕妈咪在孕前3个月要尽量少接触电脑，尤其是电脑在开机时其周围存在X射线、紫外线、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场等各种电磁辐射，孕妈咪最好不要自己开机。
防护之道：
前3个月最好别接触电脑。
每周接触电脑时间别超过20小时。
一次使用电脑时间不宜过长，以半小时为宜。
最好给电脑也套上一件防辐罩。
尽量使用液晶显示器的电脑，避免在显示器背部的位置长时间停留。
调整好显示器的亮度，屏幕亮度越小，电磁辐射越弱。
笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。
工作环境要通风，保持空气新鲜。
特别提示：防辐射服尚无国家标准选时，重点看有无面料拾测报告购。
孕妈妈使用电脑的12大注意事项
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
5、每天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。
环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
9、电脑室内光线要适宜
不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
孕妈妈用电脑的注意事项
怀孕期间，如果孕妈妈还是要比较长时间地面对电脑操作的话，那么孕妈妈就应该好好地来看看以下的这篇文章了。
孕妈妈用电脑的注意事项
电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：1、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。2、电脑机房要定时换气，保持空气清新。3、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。4、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。孕妇长期使用电脑还容易导致精神病的发生。电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响，还可能出现神经衰弱症候群，表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等。为了防范“电脑后遗症”的发生，孕妇最好远离电脑、电视，注意劳逸结合，经常参加户外活动、体育活动，定期检查身体。所以鉴于电脑对孕妇的危害，准妈妈们们最好少用电脑、少看电视，如果不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般而言，眼睛距显示屏的距离要保持60厘米的距离为好。另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。因玩电脑睡得过晚，会妨碍孕妇的睡眠和休息。小编总结：由于电脑对于人体的辐射还是比较大的，所以孕妈妈最好不要长时间地面对着电脑。另外，孕妈妈也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于降低辐射的影响。本文Hash：8d485f69181b5a90190149c80c644c17596c2cee
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