上下班路上那么拥堵，办公室还有人抽烟，做做事情就想睡觉了，工作状况这么差，到底应该怎么办呢？
有时生活就真的像歌里唱的，“每天的交通烦扰着所有的梦”。
生活在城市里，每天上下班高峰时段的交通状况简直可以用“可怕”来形容。特别像地铁这样的常用轨道交通，人多拥挤，加上空气不流通，正常人乘坐都觉得非常不舒服，更别说大肚婆了。
搬到公司附近住
如果公司到家的路程实在太长，每天坐了地铁还要换公交，实在太累人，打车的费用也是一大笔，不如在公司旁边租房吧，这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。住在公司旁边，最好步行就可以到，既锻炼了身体，又不会迟到。
寻求有车族搭顺风车
上下班的时间也是最难打到车的时段，在网上发贴子，征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族，搭他的顺风车。他友情让你搭车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。
3、如何在没有空位的公交工具上坐上位子
A、瞄准会让座的目标人群
例如，热情善良、助人为乐的学生，情侣中的男生，有男子气概的中、青年男乘客，感同身受的女乘客，占着“老弱病残孕”专座的非老弱病残孕乘客等，可能比较容易让座，胆子大开口请他们帮个忙，不好意思的就往他们面前站站，总是会有热心人体贴你大肚子的不便，让座给你的。
B、怎么要求别人让座
很多孕妈咪，都觉得很难开口要求别人让座给自己。有时，自己真的很累，车又挤又堵，实在是很想有个位子。这时，孕妈咪首先要把自己打扮成孕妇的模样，特别身子还不明显的时候，否则别人不知道你是孕妇啊。如果不好意思向其他乘客开口，和司机和售票员说吧，告诉他们你随时可能会孕吐，他们一定会帮你安排一个靠窗通风的好位子的。
孕妇怎样能够把自己的饮食变得科学呢？
所谓吃的营养，一方面指孕妇要食用各种富含营养的食物，如新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，便可提供叶酸、钙、铁、锌、维生素等保证孕妇身体健康、胎儿正常发育的所需养分。另一方面也要求准妈妈们注意避免摄入过多高油腻、高糖分食物，这些食物不但会对孕妇自身造成负担，更是会极大影响胎儿发育，为宝宝日后的健康成长埋下隐患。
相对于被准妈妈们广泛了解的“吃的营养”，“喝的健康”似乎常常被孕妇们所忽视，我们经常可以看见很多准妈妈在精心挑选了许多健康食品后，却毫不在意的喝起可乐之类的饮料。其实，“饮”与“食”同样重要，正确健康的“饮”可以帮助准妈妈们在保证自己和胎儿的健康上达到事半功倍的效果。医学专家认为，孕妇除了不能饮酒外，茶水、汽水同样均不适宜饮用。因为茶水中含有大量的单宁和鞣酸，不但会影响孕妇、胎儿对营养元素的吸收利用，还会使孕妇发生便秘;而汽水更是可能造成孕妇体内缺铁而贫血，对母儿均十分不利。
那么，准妈妈究竟喝什么才健康呢?医生建议大家可以选择纯鲜榨果汁、酸梅汤等天然饮品饮用，尤其我国的传统饮品酸梅汤更是堪称孕妇的最佳饮品。酸梅汤讲究的是以全天然原料精心熬制而成，没有任何添加剂，不但口味甜中有酸，十分符合孕妇喜食酸味食物的生理特点，还富含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，对孕期营养起到了强有力的补充。而且，准妈妈们为了给胎儿提供营养，相对来说摄入的高油高热食物比较多，运动较少，容易导致体内大量沉积油腻，有损身体健康。因此，经常饮用酸梅汤这种可以促使肌体加快新陈代谢，有效去除油腻的碱性饮品对于准妈妈们也是大有裨益的。
久久健康网温馨提示
：有了正确健康的饮食再加以适当的运动、定期产检，相信每位白领准妈妈都将梦想成真，迎来自己健康可爱的宝宝。(编辑：苗皓)
怎样让自己变成又漂亮又时尚的孕妈妈呢？
首要的是营养问题。
要补充孕期的损失，哺乳的妈妈每天需要3100千卡热量，不哺乳的妈妈每天需要2500千卡热量。怎样获得这些热量呢?原则是膳食营养丰富，成分均衡。
(1)蛋白质每天需要95克，可每天吃4～5个鸡蛋。喝汁浓肉嫩的汤，食物易于消化。应吃足够的水果和多喝水，使细胞保持充足的水分，减少便秘。要有足够的钙、铁、碘、锌等，补钙、补铁可预防骨质疏松病、贫血等;补碘可预防缺钾，补锌可防厌食。
(2)饮食要烹调合理、清淡、种类丰富、花样繁多。多吃汤水，少吃煎炸;少用佐料，少用味精，味精多了会使母婴体内的锌大量随尿排出，造成缺锌;少吃辛辣食物，辛辣食物助内热、上火、大便秘结;少吃生冷，忌大补;可食红糖，红糖含矿物质，如钙、铁及微量元素等。
(3)多吃坚果类食物，谷类及含脂肪酸类的食物，如：麻油、橄榄油、鱼等。
(4)加强锻炼，增加活动量，适当做一些产后体操。
再有就是怎样恢复姣好的容貌。
(1)注重对手的保养。产后由于要洗些东西，比平时更多地接触水，因此在使用肥皂或洗衣粉后，应认真清洗双手，及时涂抹护手霜。
(2)消除面部黄褐斑。由于孕期雌孕激素水平升高，脸上会出现黄褐斑，当孕期结束时，黄褐斑会渐渐消退。此时应继续保持良好的心态，不能忧郁。中医讲，肝郁气滞血瘀，气血运行不调可至黄褐斑生长。因此要有愉快的心情，充足的睡眠，同时适当多吃富含维C的食物。
(3)保护肌肤。多喝水，少喝茶、咖啡，咖啡中含的咖啡因会加速面部粉刺的生长，加速焦虑等不稳定情绪;禁止吸烟，吸烟使皮肤缺氧、加速老化;不要喝酒，酒精破坏毛细血管;多吃新鲜蔬菜水果，补水分;出门使用防晒用品，带阳伞，戴遮阳帽;使用眼霜，按摩皮肤，睡前用点精华素可留住水分;小孩睡时，大人一起睡。
(4)少用药物，多用食补。是药三分毒，尤其现在药品的不安全性威胁着人们的健康，一些药物会伴随乳汁分泌，对哺乳的婴儿生长不利。
久久健康网温馨提示：加强乳房护理。经常按摩乳房，加强乳房血液循环。吃含维生素B、E的食物，如：洋白菜、菜花、葵花子油、菜籽油、粗粮、豆类、牛奶、牛肉。而蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、猪皮胶冻、参芪鸡肉汤、炖猪蹄等都能让乳房丰满起来。
(编辑：苗皓)
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