多数孕妇会收起玩兴，小心翼翼地待在熟悉的生活环境里。也有一部分生性活泼好动的孕妇希望不被怀孕所累，能外出旅游。然而，颠簸辛劳的旅途生活对于孕妇的身体状况有一定的要求，但是孕期旅行并非绝对禁止，身体状况允许，预先做好充分准备，大腹便便的准妈妈也可以心情放松地感受异域风情。
孕期旅行是否可以成行有几个考虑标准：孕妇本身的身体情况、前往地点的医疗设施、安全状况以及交通工具的安全等。
通常来说怀孕中期的4-6个月是旅行的最佳时间段，早产和流产的机会相对比较低。上海市第一妇婴保健院高晓玲医生建议在旅行之前，最好跟产前检查医生做一个比较全面的沟通，包括有没有心脏病、血管闭塞或贫血等疾病；之前是否有小产、早产、流血的情况；这次怀孕是否出现过异常情况；例如妊娠糖尿病、妊娠高血压、阴道出血、年龄超过35岁了吗？多胞胎？充分听取医生的建议然后再做出最后的决定。
不宜去的地方
-传染病流行地区、公共卫生条件差的地方。
-交通不方便、医疗条件差的地方也不要选择，出发之前要对目的地的医疗资源有一个全面了解，尤其是能否处理产科和新生儿的问题。
-高海拔地区氧气不充分，不适合孕妇；同样潜水也需要额外的氧气供应，也不适合孕妇；此外孕妇不要洗温泉、爬山。
-人多拥挤、空气不好的室内，过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。
推荐交通工具
平稳、少颠簸的交通工具：火车、大型游轮是孕妇旅行的首选，容易造成眩晕、呕吐的交通工具应该避免。乘坐飞机时要尽量选择宽敞、靠近走道的位置，每隔1小时起来活动一下，注意补充水分。
旅行孕妇健康包
-药品口服的肠胃药、止泻药、外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、创可贴、清凉油等。
孕妇用的维生素，每日服用。小罐奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
-卫生用品弹性袜、托腹带、护垫，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
如果在国内旅游，要随身携带孕妇产前检查手册，保健卡，平时做产前检查的医院和医生联络方式；到国外旅游，有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以需要事前先请医生写一份病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，也可以在必要时作为国外就诊时的参考。
安全卫生、治安好、医疗资源充足的国家和地区应该是孕妇旅行的第一选择，博物馆、美术馆、平原风景区是孕妇比较理想的旅行场所。
准妈妈孕期健康旅行必备
多数孕妇会收起玩兴，小心翼翼地待在熟悉的生活环境里。也有一部分生性活泼好动的孕妇希望不被怀孕所累，能外出旅游。然而，颠簸辛劳的旅途生活对于孕妇的身体状况有一定的要求，但是孕期旅行并非绝对禁止，身体状况允许，预先做好充分准备，大腹便便的准妈妈也可以心情放松地感受异域风情。
孕期旅行是否可以成行有几个考虑标准：孕妇本身的身体情况、前往地点的医疗设施、安全状况以及交通工具的安全等。通常来说怀孕中期的4-6个月是旅行的最佳时间段，早产和流产的机会相对比较低。上海市第一妇婴保健院高晓玲医生建议在旅行之前，最好跟产前检查医生做一个比较全面的沟通，包括有没有心脏病、血管闭塞或贫血等疾病；之前是否有小产、早产、流血的情况；这次怀孕是否出现过异常情况；例如妊娠糖尿病、妊娠高血压、阴道出血、年龄超过35岁了吗？多胞胎？充分听取医生的建议然后再做出最后的决定。不宜去的地方-传染病流行地区、公共卫生条件差的地方。-交通不方便、医疗条件差的地方也不要选择，出发之前要对目的地的医疗资源有一个全面了解，尤其是能否处理产科和新生儿的问题。-高海拔地区氧气不充分，不适合孕妇；同样潜水也需要额外的氧气供应，也不适合孕妇；此外孕妇不要洗温泉、爬山。-人多拥挤、空气不好的室内，过度刺激的旅游景点孕妇也应尽量避免。推荐交通工具平稳、少颠簸的交通工具：火车、大型游轮是孕妇旅行的首选，容易造成眩晕、呕吐的交通工具应该避免。乘坐飞机时要尽量选择宽敞、靠近走道的位置，每隔1小时起来活动一下，注意补充水分。旅行孕妇健康包-药品口服的肠胃药、止泻药、外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、创可贴、清凉油等。孕妇用的维生素，每日服用。小罐奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。-卫生用品弹性袜、托腹带、护垫，以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。如果在国内旅游，要随身携带孕妇产前检查手册，保健卡，平时做产前检查的医院和医生联络方式；到国外旅游，有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以需要事前先请医生写一份病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，也可以在必要时作为国外就诊时的参考。安全卫生、治安好、医疗资源充足的国家和地区应该是孕妇旅行的第一选择，博物馆、美术馆、平原风景区是孕妇比较理想的旅行场所。孕妈妈孕期必备的四款健康小零食
1、干果
对于孕妈妈来讲，干果实在是一种既方便又美味的小零嘴儿，可以随身携带，走到哪都可以满足孕妈妈想吃就吃的欲望。所以，平时多给孕妈妈准备一些杏脯、酸角、干樱桃等干果。
2、坚果
含有丰富的胡萝卜素和维生素E以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸，孕妈妈常吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育，如核桃、杏仁、腰果、瓜子等都是很受孕妈妈喜爱的小食品。不过，坚果中的热量和脂肪的含量都比较高，所以每天摄人坚果量应控制在50克左右，不宜过多。另外，有些孕妈妈平时爱过敏，那么像花生等容易引起过敏的食物就尽量别吃了。
3、酸奶
酸奶中含有丰富的钙质和蛋白质，不仅可以为孕妈妈和胎宝宝补充很多营养，还有助于孕妈妈的胃肠保持健康。除此之外，酸奶非常容易消化和吸收，即便是患有乳糖不耐症的孕妈妈，也可以吸收酸奶中的大部分营养。
4、柑橘和香蕉
把水果作为零食，不失为孕妈妈的健康选择，之所以为孕妈妈选择柑橘和香蕉也是有原因的。
柑橘：柑橘中富含维生素C以及大量的膳食纡维，同时其中还含有90%的水分，孕妈妈吃两个柑橘，既能帮助你保持体力，还可防止因缺水而造成的疲劳。
香蕉：香蕉含有较高的能量，可以帮助孕妈妈迅速赶走疲劳，而且还可以有效预防便秘。如果孕妈妈不怕费事，将其切成片放人麦片粥或牛奶中，可以得到更为丰富的营养。
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