减肥是女性永恒的事业，很多的准妈妈在备孕期间也不忘减肥，这样做对吗？专家指出准妈妈在备孕期间是可以进行减肥的，但是大家在减肥的方式上一定要多加注意，想要健康减肥又不影响备孕计划，大家应该注意以下3点：
饮食：无论在什么时期，减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食物，例如豆制品、青菜、全麦面包，粗纤维可以带走体内的毒素，减少脂肪囤积，但切记不要采取过度节食的方法减肥。
运动：多做有氧运动，例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等等。
拒绝减肥药：靠任何药物减肥都是不健康的，如果之前服用过减肥药，建议在停药半年后再开始备孕。
备孕期间准妈妈应该如何进行减肥呢？准妈妈在备孕期间是可以减肥的，但是准妈妈减肥与平时不同，大家要注意的事项非常多，上面小编已经向大家着重的介绍了3点，希望能引起大家的注意。
在怀孕期间预防肛裂准妈可以怎么做
由于孕妇是女性比较特殊的时期，因此，对于肛裂的治疗可以在专家的指导下进行。一般对于肛裂、便秘最好同时治疗，以免便秘的加重再次诱发肛裂。以“清理为先，调理为后，慢病快治”的治病原则，对于便秘有着显着的疗效，对于痔疮、肠炎等肛肠病也有着良好的临床效果。
如何避免孕妇肛裂
肛裂虽然高发，但并不是不能预防，孕妇知道以下几种保健常识，可以有效的减少肛裂的发病。
1、预防便秘。
减轻肛裂症状的关键是解决便秘。要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，患者可到正规专业医院进行大肠水疗，从而缓解便秘。
2、防止感染
有肛隐窝炎等其它疾病的患者，一定要及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。
3、及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
4、不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
以上四种方法都可以有效的减少肛裂的发病，但是，对于肛裂患者来说，一旦发病就应及时到正规专业医院进行治疗，以免给身体带来更大的危害。
准备怀孕的妈妈，应该怎么吃才健康？
怀孕生子是家庭的大事，需要提前做好万全的准备。不过，对于大多数夫妻而言，这种准备可能更多的还是在心理上。
饮食对女性怀孕起着不可忽视的作用。那么，要怀孕，该怎么吃呢?据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。
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