第一大问题:担心自己身体不适
怀孕虽然让准妈妈们非常欣喜,而听说怀孕以后会出现很多不良反应,有时还会担心这些不良反应对自已、对胎儿有无影响。专家表示,怀孕期间大部份的不适症状,像腰酸背痛、腹泻、便秘等现象的产生多属正常,是怀孕期间常见的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的,并能以平常心来看待,寻求适当的解决方法,大致上都不会有任何大碍。
破解之道:
以下列举出孕期常见的不适症状及其处理方法,让准妈妈们能“对症下药”,将不适减至最低,让身体获得纾解。
孕吐
俗称“害喜”,在早晨起床及空腹的时候较严重。
少吃油腻及太甜的食物,可于早晨先吃面包或苏打饼,休息20~30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。
阴道分泌物增加
孕期因荷尔改变,阴dao泌物会增加:又因抵抗力弱,易引起发炎。
经常保持会阴部的清洁,穿着棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时,必须就医诊治。
晕眩
有贫血或低血压现象的孕妇,在迅速下床或猛然站起时,常会有晖眩的感觉。
多摄取含铁的食物,如肝类:动作宜放慢,以减少因晕眩而发生意外。
腰酸背痛
因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。
时时保持良好的姿势,避免长时间站立,多做产前运动以减轻疼痛。
疲倦
由于子宫增大,肌肉负担增加,因此容易产生疲倦感。
每日能睡足8小时,并能于中午休息片刻。
贫尿
因子宫变大而压迫到膀胱,因而会有贫尿的状况。
在怀孕的初期和最后一个月,会有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除,千万不可憋尿,以免造成感染。
如何缓解准妈妈孕早期各种不适症状
第一大问题:担心自己身体不适
怀孕虽然让准妈妈们非常欣喜,而听说怀孕以后会出现很多不良反应,有时还会担心这些不良反应对自已、对胎儿有无影响。专家表示,怀孕期间大部份的不适症状,像腰酸背痛、腹泻、便秘等现象的产生多属正常,是怀孕期间常见的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的,并能以平常心来看待,寻求适当的解决方法,大致上都不会有任何大碍。
破解之道:
对孕期常见的不适症状及其处理方法,让准妈妈们能“对症下药”,将不适减至最低,让身体获得纾解。
第二大问题:担心自己情绪不稳定
面对自己因怀孕而改变甚多的体态,再加上体内荷尔蒙的变化,所引发的诸多身体不适症状,使得准妈妈们在生理上承受极大的压力,而引发心理上情绪的不稳定状态。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中,非但对自已的身体状况造成不良影响,更可能会影响腹中胎儿的身心发展。
专家建议在疑问产生时,请教专业的医疗人员,寻求解决之道,不要再让自己陷入过度的担忧之中,来帮助纾解心理上不稳定的情绪,避免不必要的心理伤害。
这个时候,准爸爸也不能闲着,要去了解,知道准妈妈为什么会有这些身体上和情绪上的问题,了解并接受事实,关心她、体贴她,让准妈妈能够在“爱”中孕育新生命。
陪同太太做产检、和她一起去学拉梅兹呼吸法、体恤太太怀孕的辛苦、共同承担孕期生身心上的转变……准爸爸的这些行为都可能对准妈妈极大的帮助。因此,准爸爸可别忘了,在成为一个称职的新好爸爸之前,得先学会做一个体贴温柔的好先生。
破解之道:
你可以是一个“忧心忡忡的准妈妈,相对的,你也可以做个“快乐无比”的准妈妈啊!
第三大问题:担心胎儿健康状况
妇产科门诊中,最常见到准妈妈紧张万分的询问医师,莫过于胎儿的健康问题,主要是担心生下不正常的胎儿。台北长庚医院产科主任谢景璋医师表示,即使是一般的正常孕妇,生下不正常胎儿的机率仍有3~5%,其造成原因,根据统计:20~25%是先天性异常(如遗传基因异常),7%为药物影响,3~5%是受到感染(如德国麻疹),4%为母体异常(如糖尿病、吸烟、喝酒),其余的大部份是不明原因所造成的。
透过详尽的例行性产前检查,并针对某些高危险群孕妇做筛检,可检查出绝大部分有重大异常的胎儿,医师会建议孕妇终止怀孕。至于其他不影响生存、健康、发展的小缺陷,以目前的超音波技术尚且无法探测得知,必须等胎儿出生后才能发现,不过通常是可以治疗与矫正的。因此,未生产前谁都不敢百分之百肯定未出生的胎儿是正常的、是健康的。
破解之道:
在医学上,对发育中的胎儿有影响或有副作用的因子,称为“致畸因子”,包括药物、感染、化学物品及放射线物质等。一般而言,怀孕初期三个月,是胎儿细胞分化与器官形成的重要时期,致畸因子在此时最容易造成胎儿异常。然而,在整个怀孕过程中,胎儿都可能受到致畸因子的影响。
药物:包括男性荷尔蒙、酒精、某些抗生素(如四环霉素)、抗癫痫药、抗癌药物。一旦有计划要怀孕时,月经来的十天内可服药,之后,宜谨傎或避免服用任何药物。因为在无法确定用药的安全性时,只好诉诸消极性的避免。
胎内感染:包括德国麻疹、梅毒、B型肝炎、水痘、巨细胞病毒感染。积极的对策是,孕前先确认是否具有这些病毒的抗体,若是没有应作病毒疫曲预防注射,获得抗体大约 三个月后再考虑怀孕。
如何缓解孕期的各种不适
如何缓解孕期的各种不适?怀孕是一件很辛苦的事情,整个孕期身体多少都会出现一些不适感,虽然这些不适感没办法完全的摆脱,但是只要我们多注意,就可以让这些不适感得到一些缓解,今天跟着小编一起看看身体的这些不适感如何去改善,一起听听专家的介绍吧。
1 肋骨疼
原因:由于子宫长大将肋骨上推导致。
专家支招:将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
2 手腕疼
原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。
专家支招:减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病,因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
3 腰背疼
原因:怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛,在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大,腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
专家支招:捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直,尽量穿低跟的鞋子。有条件的,可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。
4 胃痛和消化不良
原因:逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
专家支招:每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛,请咨询医生是否可以使用抗酸剂。
5 头痛
原因:变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。
专家支招:在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水,每晚保证至少有6-7个小时的睡眠。温情提醒;如果头疼很严重,而且还伴有眩晕、呕吐和水肿,应该立即去看医生。
6 骨盆疼痛
原因:由于韧带松弛和牵拉所致。
专家支招:出现这种情况应躺下休息,或者洗个热水澡,尝试一些柔和的锻炼。
7 坐骨神经痛
原因:胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
专家支招:睡觉时采用左侧卧姿势,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时,尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
8 静脉曲张
原因:怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛,而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力,使血管扩张,静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍,血管扩张扭曲,甚至高出皮肤而呈静脉曲张,如果不注意再多站立,可导致下肢水肿。
专家支招:静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿,一有机会就把脚翘高,放在椅子或者桌子上,以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。
如何缓解孕期的各种不适通过小编的介绍大家是不是很清楚了,上面只是小编提到的孕妇们的一些常见不适感,每个人因各体差异还会有其他的反应,不管哪些不适感出现我们都不要着急,除了听取医生的建议去改善还要学会调节自己的心情,心情好身体也会更舒服哦。
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