一）补充叶酸
怀孕前，为了确保以后生出健康宝宝，你需要每一天补充400微克叶酸，补充到你怀孕12周左右，叶酸会降低胎儿神经管缺陷,如脊柱裂，神经管缺陷会使胎儿的脊髓不能形成正常。癫痫,糖尿病和其他疾病。
二）戒烟怀孕期间吸烟会引发多种健康问题,包括早产、出生低体重，婴儿猝死(也称为婴儿猝死综合症或猝死)、流产和呼吸问题等，怀孕后也不要去有烟的地方，以免伤害你和胎儿。
三）戒酒如果你怀孕了或试图怀孕，不要喝酒,酒精可以影响到胎儿,过多接触酒精会影响胎儿的发展。国家健康和临床研究所建议，孕妇怀孕早期摄入酒精的话，容易增加流产风险。
四）保持健康体重
如果你身体超重或过轻，你可能会有怀孕问题,超重或肥胖也会引发一些怀孕的风险等问题，如高血压,高血栓、流产和妊娠糖尿病等，拥有一个健康的饮食和适度的运动是非常重要的，可以使你保持健康的体重。
五）警惕感染
一些感染，如风疹(德国麻疹),可以影响你怀孕，如果你正在考虑怀孕的话，不知道你是否有免疫能力,你可以去咨询医生。如果没有接种风疹疫苗的话要去接种疫苗，风疹疫苗不适合已经怀孕，或怀孕不久之后在进行接种。
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