走过秋风习习的鹭岛，乍一看，身边的孕妇突然多了起来似的。一种好奇心，悄悄地问了大姐大嫂们原因。据许多“过来人”的经验之说，受孕时期以611月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。当然这也不是没有科学依据。宝宝已出生四个月的兰小姐对此颇有心得，为迎接小生命的到来，她做了很多准备，理论基础更是扎实。当初医生也建议她在秋季怀孕，因为平均气温在13.623℃是受孕的最佳气候条件，就是指春、秋两季的自然条件。尤其秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后前3个月，胎儿大脑组织开始形成和分化，而此时，准妈妈们不用再忍受高温的考验，睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素能充分得到吸收，利于胎脑的发育。十月怀胎，临产期正是暮春夏初时节，气候温和，果蔬可口，空气新鲜。小宝宝也不用包裹得严严实实，一天一个样地成长。因此，秋季怀孕有利于优生优育。
虽说秋季利于优生优育，但秋风瑟瑟，早晚的温差大，准妈妈们还是要注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。为此，记者走访了思明区医院妇产科，前来做检查的准妈妈们还真不少。
疾病，请走开
怕热，是孕期的一个明显特征。尽管如此，主治医师刘大夫说，面对变化无常的秋季气候，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕妇们应关注气候的变化，及时添加衣服，注意保暖，适当做一些户外活动，但要避免或少去人多拥挤的地方。即使在室内活动，居室也要保持空气流通，预防一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，因为这类病毒对胚胎有致畸的作用。特别在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查，医生会根据具体情况做出相应地处理。此外，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住，因为其挥发的有毒有害物质如不能及时排出，会影响到孕妇和宝宝的健康。
如果准妈妈们不小心患上感冒，症状轻微的可多饮水，服用一些维生素C或板蓝根冲剂等中成药。但症状严重的要在医生指导下适当用药治疗，防止发烧、疾病等本身对胎儿造成的不良影响。
营养，我充足
怀孕期间，合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇摄入每种营养素的供给都要充足均衡，比例适宜。周女士已怀孕三个月了，正是给宝宝供给营养的最佳时机。医生告诉她，新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和微量元素，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。每天还要保证摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。因为这是胎儿脑组织形成和发育所需的最重要成分。
周女士说她最爱吃了螃蟹，往年中秋吃蟹是她的一大乐趣。医生提醒她，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但要煮熟而且适量。除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、维生素D等。
快乐，跟我来
女性怀孕，俗称“有喜”。当上准妈妈是一大乐事，可一些准妈妈由于过度的心理压力产生紧张情绪。据了解，一般怀孕后准妈妈们都易激动、忧虑，妊娠早期，还会出现疲劳、恶心、尿频等现象，甚至发生食欲下降或偏食。在经历了炎热的夏季后，有些准妈妈还容易出现疲劳、嗜睡。因此，怀孕后，准妈妈要做好自我的心理调节，家人也要给予更多的关爱。在医生指导下做好必要的产前检查，保持愉快的心情，生个健康可爱的小宝 。
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优生：准妈妈金秋三部曲
走过秋风习习的鹭岛，乍一看，身边的孕妇突然多了起来似的。一种好奇心，悄悄地问了大姐大嫂们原因。据许多“过来人”的经验之说，受孕时期以6―11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。当然这也不是没有科学依据。宝宝已出生四个月的兰小姐对此颇有心得，为迎接小生命的到来，她做了很多准备，理论基础更是扎实。当初医生也建议她在秋季怀孕，因为平均气温在13.6―23℃是受孕的最佳气候条件，就是指春、秋两季的自然条件。尤其秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后前3个月，胎儿大脑组织开始形成和分化，而此时，准妈妈们不用再忍受高温的考验，睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素能充分得到吸收，利于胎脑的发育。十月怀胎，临产期正是暮春夏初时节，气候温和，果蔬可口，空气新鲜。小宝宝也不用包裹得严严实实，一天一个样地成长。因此，秋季怀孕有利于优生优育。
虽说秋季利于优生优育，但秋风瑟瑟，早晚的温差大，准妈妈们还是要注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。为此，记者走访了思明区医院妇产科，前来做检查的准妈妈们还真不少。
疾病，请走开
怕热，是孕期的一个明显特征。尽管如此，主治医师刘大夫说，面对变化无常的秋季气候，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕妇们应关注气候的变化，及时添加衣服，注意保暖，适当做一些户外活动，但要避免或少去人多拥挤的地方。即使在室内活动，居室也要保持空气流通，预防一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，因为这类病毒对胚胎有致畸的作用。特别在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查，医生会根据具体情况做出相应地处理。此外，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住，因为其挥发的有毒有害物质如不能及时排出，会影响到孕妇和宝宝的健康。
如果准妈妈们不小心患上感冒，症状轻微的可多饮水，服用一些维生素C或板蓝根冲剂等中成药。但症状严重的要在医生指导下适当用药治疗，防止发烧、疾病等本身对胎儿造成的不良影响。
营养，我充足
怀孕期间，合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇摄入每种营养素的供给都要充足均衡，比例适宜。周女士已怀孕三个月了，正是给宝宝供给营养的最佳时机。医生告诉她，新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和微量元素，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。每天还要保证摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。因为这是胎儿脑组织形成和发育所需的最重要成分。
周女士说她最爱吃了螃蟹，往年中秋吃蟹是她的一大乐趣。医生提醒她，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但要煮熟而且适量。除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、维生素D等。
快乐，跟我来
女性怀孕，俗称“有喜”。当上准妈妈是一大乐事，可一些准妈妈由于过度的心理压力产生紧张情绪。据了解，一般怀孕后准妈妈们都易激动、忧虑，妊娠早期，还会出现疲劳、恶心、尿频等现象，甚至发生食欲下降或偏食。在经历了炎热的夏季后，有些准妈妈还容易出现疲劳、嗜睡。因此，怀孕后，准妈妈要做好自我的心理调节，家人也要给予更多的关爱。在医生指导下做好必要的产前检查，保持愉快的心情，生个健康可爱 小宝宝。
准妈妈心理调养三部曲
准妈妈十五大尴尬事春季准妈妈应该注意什么？准妈妈孕前补肾吃什么好？中医教你备孕4招
由怀胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化，同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响，准妈妈心理调整要做好三部曲。
一部曲：淡然对早孕遇事心豁达
妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。
孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：
1.调节早孕反应
早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。
2.遇事保持豁达
有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。
二部曲：定期做产检知情心更安
妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。
所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：
1.坚持产前检查
孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。
2.预先了解分娩过程
虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。
三部曲：与人多倾诉身心齐修养
妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产 大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：
1.多与人倾诉
当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。
2.保持心态平和
准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。
另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。
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