胎儿是靠孕妈咪吃的营养成长起来的，如果偏食挑食，不但会影响自己的健康，而且生养不出健壮的宝宝来。因为营养如果失去平衡，无论吃下去的食物含有多少对人体有益的成分，其结果都是不可能被吸收、被利用。所以，为了自己的健康，为了未来宝宝的健康，作妈咪的一定要加强营养，改变不良的饮食习惯，注意保持营养平衡。
方便食品要少吃
要注意少吃清凉饮料、罐装橘汁、方便面等等。特别是夏天，有些孕妈咪口渴了拿起冰箱里的饮料就喝，还以为可以增加营养。其实不然，砂糖本身就有消耗钼的副作用，而一罐清凉饮料中就含有一大勺砂糖，这样不管你如何添加含钙的食物，甚至吃钙片，这么大量的砂糖一进攻，你的一切都是徒劳，等于什么都没吃。
方便面这类食品最大的问题就是含盐太多，会引起浮肿或妊娠中毒症，对此不可掉以轻心。要是吃方便面，就要少放佐料。
饭菜要清淡
饭菜应该清淡些。这不光是在妊娠时有好处，也关系到婴儿断奶后的饮食。如果妈咪口味重，怀孕时老吃咸的，宝宝也会变得味重起来。吸收的盐分过多，成年之后就容易得高血压、脑溢血之类毛病。
胎儿完全是由妈咪吃下去的营养培育大的。所以，吃东西不能太马虎、太凑合。如果孕吐停止了，不妨和家人一面谈着宝宝，一面愉快地进餐，这时小宝宝准会在你肚里快乐地成长。
在妊娠4～7个月（13～27周），这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，胎儿在母体内生长速度也较快，孕妇的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。母亲和胎儿都进入了安定时期。这是一个纠正、弥补、调整、补充营养的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，根据胎儿生长发育的需要，及时补充各种所需的营养素，给母亲和宝宝最好的呵护。
孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿大脑、肌肉、骨骼发育的营养物质。并且从孕中期开始，母体内就要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素，为分娩做准备。但是孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
准妈妈此时要有意识地增加蛋白质的摄入量，可有选择地增加豆类、蛋、奶、瘦猪肉、牛羊肉、鱼、猪肝、海带、蔬菜、瓜果等食品。对于刺激性强的食物如浓茶、浓咖啡、辣椒等，应尽量避免。
婴幼儿时期是智能发展最迅速的时期
人的智能发展最迅速时期就是婴幼儿时期。依据大脑生理学上的理论，要提高孩子的素质就必须在脑细胞发展最迅速的婴幼儿期开始进行，所谓的脑细胞，包括神经元、神经键、神经胶质等等，在受了刺激后才会长出来，早期教育，就是在脑细胞会长出神经元、神经键、神经胶质最快的时期给予刺激，以得到良好的效果。
法国脑能保健学院院长莫尼克‘乐波生博士7年来从事人脑智能运作的多种实验，发表的科学报告震撼了整个智能升级科学界，其中最重要的发现有下面两项：
每一个人的大脑中含有100亿以上的脑神经元，一般人只经常运作这100亿神经元中的5—10亿左右，其余的90多亿神经元，因为缺乏使用，本有的潜能未得发挥，逐渐退化，神经元群便会日趋静止。
通过智能提升活动的训练，用电脑断层扫描的影像，一目了然地看出在训练前后大脑纹路的变化，在训练前静止的纹路，在训练后可以复升了。
这一重大发现告诉我们，人脑纹路的形成直接受个人用脑方向和用脑程度所决定，用脑程度和用脑方向越高越多的人，在处理难题时较容易得到一些活动神经元的协助，因为大脑中活动的神经元较多，所以为了实施智能提升，要尽量做更多努力，使孩子接触面无限增广，建立最多功能的大脑纹路。
婴幼儿时期是智能发展最迅速的时期
人的智能发展最迅速时期就是婴幼儿时期。依据大脑生理学上的理论，要提高孩子的素质就必须在脑细胞发展最迅速的婴幼儿期开始进行，所谓的脑细胞，包括神经元、神经键、神经胶质等等，在受了刺激后才会长出来，早期教育，就是在脑细胞会长出神经元、神经键、神经胶质最快的时期给予刺激，以得到良好的效果。
法国脑能保健学院院长莫尼克‘乐波生博士7年来从事人脑智能运作的多种实验，发表的科学报告震撼了整个智能升级科学界，其中最重要的发现有下面两项：
每一个人的大脑中含有100亿以上的脑神经元，一般人只经常运作这100亿神经元中的5—10亿左右，其余的90多亿神经元，因为缺乏使用，本有的潜能未得发挥，逐渐退化，神经元群便会日趋静止。
通过智能提升活动的训练，用电脑断层扫描的影像，一目了然地看出在训练前后大脑纹路的变化，在训练前静止的纹路，在训练后可以复升了。
这一重大发现告诉我们，人脑纹路的形成直接受个人用脑方向和用脑程度所决定，用脑程度和用脑方向越高越多的人，在处理难题时较容易得到一些活动神经元的协助，因为大脑中活动的神经元较多，所以为了实施智能提升，要尽量做更多努力，使孩子接触面无限增广，建立最多功能的大脑纹路。
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