1、跳绳可缓解便秘
女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
要妈妈孕期缓解便秘7个小妙招
防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。
2、卫生间装饰成淡黄色有助排便
日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。卫生间里的颜色选暖色调，比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等，可以帮你安神，而大紫大红的颜色则容易刺激神经，不利于精神的放松。在空间相对狭窄的浴室里，黄颜色还能起到开阔视野的效果，使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，可避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。
食用时，每次不要超过1汤匙，但也不能少于半汤匙，1天最多不能超过3次。
食用后，紧接着要饮一杯温开水。因为原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。
4、葡萄干治疗便秘
葡萄干治便秘的说法，在古代医书中并没有记载，至今相关报道也极少，而且目前对其有两种相反观点：有报道称，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，每天吃一小把可防治便秘；也有人认为，葡萄干多食“易生内热”，反而会加重便秘。
要妈妈孕期缓解便秘7个小妙招
但这两种观点，现均没有可靠的实验或临床研究加以证明。实验表明，从葡萄籽中提炼的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。
但现在市售葡萄干多为无籽的，治好便秘的几率极小，即使偶尔有效，也只是个例，并不说明此方法对其他人也有效，不宜效法。
5、起床后喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
6、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
7、核桃蜂蜜茶治疗便秘
核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。
孕妈咪缓解孕期状况5个小妙招
缓解清晨的孕吐
方法是从一个同事那里学来的，感觉还是比较有效的，在这里分享给其他的孕妈咪朋友：清晨起床后，把一片姜和一个柠檬榨出的柠檬汁，加一勺蜂蜜混合在一起，然后倒入温开水，搅拌均匀后饮用。
记得书上说孕吐不可能完全治愈，只能缓解，既然如此就让我们轻松对待吧，我想再没有比愉快的心情、轻松的态度更为有效的良药了。
自制土豆泥面膜对付春季过敏
春季皮肤过敏的毛病，怀孕了又不可以乱用药，建议和我一样有过敏状况的孕妈咪们试试我下面的面膜：
将土豆煮熟后，剥掉皮捣成土豆泥，混入事先煮软的天然燕麦一同搅匀，在清洁后的脸上敷20-30分钟，用凉水沖净即可。一周可作1-2次。
橄榄油护唇效果好
推荐大家购买优质的纯天然橄榄油或核桃油，再装进漂亮的小分装瓶子里，随身携带，涂抹在嘴唇上，不但滋润的效果好，也有很好的修饰效果，非常适合既要漂亮，又不太敢用唇彩或润唇膏的孕妈味们使用。
其实纯天然橄榄油或核桃油的用途很多，你还可以在晩间洁面后取1-2滴，在手心揉搓、捂热后，直接按压于干燥的脸部，当做面部精华使用，绝对安全又经济。
缓解孕期便秘
怀孕前就知道孕期得痔疮好容易的哟，所以怀孕后每天晩上都用水清洗肛门，但效果不佳,有便秘预兆，吃香蕉也不管用。后来得知，需要每次便便之后立即清洗，我试过一次，太麻烦了，毕竟身子重了洗起来不方便。于是我试着便便后用湿巾擦屁屁，效果很不错，而且也不便秘了，我建议用婴儿湿巾，天冷，可以事先把湿巾放在暖气上。还可以在矿泉水瓶子里接上温水，倒在湿巾上擦洗，大家可以试下哈，如果不是很严重的便秘，真的很管用，起码会有好转哦。
治疗孕妈咪感冒食疗小方
孕妈咪是最害怕感冒的人群之一，一旦感冒，吃药吧，怕对肚子里的胎宝贝不好；不吃药吧，怕身体抵制不住。今天，我想为大家推荐几个食疗治感冒的小妙方。
苹果蜂蜜水：
取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40度左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量地饮用。
美丝萝卜汤：
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升,煮15分钟，加红糖适量，趁热暍下。
葱蒜粥：
取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
孕妇便秘怎么办10招缓解便秘孕妈妈要牢记
很多新妈妈在刚确认怀孕不久就出现了便秘的现象，这让不少家庭为之担心。那么为了解决各位孕妈妈的烦恼，小编今天就为各位详细介绍下10招缓解便秘孕妈妈们，可一定要记住哦，让我们一起去看看吧!
孕妇便秘怎么办
1、鼓励孕妇多喝水
绝大多数的孕妇都认为上厕所不排便就不喜欢喝水，但是不但解决不了便秘的问题，反而会形成恶性循环，导致便秘的现象加重，因此只有多喝水才能加快排便，缓解便秘。
2、注意饮水
多饮水每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出体外。
3、多吃促进排便的食物
多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4、生吃苹果
经常生吃苹果可以有效的促进肠胃肠道的蠕动，从而帮助各位孕妈妈们大大减轻便秘的症状。而且每天饭后的半小时内让孕妇生生吃一个苹果，对治疗便秘有着明显的效果。
5、奇异果(猕猴桃)
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
在佳沛奇异果的产地新西兰，几乎所有助产士给饱受便秘之苦的孕妇的首要建议都是一天两个奇异果。
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