很多孕妈妈会因为压力的问题而导致免疫力降低，随之而来的则可能是各种各样毛病的出现。为了胎儿的健康发育，我们的孕妈妈需要保持一种良好的心态，最好的则是保持一种乐观积极的心态，这样在一定程度上就达到了所谓的冥想胎教的效果。
早孕时期的生活指导和胎教方法：
孕妈妈的身体怀孕了4—5个月的时候就可以明显的感觉到身体体征的变化，在这个时候，我们的孕妈妈就要更加注意自己的身体，一定要避免因为乱服或者误服一些药物导致孕早期的流产，下面我们来做一系列的讲解。
孕期一个月（1至4周）
1、从怀孕到生孩子这一系列的过程都可能会给我们的家庭带来很大的变化，因此我们可以选择性的制定一些怀孕计划，具体的计划方式就譬如像确定生宝宝的时间、安排宝宝出生后看护问题，更加细致的，还可以适当的去了解一些女性的生理知识，这样能更加准确的控制怀孕的时间。总之，做一个怀孕的计划，绝不是浪费时间的行为。
2、在做好了怀孕计划之后，我们的孕妈妈就需要做一个孕前准备，这个准备就是进行孕前检查，很多的人可能在怀孕前并没有去做孕前检查，但实际上这样是不够稳妥的，因为类似于子宫肌瘤等的妇科疾病，平时没有很明显的体现出来，但是如果在你怀孕了之后才发现，会带来很多的麻烦，因为做一个孕前检查，保证孕妈妈自身健康的同时，也在一定程度上保证了宝宝的健康。
3、及早的发现怀孕的开始，避免一些不利的影响，具体的就是在下一次月经来临之前，要避免一些类似X光或者是药物的影响，因为孕早期可能很难觉察到，如果不注意的话，不小心服用一些像避孕药、安眠药、康生素之类的药物，或者是进行X光、CT的检查，都可能会导致胎儿的畸形。
4、一个健康合理的食谱，不仅对孕妈妈的恨重要，同时对宝宝也很重要。因为，从怀孕的前期开始，就要安排好一个合理健康的食谱，保证孕妈妈能合理的补充道足够的营养。最主要的就是要注意膳食的一个平衡性，不需要刻意的去进行大量的食材进补，但是要科学的对待一日三餐，保证一个良好规律的饮食习惯，适当的进补一些更有营养的食品。同时要杜绝吃一些含工业颜料多的食品，类似于泡面或者汉堡包之类的食品。在保证妈妈的健康的同时，也保证了宝宝的健康发育。
5、我们的孕妈妈在怀孕期还应该有选择性的去学习一些怀孕的知识，可以通过与一些有经验的妈妈进行交流，或者是通过其他的一些的途径了解一系列怀孕的知识，从而在更有把握的情况下，摆脱一些产前忧虑症的情况。
6、孕妈妈可以有选择性的服用一些孕妇专用的维生素，由于怀孕期身体对血液的需求量很大，通过服用维生素，特别是在孕前一段时间就开始服用维生素，有助于孕妇血液的提供，同时还可以有效的抑制孕吐反应。但需要注意的是要避免因为服用过量的维生素A对胎宝宝产生不利的影响。
孕早期生活指导及胎教方案
孕早期生活指导&胎教方案
怀孕4~5周时，孕妇身体开始出现怀孕的症状，此时可确定是否怀孕。如果是有计划的怀孕，现在开始就要更加注意身体。但有些孕妇并不知道自己已经怀孕，可能出现误服、乱服药物的情况。孕早期容易发生流产，所以必须时刻小心。
怀孕1个月1~4周
生活指导
●制订怀孕计划︱怀孕、生孩子会给生活带来很多变化。提前制订怀孕计划，比没有任何准备地怀孕要明智得多。计划好什么时候生、孩子出生后由谁看护等问题之后，通过了解排卵周期、基础体温、宫颈黏液变化等知识，确定自己的排卵日。
●为怀孕打造一个健康的身体︱做好怀孕计划，下一步就是进行孕前检查。子宫肌瘤等疾病的症状并不明显，不到医院检查很难察觉到，所以大多数情况下都是怀孕之后才知道。孕前检查可以了解自己原有疾病对怀孕有何影响，并筛查是否有以前不知道的疾病，以保证安全度过怀孕期。
●下次月经前小心药物和X线︱孕早期的怀孕症状几乎察觉不到，如果不加小心，可能会给宝宝和自己带来危险。孕妇在末次月经开始后2周排卵受精，所以从排卵日到下次月经之前都要避免X线、CT扫描，也不要随便用药。特别是在受精后的细胞分裂阶段，更要避免口服避孕药、抗生素、感冒药、定心丸、安眠药等药物，以免造成染色体异常，导致胎儿畸形或流产。
●制订健康食谱︱妈妈吃的食物就是胎儿吃的食物。从孕早期开始就要注意通过饮食，科学补充营养。所以最好制订一份健康食谱，均衡摄食各种食物。不要吃方便面或者汉堡之类的快餐、含有过多调味品或防腐剂的食品。虽然此阶段还不需要特别关注能量和营养的吸收，但也要认真对待每一顿饭，养成一日三餐科学规则的饮食习惯，以保障妈妈的健康和胎儿的正常发育。
●抛开对怀孕的忧虑︱第一次怀孕除了激动外肯定还会有许多忧虑。怀孕前阅读些与怀孕有关的书籍，可减轻孕期的焦虑。也可以在育儿网站结识一些孕妈妈进行交流，或者向前辈妈妈咨询经验。
●服用孕妇专用维生素︱最好在怀孕前就开始服用维生素。怀孕时身体会需要很多血液，维生素有助于产生健康的血液，对孕吐也有一定的抑制效果。最好选择孕妇专用维生素，以避免过量服用维生素A对胎儿造成伤害。1234下一页
孕早期生活指导及胎教方案
孕早期生活指导&胎教方案
怀孕4~5周时，孕妇身体开始出现怀孕的症状，此时可确定是否怀孕。如果是有计划的怀孕，现在开始就要更加注意身体。但有些孕妇并不知道自己已经怀孕，可能出现误服、乱服药物的情况。孕早期容易发生流产，所以必须时刻小心。
怀孕1个月1~4周
生活指导
●制订怀孕计划︱怀孕、生孩子会给生活带来很多变化。提前制订怀孕计划，比没有任何准备地怀孕要明智得多。计划好什么时候生、孩子出生后由谁看护等问题之后，通过了解排卵周期、基础体温、宫颈黏液变化等知识，确定自己的排卵日。
●为怀孕打造一个健康的身体︱做好怀孕计划，下一步就是进行孕前检查。子宫肌瘤等疾病的症状并不明显，不到医院检查很难察觉到，所以大多数情况下都是怀孕之后才知道。孕前检查可以了解自己原有疾病对怀孕有何影响，并筛查是否有以前不知道的疾病，以保证安全度过怀孕期。
●下次月经前小心药物和X线︱孕早期的怀孕症状几乎察觉不到，如果不加小心，可能会给宝宝和自己带来危险。孕妇在末次月经开始后2周排卵受精，所以从排卵日到下次月经之前都要避免X线、CT扫描，也不要随便用药。特别是在受精后的细胞分裂阶段，更要避免口服避孕药、抗生素、感冒药、定心丸、安眠药等药物，以免造成染色体异常，导致胎儿畸形或流产。
●制订健康食谱︱妈妈吃的食物就是胎儿吃的食物。从孕早期开始就要注意通过饮食，科学补充营养。所以最好制订一份健康食谱，均衡摄食各种食物。不要吃方便面或者汉堡之类的快餐、含有过多调味品或防腐剂的食品。虽然此阶段还不需要特别关注能量和营养的吸收，但也要认真对待每一顿饭，养成一日三餐科学规则的饮食习惯，以保障妈妈的健康和胎儿的正常发育。
●抛开对怀孕的忧虑︱第一次怀孕除了激动外肯定还会有许多忧虑。怀孕前阅读些与怀孕有关的书籍，可减轻孕期的焦虑。也可以在育儿网站结识一些孕妈妈进行交流，或者向前辈妈妈咨询经验。
●服用孕妇专用维生素︱最好在怀孕前就开始服用维生素。怀孕时身体会需要很多血液，维生素有助于产生健康的血液，对孕吐也有一定的抑制效果。最好选择孕妇专用维生素，以避免过量服用维生素A对胎儿造成伤害。1234下一页
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