广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。
胎教
如何做情绪胎教？
有研究指出，准妈妈的精神情绪，不仅可以影响自己的食欲、睡眠、精力、体力等几方面，而且可以通过神经－体液变化影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面的变化。
这是因为人类脑下垂体的激素可以分为两种。一种是与紧张情绪有关的激素，当你情绪不好的时候，身体就会分泌一些肾上腺素、压力激素或是紧张激素，这些激素通过影响血管收缩而影响胎儿及整个子宫的供血供氧。
另外，一种则是与愉悦的心情相关的激素，属于多巴胺类。当你心情愉悦时就会分泌这种快乐激素，它会从你的脑部开始分泌，然后到达全身，当然也会到达子宫的血管，通过脐带送到胎儿身上，它有舒张血管、加速代谢的作用，使脐带血管舒张，为胎儿提供更多、更好的养分和氧气。
以下方法将对你在孕期改善情绪大有帮助：
多学习一些关于胎儿发育的知识，避免因不了解而产生的烦恼、担忧，保持平静乐观舒畅的心情。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。让自己尽量多看一些美丽的景物。
饮食起居要有规律，按时作息。衣着打扮、梳洗美容应尽量有利于胎儿和自身健康。
多听优美的音乐，阅读隽永的文学作品。避免接触恐怖、暴力的信息和网络产品。
准爸爸要学会爱抚自己的妻子。准爸爸可以通过学习了解孕期准妈妈产生的一系列生理、心理变化，尽量从生活、精神两方面关心体贴妻子，让她能更好地保持愉悦的心情。
由于怀孕早期，准妈妈往往脾气大，烦躁易怒，所以，要有意识地接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，可能有助于你调节情绪，保持淡泊宁静的胎教心境。
如何做运动胎教？
适宜的运动会让你保持良好的情绪和身体状态，从而更好地为胎儿生长发育提供优良的外部环境。理想的锻炼效果可以促进你的血液循环，保持身体柔软灵活，控制体重的增加，锻炼你的肌肉，但不会对你或宝宝造成过度的身体压力，更加有利于你的情绪改善。以下运动形式供你在胎教时参考进行：
散步：每日早上起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。
游泳：游泳是一项非常安全有益的运动，因为水的浮力使你的身体放松，有助于缓解酸痛不适。同时，还能锻炼你的心肺功能，对改善胎盘供血是很有帮助的。
家务劳动：要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部（如弯腰或下蹲的动作）的范围里，如做饭、收拾屋子、扫地等等。
小编总结：如果条件允许，你最好能到花草茂盛、绿树成荫的地方活动。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对你和胎儿的身心健康大有裨益。如果是在家运动胎教，也尽量注意保持空气清新，及时通风，可以配合优美舒缓的音乐来做运动。时间最好基本固定，规律运动是很有必要的。每次的时间不要太长，根据自己的舒适度来控制调整。
教你怀孕早期的胎教与养胎方法
受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，从现代胚胎学的角度讲，正是卵裂期，胚层期和肢节期，其生长速度快的惊人，到第一个月末，胚胎的体积能增长近10000倍大约已经有1厘米长左右。这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动，心脏已经形式并开始了工作。
如果我们同时也注意给予宝宝适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。
研究结果表明，胎儿发育到第四周时，神经系统已经开始建立;第八至第十一孕周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部。这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育;第十六至第十九孕周、胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”他能停止妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。从怀孕第二周起，胎儿视网膜形成，开始对光线有感应，他不喜欢强烈光线的刺激。因此可以说孕中期是我们进行胎教的最佳时期。
妊娠第二个月的胎教
小生命长到两个月时，身长已达2—3厘米，形成了头部和身体，五官也清晰可见，所有的器官原基已初步形成，全身覆盖着一层薄薄的皮肤，手与脚的纹理也能看出来了;总之，大自然赋予人的一切素质他都已经基本具备了。北齐医学家徐之才强调：“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”是说妊娠两个月时，胎儿的精气在母体的胞宫内生成，必须谨慎护理，不要随便惊动他。这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，孕妇切不可认为怀孕不久，胎儿尚未成形而掉以轻心。
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其实这正是胚胎发育最关键的时刻，这时胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎，绝不可滥用某些化学药品，或接触对胎儿有不良影响的事物。在养胎护胎与胎教措施的选择方面和受孕一个月时所不同的是要在思想感情上确立母儿同安的观念，以很好地在精神与饮食营养上保护胎儿。(编辑：苗皓)
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