【妈妈网特稿】哪怕是女神级别的大s、黄奕，怀孕晚期也难逃腿肿厄运。怀孕浮肿似乎是很多准妈难逃的大敌，也是辣妈修炼路上的猛虎。浮肿缠身很容易，从此少女变大妈。究竟从怀孕什么时候开始，孕妈们就变得肿肿有神呢？
什么是孕期水肿？
大约有70%的准妈在怀孕期间会被肿神缠身。孕期水肿的元凶是血管内的液体。为什么血管内的液体不好好呆在管内，而要跑出来，形成水肿呢？因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
孕期多少周出现水肿
孕期水肿出现在什么时候？
孕期的水肿发生时间，要看血管内的容量增加情况来确定。一般情况下，怀孕水肿最常发生在怀孕28周之后。孕妇从怀孕6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。
孕晚期轻度的水肿是正常不过的事情，而孕中和孕早发生水肿的情况就相对比较少见。孕期水肿多数是一种生理性状态，不会影响孕妇和胎儿健康。但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。种现象在孕期相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重，如果再碰上天热，肿胀就会更加明显。
所以准妈步入怀孕的冲刺阶段以后，要每天留意一下双脚和双腿，看看有没有水肿的痕迹，在这个阶段，医生也会为孕妇检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。（一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。）
孕期水肿一般会在产后数日内得以缓解。产妇月子期间虚汗比较多，通过尿液及流汗的增加，可将孕期积存的多余水分排出体外。而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。
孕期水肿怎么办
尽管怀孕晚期水肿是常见的生理之事，但孕妈仍然可以采取一些办法，预防水肿的到来。预防水肿的方法有：
1、躺着时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
2、避免久站久坐。
3、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
4、不应该因为水肿而不敢喝水。适当的水分能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。
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