孕期保健孕期知识
不少妈妈们看到那些怀孕生子的明星依然如此纤瘦美丽，只胖肚子不胖其他地方，而且生的宝宝还是那么的健康可爱，那么到底怎样做才能让准妈妈瘦的健康，瘦的美丽呢？
首先准妈妈应该注意饮食的均衡，补充身体所需要的所有营养，比如多吃鱼虾肉、奶类、豆类等含有蛋白质含量的食物，以及补充钙铁锌硒维生素等其他营养成分，千万不可以为了保持身材而拒绝吃这些食物，否则不仅不利于自己的健康，还容易伤害到宝宝，并且如果营养缺少，会造成阵痛延长。
孕期保健孕期知识
应该多吃含铁量多的食物，比如黑木耳等菌类、红枣、红豆等食物，还有猪肝等动物的肝脏，需要适量吃水果，而且要选择性的吃水果，对于一些含糖量高的水果就要尽量少吃，否则容易导致妊娠糖尿病的发生。
海鲜让很多人欲罢不能，虽然它非常营养，但是一些海鲜，比如螃蟹具有活血化瘀的功效，很容易导致流产，准妈妈们应该注意多休息，保证充足的睡眠，别加班熬夜，别有负面情绪，适量运动，比如可以做做孕妇瑜伽、孕妇健身操或者是散散步，去公园走走等等。
孕期保健知识――孕妇在孕期不能吃的水果
水果中的确含有丰富的维生素，孕妈妈们在孕期多吃一些新鲜的水果，能够适当调整自身机体内的酸碱平衡，还能够在一定程度上增加人体的消化能力，这对孕妈妈的身体有很大的好处。但是孕妈妈么好吃水果时也要注意，过量食用的话，对自己的身体不仅起不到任何的好处，反而还会影响到自己的身体健康。
专家解析，孕妇在孕期不能吃的水果：
1、荔枝、桂圆。
荔枝、桂圆都是大家平时比较喜欢吃的水果，但是吃多了的话很容易导致人体大便干燥，所以孕妈妈们在孕期最好是少吃一点，如果是出现大便干燥的现象时，应多喝温水尽心缓解。
2、柿子。
柿子虽然有降压止血及清热解毒的功效，但它属于寒性水果，孕妈妈们在孕期最好不要吃。如果是空腹吃柿子的话，柿子中含有的单宁、果胶等与人体内没有消化的纤维相结合后，就会在人体的胃中形成结石。
3、葡萄。
葡萄也有补血利尿的效果，但是孕妈妈在孕期吃多了的话就很容易致使内热及腹泻等症状的出现。葡萄中含糖糖量较高，长期便秘的女性朋友们最好不要多吃。
4、山楂。
大多数孕妈妈在怀孕期间都比较喜欢吃酸的东西，很多孕妈妈们喜欢吃山楂食品，但是如果孕妈妈们在孕期吃得过多的话，就会刺激到孕妈妈的子宫，使子宫剧烈收缩而导致流产。
5、菠萝。
如果孕妈妈在孕后期过量的吃菠萝的话，很容易导致：呕吐、肚子痛、腹泻等状况。所以孕妈妈们在孕期最好不要多吃菠萝。
6、杨梅。
杨梅中的含糖量较高，也属于一种相对较酸的水果，如果吃的太多的话，就会造成女性的牙齿酸软，致使胃酸过多。所以，孕妈妈在引起还是少吃一些杨梅。
7、榴莲。
榴莲所含的热量及糖分都比较高，如果孕妈妈过多的吃榴莲就会致使血糖升高，胎儿的体重就会大幅度增加，分娩使出巨大胎儿的概率就会较高。
8、梨。
梨所含的水分较高，有利于帮助人体排尿，孕妈妈们在孕期适当的吃一点也有好处的。但梨属于寒性的，最好是不要多吃。
孕期保健知识――孕妇在孕期不能吃的水果
水果中的确含有丰富的维生素，孕妈妈们在孕期多吃一些新鲜的水果，能够适当调整自身机体内的酸碱平衡，还能够在一定程度上增加人体的消化能力，这对孕妈妈的身体有很大的好处。但是孕妈妈么好吃水果时也要注意，过量食用的话，对自己的身体不仅起不到任何的好处，反而还会影响到自己的身体健康。
专家解析，孕妇在孕期不能吃的水果：
1、荔枝、桂圆。
荔枝、桂圆都是大家平时比较喜欢吃的水果，但是吃多了的话很容易导致人体大便干燥，所以孕妈妈们在孕期最好是少吃一点，如果是出现大便干燥的现象时，应多喝温水尽心缓解。
2、柿子。
柿子虽然有降压止血及清热解毒的功效，但它属于寒性水果，孕妈妈们在孕期最好不要吃。如果是空腹吃柿子的话，柿子中含有的单宁、果胶等与人体内没有消化的纤维相结合后，就会在人体的胃中形成结石。
3、葡萄。
葡萄也有补血利尿的效果，但是孕妈妈在孕期吃多了的话就很容易致使内热及腹泻等症状的出现。葡萄中含糖糖量较高，长期便秘的女性朋友们最好不要多吃。
4、山楂。
大多数孕妈妈在怀孕期间都比较喜欢吃酸的东西，很多孕妈妈们喜欢吃山楂食品，但是如果孕妈妈们在孕期吃得过多的话，就会刺激到孕妈妈的子宫，使子宫剧烈收缩而导致流产。
5、菠萝。
如果孕妈妈在孕后期过量的吃菠萝的话，很容易导致：呕吐、肚子痛、腹泻等状况。所以孕妈妈们在孕期最好不要多吃菠萝。
6、杨梅。
杨梅中的含糖量较高，也属于一种相对较酸的水果，如果吃的太多的话，就会造成女性的牙齿酸软，致使胃酸过多。所以，孕妈妈在引起还是少吃一些杨梅。
7、榴莲。
榴莲所含的热量及糖分都比较高，如果孕妈妈过多的吃榴莲就会致使血糖升高，胎儿的体重就会大幅度增加，分娩使出巨大胎儿的概率就会较高。
8、梨。
梨所含的水分较高，有利于帮助人体排尿，孕妈妈们在孕期适当的吃一点也有好处的。但梨属于寒性的，最好是不要多吃。
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