为什么怀孕后容易出现便秘？
便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。
孕期便秘太用力会不会流产？
如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。
孕期便秘要如何改变生活方式？
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
4、安排合理的饮食
禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
孕妇便秘怎么办治孕妇便秘还得合理饮食
对于孕妇的便秘现象，一直都是绝大多数家庭所为之烦恼的问题之一。而且孕妇经常便秘会营养胎儿的健康发育，那么如果防治孕妇便秘呢?让小编来给大家介绍一下几种缓解和防治孕妇便秘的方法吧!
孕妇便秘怎么办
多喝水
众所周知，多喝水是缓解和治疗便秘的首要方法，因为当人体内所含的水分不充足的时候，无论你使用什么方法，结果都是事倍功半。但是如果能在补充纤维制剂的时候，不同时多喝水，可能还会得到相反的作用，从而造成非常严重的便秘现象。
食用高纤维饮食
由于膳食纤维会增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使得食物中所含的有害物质接触肠黏膜的机会减少，同时不可溶性纤维可以吸收部份有害物质，使之无法接触肠黏膜，减少毒害，使大肠癌发生的机会大大减少。
此外，因为富含纤维的食物都有体积大，热量低的特性，因此食用此类食品既可使人有饱足感，又不会吃进太多热量，对怕胖的现代人而言，是一大福音。因为膳食纤维具吸水膨胀的特性，因此也有些医师会利用含有植物天然纤维成份的药物，嘱咐减肥者于饭前和水服用，使胃的空间被占据，使得吃正餐时无法再吃太多东西，以达到饮食减量的目的。
与此同时，这种含有植物纤维的药物，通常也是可以作为膳食纤维的补充剂来使用，它不但具有有效的治疗便秘的效果，而且还有一定的预防便秘的作用。
不过这些纤维补充剂只能补充“纤维”，并不像天然食物性食品可以在补充膳食的纤维的同时，也获得其他营养素或有益的物质。
多食用各类植物性食品
坊间常可看见与“痔”有关的药品或医疗广告，而他们的诉求就是针对许多人便秘的问题而来。其实多食用植物性的天然食物就可以轻易地解决便秘和癌症的问题，因为植物性食品不仅含有纤维质，同时含有数以千计的各类植物化学物质(植物)，例如维生素C和E和贝它胡萝卜素都属于此类物质，他们可能具有消除自由基，增强免疫机能等功效。
在二十世纪末的今天，天然植物性食品所带给人类的各种益处，还绝对无法被其他东西取代。因此建议大家多食用全谷类，干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，同时多喝水，不仅借纤维来预防便秘，同时也得到这些目前正在被热烈研究，并且可能在二十一世纪时被列入维生素行列中的各类植物化学物质，使身体能够更健康，更有活力。
补充有益菌促生物质(益生元)
人体的肠道中含多种有益菌，可以协助人体维持肠道健康，不过我们必须提供“能源物质”，膳食纤维和寡糖。
在我们的身体的肠胃道中含有各种的有益菌，它们可以帮助我们的很提维持肠道内部的健康，但是我们必须要为它们提供“能源物质”，也就是膳食纤维以及寡糖等物质。
若是在饮食中特别注意摄取这些有利于有益菌生长的物质，就可以把有益菌‘养’的更多更壮，成为维护身体健康第一线尖兵。当食物中的纤维到达大肠后，会被肠内细菌利用，进行发酵作用，产生具有刺激肠蠕动，促进排便效果的有机酸，同时这些有机酸可以被大肠表面黏膜细胞直接利用，作为能量来源，能够增进肠黏膜细胞的新陈代谢，因此具有增进大肠健康的作用。不过无论是好菌或是坏菌，都可能利用纤维来发酵，因此，若要利用食物来培养有益菌，则必须使用“寡糖”来达到效果。
寡糖，能够像膳食纤维一样被细菌利用而产生有机酸，刺激肠蠕动，并且她能促进 益菌生长，抑制坏菌数量，使肠道更健康。不过值得注意的是：市售含有寡糖的饮料中，除了含有寡糖之外，也含有一般的糖，并不推荐大家饮用。目前市面上已有数种寡糖糖浆贩售，可以用于饮料中，或直接食用，替肠内有益菌补充粮食。
孕妇便秘怎么调理
孕妇便秘怎么调理？很多准妈咪在孕期都会遭受便秘之苦，这个症状在怀孕的越后期，越显得严重，有的还会恶化成痔疮的危险，为了让准妈咪少受便秘困扰，下面一位准妈咪给你经验谈，让你缓解孕妇便秘的困扰。
大部分女人都会受便秘问题的困扰，怀孕后，尤其是怀孕后期，由于肠道受胎儿的压迫，使大便不容易排出，因此就更容易发生便秘，这篇文章就来跟大家分享一下，我曾经试过的一些比较行之有效的方法，而且这些方法都是很简单的，很容易操作。
1、首先，要养成规律的排便习惯。如果人长时间不排便，那么，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便更加干燥，所以，要想不发生便秘，就一定要养成按时排便的习惯，最好每天早上起床后就先去排便，就算没有也要尽量尝试，久而久之就会形成习惯了。
2、每天起床后空腹喝一杯温开水，也可以稍微加一点盐，如果空腹喝水不能缓解便秘，那么就改成喝一杯酸奶吧，或许会有很好的效果。
3、也可以早上空腹吃一个苹果，但是要注意，孕妇不能吃过凉的食物，苹果一定要放在常温下，不要直接从冰箱里拿出苹果就吃。
4、可以每天吃1—2根香蕉，最好是饭后1个小时再吃，否则可能会导致胀气，便秘会更严重。
5、每天至少吃一次粗粮，如果不喜欢吃，可以在米饭中稍微放一点粗粮，混合来吃，这样不会有吃到粗粮的味道，但是却可以吃到粗粮。吃面包最好吃全麦的，饼干也选择全麦饼干。
6、平时要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中不但含有丰富的维生素、矿物质等各种孕妇日常所需的营养成分，而且含有大量的水分，对缓解便秘很有帮助。
7、少食多餐。每天定时吃饭，可以多吃几顿，每次少吃一点，这样可以使食物消化的更完全，不容易发生便秘。
但是要注意，之前很多人可能听说过早上空腹喝蜂蜜水可以缓解便秘，这个方法长期坚持确实有效，但是怀孕后，准妈妈们最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜中含有雌激素，影响孕期的雌孕激素变化，对孕妇会有不利影响。上面说的这些方法，都是曾经尝试过，而且比较有效的。孕妇便秘怎么办？对于这个问题，相信大家看完这篇文章会选择出一些适合自己的方法。希望准妈妈们都能健康顺利地度过整个孕期，之后生出健康可爱的小宝宝。希望这篇文章能够给准妈妈们带来帮助。
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