核心提示：加拿大科学家的一项研究发现，精子能将父亲生活方式的“记忆”，通过怀孕传递给后代。怀孕前父亲的饮食有可能对他们后代的健康产生至关重要的影响。
我们通常说，孕妈妈吃什么，宝宝也跟着吃什么。不过据英国每日邮报最新撰文称，父亲的饮食也需要引起大家注意。加拿大一项新的研究表明，怀孕前父亲的饮食有可能对他们后代的健康产生至关重要的影响。这项研究在线发表在12月10日的《自然通信》(NatureCommunications)杂志上。
科学家们发现，精子能将父亲生活方式的“记忆”，通过怀孕传递给后代。科学家说道：“人如其食【1】，而我们的研究证明，你的孩子也和你一样。”他们建议准备做爸爸的男性抛弃垃圾食品，多吃绿色蔬菜。
该研究将焦点放在了维生素B9上。维生素B9，也被称作为叶酸。众所周知，叶酸可以预防胎儿出生缺陷，例如无脑畸形儿、脊柱裂畸形儿。一般建议女性在备孕及怀孕后三个月服用叶酸，但现在看来，男人也需要考虑他们的维生素B9水平。
麦吉尔大学的基明斯博士通过对小鼠开展研究，将饮食中缺乏叶酸父亲的后代与饮食中包含了充足叶酸父亲的后代进行比较获得了结论。他们发现，父亲叶酸缺乏与后代的各种出生缺陷有关。研究小组首次证实了，父亲的叶酸水平对后代的健康和发育同样重要。事实上研究表明和母亲一样，父亲在开始着手让妻子受孕之前应同样关注他们的生活方式和饮食。
基明斯博士说道：“尽管现在各种食物中都添加了叶酸，那些食用高脂快餐饮食或是肥胖的父亲或许不能像拥有充足叶酸的父亲一样，以相同的方式来利用或是代谢叶酸。生活在加拿大北部或世界上其他一些存在食物不安全问题地区的人们，叶酸缺乏的风险有可能特别大。我们现在知道，来自父亲的这一信息会传递到胚胎，造成相当严重的后果。”
麦吉尔大学动物科学系罗曼・兰布朗特博士说：“我们非常惊讶地看到，叶酸缺乏父亲所生育的一窝小鼠出生缺陷提高了近30%。我们看到了一些相当严重的骨骼畸形，包括颅面和脊柱畸形。”
基明斯课题组的研究表明，精子表观基因组的一些区域对于生活经历、尤其是饮食敏感。这一信息转而转移到表观基因组图谱影响后代的发育，或许还长期影响了后代的代谢和疾病。(表观基因组就像一个开关，受到环境条件的影响，与包括癌症、糖尿病在内的许多疾病有关。表观基因组影响了基因开启或关闭的方式，并因此影响了遗传信息的传递)。
在精子的发育过程中表观基因组发生了大量的擦除和重建，人们知道这一点虽已有一段时间，这项研究现在证实了连同发育图谱，精子还携带了父亲环境、甚至有可能关于饮食及生活方式选择的记忆。
孕前饮食：胎儿健康与准爸爸饮食有关
胎儿健康与否，除了与准妈妈有关外，与准爸爸也是密不可分的，尤其是准爸爸的饮食对胎儿的健康有着极大的影响，那么，孕前准爸爸吃什么好？为什么说胎儿的健康与准爸爸的饮食有关？
想要一个聪明宝，可不是妻子一个人的责任，丈夫不但要身体素质好，而且丈夫吃得好，宝宝才会更健康聪明。
小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。
就此话题，我们采访了中国营养学会临床营养学会委员、主任营养师孙淑芝教授。她说，宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。
饮食不科学孕育宝宝危害多
孙教授提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。
坏习惯
1.偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
2.烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。
如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。
3.偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，孙教授指出：如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
合理营养生个聪明健康宝对于男性来说，高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。
孕前饮食：胎儿健康与准爸爸饮食有关
胎儿健康与否，除了与准妈妈有关外，与准爸爸也是密不可分的，尤其是准爸爸的饮食对胎儿的健康有着极大的影响，那么，孕前准爸爸吃什么好？为什么说胎儿的健康与准爸爸的饮食有关？
想要一个聪明宝，可不是妻子一个人的责任，丈夫不但要身体素质好，而且丈夫吃得好，宝宝才会更健康聪明。
小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。
就此话题，我们采访了中国营养学会临床营养学会委员、主任营养师孙淑芝教授。她说，宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。
饮食不科学孕育宝宝危害多
孙教授提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。
坏习惯
1.偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
2.烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。这里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。
如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。
3.偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，孙教授指出：如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
合理营养生个聪明健康宝对于男性来说，高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。
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