对于很多父母来说，宝宝每天能睡个踏实的觉是他们最大的心愿，但是常常不随人愿，宝宝总是白天呼呼大睡，晚上却精神奕奕，这不仅让第二天还要工作的父母来说非常烦恼，而且还会严重影响孩子的健康成长，要知道晚上的生长激素更强烈，只有保证充足的优质睡眠，才能让孩子长高长大。
如果你要想孩子晚上睡的香，白天以及睡觉前就不要让孩子太激动兴奋，否则孩子睡觉时精神还是会特别的亢奋，这样就会导致孩子难以入睡，或者睡不安稳踏实。
而且每天晚上到了要睡觉的时候就固定给孩子做一些事情，比如帮孩子洗个舒服的澡，洗完后帮孩子按按摩；还可以把灯调暗，给孩子喂奶等等，这样几天下来，宝宝就会意识到，只要出现这些事情就是要睡觉了。于是他们们快速的进入睡眠状态。
如果宝宝之前玩的太开心了，可能一时半会不能很好的睡觉，这时候可以给孩子听一些摇篮曲或者雨声水声等舒缓的音乐，还可以给孩子讲些小故事等等，不久你就会发现孩子进入梦想了。
可以抱着宝宝温柔的拍打后背，切忌不能太过用力，或者四处走一走，或者将宝宝放在摇篮或者推车里，轻轻的推一推，让孩子感觉是在坐车一样，就会非常容易入睡了。
让宝宝进入甜蜜梦乡
家中一旦添了小生命，在喜悦之余，除了要担心幼嫩宝贝的健康之外，睡眠问题也常常困扰着父母及家人。新生儿时期最常遇到的便是夜啼、日夜颠倒及半夜需哺乳等问题，当孩子慢慢大了后，便开始有不肯乖乖睡觉与如何训练独睡的问题，一再考验家长的耐心。这时期，家长要帮助宝宝养成正确睡眠姿态。Q佳佳今年六岁了，身体还不错，就是睡眠质量不高，晚上要哄很长时间才能入睡，可总是睡一会就醒。又哭又闹，每天如此，以至于我们家长也很郁闷。女儿饭量很大，但还是偏瘦，是不是和睡眠质量不高有关系？A孩子偏瘦和睡眠质量不高关系不大，德国医生的一项最新研究发现，儿童睡觉时间越长越不容易发胖。研究小组调查了7000名年龄在5~6岁的德国儿童，发现平均睡眠不足10.5小时的儿童超重的可能性比睡够11小时的儿童要高出两倍。睡眠时间短的小孩中有14.5%体重超重，而睡眠时间长的孩子中只有7.4%超重。睡眠障碍的症状：*睡眠不安和入睡困难：多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、讲梦话等。有的不愿上床睡，要抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。*夜惊：常见于2~5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。发作时脑电图出现觉醒的a节律。每次夜惊发作可持续l~10分钟，发作后再入睡，醒后完全遗忘。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。*梦行症：较为常见，往往伴有夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。主要表现为反复出现在入睡后0.5~2小时，熟睡中突然坐起或下床活动，意识朦胧不清、东抚西摸、徘徊走路或做些游戏的动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。治疗方案：根据孩子发生睡眠障碍的原因，采取相应对策。培养孩子良好的睡眠习惯，让她在规定时间睡觉；避免让孩子睡前参加兴奋活动或看惊恐的电视节目。对于梦行症儿童须防止意外事故发生。对于反复出现睡眠障碍的儿童，睡前可服适量安定或硝基安定，见效可连续治疗1~2周，如睡眠正常后可逐渐停药。学龄儿童可用服小量阿米替林治疗，睡前服12.5~25mg，每晚1次。幼儿睡眠障碍的相关调查武汉市今年的一份关于幼儿睡眠障碍的调查表示：在对武汉4600名3~6岁的幼儿进行了睡眠调查，结果显示幼儿平均睡眠时间为10.04小时，周末平均睡眠时间为10.13小时，而这个数字低于相关标准。专家表示，学龄前儿童每天的睡眠时间应该是11小时左右。约有53%幼儿有睡眠障碍，具体表现为睡眠不安、入睡困难、梦呓、打鼾、磨牙、夜惊、遗尿、梦游等。有上述睡眠障碍的孩子睡眠质量不高，会影响幼儿健康发展，如生长激素大多在夜间分泌，睡不好觉，不利于幼儿身体发育，同时孩子在白天的精神状况会不好，注意力不集中等。为何造成宝宝睡眠困扰睡眠障碍有两种不同的原因：一种是生理性的，如婴幼儿常见的原因有饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等；白天活动过度；晚上亢奋；看电视过多；学习负担过重；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；睡前喝兴奋性饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。另一种是病理性睡眠障碍，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等，易引起宝宝睡眠障碍。睡眠障碍宜防且治，使用安眠药或镇静剂治疗婴幼儿睡眠障碍是不妥当的，这是因为宝宝大脑尚未 发育完善，长时间用安眠药会影响智力发育。宝宝的睡眠障碍宜防治结合：与孩子形成和谐的亲情关系，宝宝入睡前轻轻抚摸、拥抱，这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用，给孩子带来安全感及依赖感，从而使睡眠障碍得到根本改善。临睡前半小时不要有激烈活动，宜安静地讲故事，听舒缓的音乐，营造宁静的氛围。卧室要通风好，温度适当，尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书，玩玩具，看电视，床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚，洗澡有助入睡。在医生指导下用暗示法及松弛法。中医中药副作用少，对宝宝较适合。宝宝睡眠有何生理特点睡眠是一个生理过程，与醒着一样，均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的，而是一个深浅睡眠交替的过程；平均2~3个小时一个交替期，每晚约3~4个深浅睡眠交替的周期；因此，在深浅睡眠交替过程中，宝宝可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下，宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。但是，有的宝宝睡眠的调节功能较差，所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好，可以整夜安稳地睡觉，但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。一般来讲，新生儿每天要睡20个小时左右。此后，逐渐建立起睡眠的昼夜节律。5个月大的宝宝一般夜间可以睡8~10个小时，白天还要睡两觉。到了1岁左右，夜间睡眠时间大约为10~12个小时，午觉约为2小时。但是，宝宝睡眠时间的长短因人而异，而且个体差异较大。所以，妈妈们大可不必完全按照书本上规定的时间要求自己的宝宝。哄宝宝快速入睡的10个小妙招
不管是新生儿，还是婴幼儿，睡觉之前哭闹、翻来翻去是很常见的事情，我们把这种况称之为闹觉。每次睡觉都如此折腾，新妈真是感觉力不从心，不知该如何应对。
宝宝闹觉怎么办呢？哄宝宝快速入眠，妈妈不防试试以下10个小妙招吧。
1.移动的环境
抱着孩子在房间里走动，放进推车里推，甚至放进安全提篮或座椅中开车去兜风。带着轻微晃动的移动让宝宝体会到在子宫里被妈妈带着跑的感觉，熟悉带来的安全感会让他很容易平静下来然后睡着。
哄睡提示
活动睡眠不是正确的睡眠方式。如果必须利用散步或者汽车上的摇摆来抚慰宝宝，当宝宝入睡后，应结束摇摆或不再推着散步车继续走。
2.妈妈的乳房
奶睡是哄宝宝入睡的最后一道防线，几乎都是管用的。奶睡也有很多副作用，比如频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等。能用其他方式哄睡的话，尽量不要奶睡。
哄睡提示
我们推崇吃-玩-睡的顺序来养育宝宝。但育儿从来都不是教条，妈妈的状态一样重要。在你过于疲惫的时候，不妨偶尔采用这样的方式，让孩子和自己都能够睡一会儿。
确切的说，有不少安抚方式都是一种妥协，是在宝宝无法自行入睡的时候，为了优先保证睡眠的不得已选择，可以理解为“两害相权取其轻”。先“睡够”，再努力“睡对”。
3.轻轻的抚摸和摇晃
摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，摇椅或摇篮能安抚哭闹不止的新生儿。把宝宝放到可震动的摇椅或摇篮里睡一会儿，也许能让你得到一些宝贵的休息时光。但值得注意的是，摇晃宝宝这一动作隐藏着很多危险!摇晃动作不当会引起宝宝颈部受伤、脑部暂时性充血、局部性贫血等问题，所以哄宝宝睡觉时爸妈动作一定要非常轻。
4.轻轻的抚摸和摇晃裹襁褓
小婴儿不知道手脚是自己身体的一部分，舞动的双手会干扰他的睡眠，襁褓能够减少惊跳和环境刺激。要强调的是，襁褓不是蜡烛包，是上紧下松，手包住，但腿脚依然可以活动。裹襁褓应该从出生后就开始。
5.背巾
背巾是西尔斯非常推崇的方法，《亲密育儿百科》中花了大篇幅来讲述背巾的好处，包括减少哭闹、增强亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。大多数时候，用背巾哄睡小宝宝还是挺有效的，也有的宝宝不喜欢。
6.白噪音
吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音，流水的声音，收音机的静电噪音，类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。
哄睡提示
长时间使用白噪会对宝宝的听力有损害，尤其是电器发出的比较大的噪音。等娃月龄大了，白噪音也会渐渐失去效用。可以在最难哄睡的阶段试着用，等孩子睡够睡好了就慢慢不用。
7.使用安抚奶嘴
对于大多数0～6个月的宝宝来说，吸吮的欲望非常强烈，因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能使不舒服的宝宝安静下来。你不应等到宝宝大声哭闹时才给他奶嘴，在那种情况下，他甚至不会注意到它。
8.升降机运动
如果你的宝宝正在大发脾气，可以试试“升降机运动”。
把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果，但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。
9.嘘-拍法
特蕾西非常推崇的睡前安抚方法：一边在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘…… ”的声音，一边轻拍他的背部。理论依据：3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法，有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候，他就忘记了哭闹。这个方法比较考验父母的耐心，一般不能短于20分钟。
10.飞机抱
当宝宝已经吃饱了但依然哭闹着想要吃奶，含乳头吸两下就放开哭闹，反复吸，反复哭，这很可能就是发生了肠胀气或者肠绞痛，用飞机抱或者趴着(必须监护)会让宝宝很舒服。
(三种拍嗝方法，最右即为飞机抱，也可以站着用前臂托住宝宝的腹部)
（/）
本文Hash：17a519a3ad06665f9d348eb8313cccd4bb18d319
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。