孕期营养妈妈及胎儿变化专家观点疾病注意事项胎教下一周上一周孕期营养
1.怀孕进入第11周，宝宝在你肚子里的生长仍旧比较缓慢，你可以保持和孕前相同的补钙量，每天摄入800毫克的钙。除了通过各种含钙丰富的食物来补钙外，你还可以选择一些专门的补钙产品，如孕妇奶粉等，做好这些，一般就不需要额外加服钙片了。但你也要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，可能导致胎盘硬化。
2.准妈妈一定要吃早餐，如果早晨孕吐，可以先吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早饭。早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶，另外要适当吃些新鲜的水果。市场的饮料要少喝或不喝，特别是加了各种食品添加剂制作的饮料，对孕妈妈有害无益。
3.理想膳食：可多吃嫩玉米，其中丰富的维生素E可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良，也可有效缓解妊娠期的不适症状。
4.多吃什么：孕妈妈应多吃粗粮，少吃罐头食品。
妈妈及胎儿变化准妈妈生理变化
你的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常妇女体内有5升血，到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当你制造更多血液时，血压将恢复正常，头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。
现在早孕反应开始减轻。借助多普勒仪器，你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，也许面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，阴道仍有乳白色的分泌物。
胎儿变化
怀孕第11周胎儿身长可达到４至６厘米，体重达到１４克。从这时候起不必为流产而过多担心了。１１周的时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，妈妈的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。
本周宝宝的很多细微之处开始出现，如手指甲出现，并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的骨胳细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨胳变硬。胎儿的生殖器开始成长，再过一段时间你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。从这周开始宝宝在今后的６个月中的主要任务就是让自己长得又结实又
怀孕第11周孕71天胎教故事《黛翎公主》
生个聪明的宝宝是所有父母的一大心愿，然而有调查表明，受过胎教的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商和情商有明显的优势。
所以，在这十月怀胎（280天）期间，小编为各位麻麻准备了足足280个胎教故事。一天一个新故事，保证不重复。
今天咱们的故到讲到怀孕第11周的第1天了，是整个孕期的第71个胎教故事，也是本周最的第一小故事。今天要讲的胎教故事名字叫《黛翎公主》
怀孕三个月胎教小故事《黛翎公主》
从前，世界上没有鸟类。百鸟王和王后生养了百鸟。一天，百鸟王把儿女都叫到身边说："孩子们，你们都一天天地长大了，父王我也一天天地老了。你们每人都可以从我这里领取一样宝物，或者学到一样本领。
"儿女们都十分兴奋，他们依次走到父王和王后身边，或领取一样宝物，或学一样本领。老鹰学会了捕兽，鱼鹰学会了捕鱼，百灵学会了唱歌……
最后，百鸟王只剩下一样宝物和一样绝技了，还有一件黑色衣裙，它根本称不上什么宝物。那件宝物是宝石般的羽衣，那样绝技是善讲人言的本领。没有得到宝物和绝技的只剩下八哥公主和孔雀王子了。
百鸟王对孔雀王子和八鸽公主说："孩子们，谁要是得到宝石羽衣，谁就可以得到我的王位；谁要是学到讲人言的本领，谁就担任鸟类和人类交往的使者，但是那只能披那件黑衣服。"孔雀王子和八哥公主为难了，谁先挑呢？
公主和王子平日十分友爱，怎能为这事争先呢？八哥公主说："哥，你先挑吧！"孔雀王子说："妹，你先挑吧！"八哥公主想来想说："好的！"她绕过宝石羽衣，拿起那件根本称不上宝物的黑色衣裙披在身上，黑色衣裙立刻变成了黑色的羽毛，她向百鸟王学到了讲人话的本领。
孔雀王子冲过去抓住八哥公主的手说："我的好妹妹，这件宝石羽衣本该是你的呀，你为什么不要呢？"八哥公主说："哥，你的本事比我大，应该继承父王的位置，当百鸟之王。"后来，人们都亲切地叫八哥公主为"黛翎公主"。
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生个聪明的宝宝是所有父母的一大心愿，然而有调查表明，受过胎教的孩子比没有受过胎教的孩子，其智商和情商有明显的优势。
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从前，世界上没有鸟类。百鸟王和王后生养了百鸟。一天，百鸟王把儿女都叫到身边说："孩子们，你们都一天天地长大了，父王我也一天天地老了。你们每人都可以从我这里领取一样宝物，或者学到一样本领。
"儿女们都十分兴奋，他们依次走到父王和王后身边，或领取一样宝物，或学一样本领。老鹰学会了捕兽，鱼鹰学会了捕鱼，百灵学会了唱歌……
最后，百鸟王只剩下一样宝物和一样绝技了，还有一件黑色衣裙，它根本称不上什么宝物。那件宝物是宝石般的羽衣，那样绝技是善讲人言的本领。没有得到宝物和绝技的只剩下八哥公主和孔雀王子了。
百鸟王对孔雀王子和八鸽公主说："孩子们，谁要是得到宝石羽衣，谁就可以得到我的王位；谁要是学到讲人言的本领，谁就担任鸟类和人类交往的使者，但是那只能披那件黑衣服。"孔雀王子和八哥公主为难了，谁先挑呢？
公主和王子平日十分友爱，怎能为这事争先呢？八哥公主说："哥，你先挑吧！"孔雀王子说："妹，你先挑吧！"八哥公主想来想说："好的！"她绕过宝石羽衣，拿起那件根本称不上宝物的黑色衣裙披在身上，黑色衣裙立刻变成了黑色的羽毛，她向百鸟王学到了讲人话的本领。
孔雀王子冲过去抓住八哥公主的手说："我的好妹妹，这件宝石羽衣本该是你的呀，你为什么不要呢？"八哥公主说："哥，你的本事比我大，应该继承父王的位置，当百鸟之王。"后来，人们都亲切地叫八哥公主为"黛翎公主"。
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