如何才能顺利度过怀孕中期呢？下面由小编告诉你！
腿部抽筋
孕妇在睡前可以用热水来泡脚，小腿后方可以适当进行按摩；孕妈还要改变一下睡姿，尽量使用左侧卧位；伸懒腰的时候，双脚伸得不要太直；下肢要保暖好；天气好的话，也可以多去户外晒太阳。
腹部瘙痒
怀孕六个月注意事项还包括腹部瘙痒。孕妇可以涂抹一些保湿乳，再结合一些按摩，让肌肤可以补充水分，增强弹性。腹部出现瘙痒，是因为皮无法承受了，所以一定要做好滋润护理。
后背发麻
背部发麻的现象虽然在分娩之后很多都可以改善。但是，孕期还是要多注意身体的行动。孕妇如果已经尝试过休息或者锻炼等方法来调节，但是仍未缓解的话，就要即使到医院进行检查了。避免出现流产或者其他专科疾病。
保证睡眠
怀孕六个月注意事项中还要避免喝含有咖啡因的饮料，孕妇在睡觉前不能喝太多的水，不适合进行剧烈的运动；形成良好的睡眠习惯，可以采用左侧卧位，给宝宝提供较多的血液，孕妇自己也可以睡得更舒服。
怀孕期间孕妇腿抽筋怎么办？
孕妇腿抽筋怎么办？抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙，妊娠晚期尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从准妈妈体内摄取，如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶，同时应该经常补充一些钙剂。这样才能较好地防止抽筋。
巧解抽筋
一旦发现准妈妈出现抽筋，应该保持镇静，抽筋一般不会危害到生命，所以不必过分惊慌。应对抽筋我们自有妙招：
放松
让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。
控制
为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。
拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，慢慢向上拉，让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果是大腿抽筋，弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，使它慢慢地贴在大腿上，并做轻微晃动，随即慢慢向前伸直，如此反复进行。但是在进行过程中，一定不能用力太大，防止对准妈妈和胎宝宝的伤害。
舒展
手指、手掌如果出现抽筋，应该先将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌，在抽筋部位用毛巾热敷。胳臂抽筋时，将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。用力不能过猛。
预防抽筋
针对不同原因引起的抽筋也应采取不同方法来积极预防，比如缺钙会引起抽筋，所以多给准妈妈补钙如多吃含钙食物，必要时应在医生指导下服用一些葡萄糖酸钙、钙片+鱼肝油等，同时要多晒太阳，因为阳光可以促使准妈妈对钙质的吸收。
怀孕反应之怀孕期间腿抽筋怎么办
1、按压法
孕妇如果抽筋情况不严重的话，这个时候可以马上下床适当活动，通常抽筋的情况马上能够得到缓解。但如果抽筋情况比较严重并且自己不方便处理的话，这个时候应该让家人帮助缓解。方法其实很简单，只需要将抽筋的腿伸直高高抬起并且脚掌向天，然后再用手掌稍用力按压脚趾数次。或者也可以让孕妇平躺腿伸直，向脚背处按压脚趾。
在按压的时候要快一点并且用力一些，5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压，这种方法可以快速有效的减轻抽筋疼痛，而大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。
怀孕期间腿抽筋怎么办
2、蹬腿
一些抽筋情况比较轻的孕妇可以利用多种方法缓解不适的症状，最好最快的方法是把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下。通常这样抽筋的情况便能得到很好的缓解，这样做的目的是让腿部的肌肉放松，在这种情况下抽筋的情况就能得到很好的缓解了。或者还可以将抽筋的腿向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退。
但是孕妇在缓解抽筋情况时一定要有家人在边上陪伴，以免不小心出现摔倒的情况，这对孕妇本身以及胎儿都是十分危险的。
3、放松
出现腿抽筋情况时，孕妇不要过分的紧张，这样只会导致抽筋的情况更加严重。最好的方法是沉着应对，尽量的放松然后对腿部以及脚底进行适当的按摩，这对抽筋具有很好的缓解作用。如果持续的疼痛不舒服的话，还可以让准爸爸多按摩一下腿部和脚底，这样可以彻底有效的放松腿部肌肉，从而起到缓解抽筋的作用。
而在按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围，要用力一些，否则的话孕妇会感到痒痒的，起不到按摩效果，并且抽筋的情况也就难以缓解了。
4、补钙
如果孕妇在怀孕期间经常频繁的出现腿抽筋情况，这个时候除了要及时的按摩缓解之外，同时还要特别的注意补钙。很多时候抽筋多半是因为缺钙所致，而孕妇在怀孕期间所需要的钙量非常的丰富，因此多吃些钙片、鱼肝油、维生素E等食物，便可以有效起到缓解抽筋的作用。
导致孕妇抽筋的原因还有就是过度的疲劳，逐渐增大的子宫会加重双腿的负担，因此在平时生活中应该避免长时间的站立，以免导致双腿肌肉疲劳。
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