导读：顺产无论对于产妇自己还是新生儿都有很多的的好处，例如产后恢复快，生产当天就可以下床走动。产后可立即进食，可喂哺母乳，另外顺产对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好……因此，许多准妈妈都开始选择顺产。但是，要想让顺产变得更轻松，你需要做好以下四项工作。
1、坚持锻炼，为顺产加油
适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。
2、合理饮食，控制体重
如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。
3、做好产前检查
能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。
4、保持心情愉快，做好分娩准备
在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行!
什么情况可以选择顺产,做好四项准备让顺产更轻松
随着医学技术的发展，剖宫产成了怕痛的孕妈妈们的选择，甚至是为了在良辰吉日生下宝宝而选择剖宫产。但是顺产还是有着很大的优势。那么，什么情况下可以选择顺产呢？怎么样让顺产更顺利呢？
什么情况下可以选择顺产
第一点是关于子宫收缩。
一般来说子宫收缩的强度越大，生产的时候就会越快。而有些孕妈妈的年龄和身体条件还有肚子里胎宝宝的重量都会影响到子宫收缩，所以是否可以顺产还是要看这项条件的。
第二点是关于骨盆大小。
一般人都认为孕妇的骨盆越大，顺产的成功性越大。但是这并不一定是绝对的。这是要考虑很多方面的因素的。但是其实正常来说骨盆直径约十厘米左右一般就能顺产，但是有时候肚子里的宝宝太大，也是没办法顺产的。而有的人骨盆小于9.8厘米，可是由于胎宝宝体格比较小，所以还是可以顺产成功的。
第三点是胎儿的体重。
有些孕妈妈在孕期时没有很好的控制自己的饮食，吃得太多或者是吃的东西含太多脂肪，导致胎宝宝由于吸收的太多，体重超标，这样在顺产过程中就有可能导致难产。所以，孕妈妈要控制好自己的饮食，如果想要顺产的话。
第四点是孕妇的年龄。
孕妇如果年龄在24岁以下，那么孕妈妈的身体发育还不够成熟，骨盆也没有完全定型，所以如果顺产的话可能会有生命危险，而高龄产妇则是由于骨盆已经僵硬，不容易扩大伸张，子宫的收缩能力也比较差，所以很容易导致难产。这些情况是不宜选择顺产的，最好是选择剖腹产。
第五点是多多运动。
如果孕妈妈在孕期就决定使用顺产的话，那么在孕期孕妈妈就要做好适宜的运动，只有做好适当的运动，才能有利于顺产的时候缩短时间，避免难产。因为平时加强了运动，孕妈妈的身体素质提高了，心脏和肺部功能也加强了，还可以减少并发症，所以，平时要做做运动，才能更好的顺产。
第六点是要定期做检查，看胎儿是否正常。
定期产检可以看出胎儿是否正常，有没有胎位不正或者是脐带绕颈，这样发现问题的时候才能及时矫正胎位，才能顺利顺产。
如果你要自然分娩的话，可以尝试以下几个小技巧：
1、接受扎实的产前教育
选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。
2、选择有经验的助产师
有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。因此，如果照顾你的助产士是负责自然分娩的，那么就可以减少很多不必要的麻烦。
3、不要增重太多
对于没有超重的孕妈妈来说，自然分娩会更加的顺利，在生产过程中，会遇到较少的难题，且不需要较多的医疗干预。
4、生产时减少干预
如果孕妈妈没有一些特殊的健康问题，建议怀孕期间不要做太多的测试、治疗以及干预等。很明显，有些测试对每位孕妈妈来说都是很重要的，但是很多测试是可以选择做或是不做的。不管什么时候，当要进行测试或是进行某些操作时，咨询医生为什么要这样做，这样做是否可以改变或是改善身体状况或是身体依然可以很健康即使不进行这些测试。如果医生强烈建议你进行某些测试，那就进行测试。医生是为了孕妇的安全，但是并不是每一位孕妇都需 。
5、在家锻炼
自己可以四处走走。沐浴、吃饭、喝奶以及散步。不管你正在做什么，如果感觉不到5分钟，子宫就收缩，并且每隔几个小时感觉会更加强烈，那么立即咨询医生。
做好四项准备让顺产更轻松
1、坚持锻炼，为顺产加油
适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。
2、合理饮食，控制体重
如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。
3、做好产前检查
能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。
4、保持心情愉快，做好分娩准备
在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行！
孕妈妈产前做好各种准备让宝宝轻松出生
目前，人性化分娩越来越受到世界各冈的关注。在之前举行的国际围产学术会议中，来自国际助产联盟和世界卫牛组织的官员也一致认为，减少人为医疗技术的于预，恢复最自然的人性化分娩是冈际围产学的最新动向。
自然分娩最有利于准妈妈的分娩模式
目前国际上认为，不用麻醉的自然分娩对母婴最为有利，鼓励准妈妈运用精神无痛分娩法，减少不必要的医疗干扰。分娩期间，产科医师们除了对准妈妈进行常规观察外，更多地是提供心理支持；同时鼓励家属进行陪产，并允许准妈妈在临产后适量活动。实践证明，这样的分娩方式不仅受到准妈妈的欢迎，也有利于降低因用药引起的产后并发症的发生率。
学习分娩技巧
国外准妈妈分娩前的准备工作
制定详细的分娩计划
在欧美，大部分的准妈妈在怀孕第36周的时候，都会和助产士，家人一起制定一份分娩计划。
学习正确呼吸
正确呼吸可以减轻分娩痛苦，加速分娩过程。因为正确呼吸可以让子宫得到足够的氧气，使宫缩更加有效。分娩时的呼吸和日常的呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。国外准妈妈在孕后期几乎每天都会做这样的练习，并参加医院或社区的分娩的培训班。
选择合适的分娩陪伴人员
大量临床实践证明，准妈妈分娩时如果身边有一位有经验的或者熟悉的人陪伴，会大大缓解紧张情绪。当然丈夫是最佳的陪伴者，许多准爸爸都会参加一些分娩培训班，了解相关的分娩知识。如果丈夫比较忙，父母或姐妹也是很不错的选择。在国外，还有许多准妈妈更愿意选择导乐陪伴分娩。
美国准妈妈爱上“在家分娩”
在美国，越来越多的准爸爸准妈妈希望生宝宝时不用药物或减少不必要的医学干预，可以在一个他们更能掌控、更为熟悉的环境中分娩。于是，“在家分娩”成为了美国准妈妈的首选。
有计划地在家分娩
美国产科医生认为，只要准妈妈本身没有体格问题或产科疾病，生宝宝其实是一个普通的生理过程，有计划地在家分娩和在医院中分娩是同样安全的。
选择合适的助产士
一般来讲，美国准妈妈都会提前核实助产士的教育背景、相关证书以及了解她参与在家分娩的经验；确定助产士是否获得了医院的特许，以便万一需要转移到医院时还可以继续看护。此外，还需要了解清楚助产士的咨询医师是谁，如果有特殊情况发生，咨询医师可以负责将准妈妈从家中转移到医院的整个过程。
做好产前准备
在家分娩的准备工作
分娩前，准妈妈们都会向助产士详细咨询分娩将会出现的种种情况。助产士会携带什么设备来家中？新生儿都有哪些并发症，如何处理？一旦在家中出现分娩意外要前往医院，麻醉及手术是否可随时进行，有没有新生儿特别病房等。除此之外，助产士也会向准妈妈提供在家中需要做的基本准备工作，一般包括：
布置产房。通风好、明亮、温暖是最主要的。床垫要选择稍微硬一些的，这样有利于准妈妈在分娩过程中用力，也可以更好地保护会阴。
明确列出分娩后准妈妈和宝宝所需要的各种物品清单，做好各种准备。
●交通情况
如果有意外发生，需要立即将准妈妈送往医院救治。因此，选择在家中分娩的同时，准妈妈还应当考虑从家到医院的交通状况，提前联系好车辆或者寻找便利的交通方式。
在家分娩的优势
●拥有更加舒适的分娩环境，可以自我掌控分娩过程。
●方便整个家庭参与到分娩中来。
●家庭环境私密隐蔽，准 妈不用担心会被不相干的医务
人员或其他病人打扰。哪些准妈妈适合在家中分娩尽管在家中分娩受到很多准妈妈的推崇，但在家分娩也并不是适合所有的准妈妈。
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