孕妈妈在怀孕期间对很多事物都很敏感，总感觉自己缺乏安全感，喜欢与家人呆在一起，而且当家人不在的时候，就会感觉无所事事，并且在平时还会出现脾气暴躁的情况，表现出忧郁、无奈、忧心等现象。那么，孕妈妈如何提防孕期敏感综合症呢？下面告诉大家一些方法，希望可以帮助大家。
孕妈妈如何提防孕期敏感综合症呢？
1、减少心理负担
孕妈妈在怀孕期间会出现多种敏感综合症，所以孕妈妈一定要养成良好的心理素质，并且作为家人的，特别是丈夫，一定要抽出一些时间陪伴妻子，陪着她散散步、聊聊天，这样可以让孕妈妈心理感觉很踏实。
2、营养调节
孕妈妈在孕期间出现过敏综合症与营养补充有很大的关系。所以孕妈妈为了避免过敏综合症出现，一定要注意营养调节。并且在胃口不适的情况下，尽量多吃一些优质蛋白质的食物，这样才能减少综合症发生。
3、充实自己的生活
在怀孕期间，孕妈妈很多时间都是在家度过，这段时间很长，而且很无聊，所以孕妈妈就很容易出现过敏综合症的现象。专家建议孕妈妈，在这个时候，可以做一些自己有兴趣的事情，比如看书、画画、听歌、散步等事情，让自己的生活过得充实些，这样也能减少过敏综合症发生。
4、按时检查
在怀孕期间，孕妈妈一定要按时检查身体，随时了解胎儿发育情况，这样也能减少综合症发生。并且在日常生活中，一定要留心关注自身情况，一旦发现自身出现问题时，一定要及时到医院检查、治疗，这样才能确保自身及胎儿安全。
5、按摩
在怀孕期间，孕妈妈可以适当的给自身按摩，这样能够促进身体血液循环，而且还能减少过敏综合症发生。并且在睡觉的时候，尽量采用侧卧的姿势，这样也能避免不适情况出现。
孕晚期孕妈妈要如何合理饮食呢？
1、由于子宫增大，向上顶压膈肌，每天最好少食多餐，进餐次数增加到5次或以上;多进食体积小、营养价值高的食物，以免胃部胀满，影响呼吸。
2、有水肿的孕妈咪，食盐量每天应该限制在5克以下，以免加重水肿，诱发妊娠高血压综合征。
3、特别要注意食物卫生，胃肠较弱的孕妈咪避免进食生冷食物，以防引起腹泻，刺激子宫收缩而增加早产的危险。
4、避免进食辛辣、油腻、甜腻的食物，饮食以清淡为宜。
孕晚期孕妈妈要如何合理饮食呢？
1、由于子宫增大，向上顶压膈肌，每天最好少食多餐，进餐次数增加到5次或以上;多进食体积小、营养价值高的食物，以免胃部胀满，影响呼吸。
2、有水肿的孕妈咪，食盐量每天应该限制在5克以下，以免加重水肿，诱发妊娠高血压综合征。
3、特别要注意食物卫生，胃肠较弱的孕妈咪避免进食生冷食物，以防引起腹泻，刺激子宫收缩而增加早产的危险。
4、避免进食辛辣、油腻、甜腻的食物，饮食以清淡为宜。
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