孕妈妈孕期开车应该注意的事项
孕妈咪能不能开车?从生理的角度来讲,怀孕不是病,是女性健康的另外一种状态,如果身体状况许可的话可以开车。不过怀孕毕竟处在一个特殊的生理期,有些事情还是必须注意的哦。
孕妈妈开车禁忌
怀孕超过五个月以后,就最好不要再开车了,这是因为此时的孕妇体重和体形都急剧膨胀,以免隆起的腹部撞上仪表板或方向盘,如果此时发生碰撞,哪怕是轻微的,损伤都会比平时倍增。另外,当胎儿长到一定程度,将会压迫孕妇的坐骨神经,孕妇的腿部有时会出现抽筋现象,所以准妈妈应该权衡一下是否适合驾车。当身体不适或者预产期临近时绝对不要驾车,以免途中突遇紧急分娩或因故流产。新手对交通规则和车辆操作都很生疏,处理突发情况更是缺乏经验,这样会造成精神的高度紧张。过度紧张对腹内的胎儿绝对是不利的,所以新手怀孕后最好不要开车。
一定要系安全带
孕妈咪普遍想当然地不系安全带,以为这样不会压迫到胎儿,其实这是不正确的。只要方法得当,系安全带对胎儿是没有影响的,而且这样才能真正保护胎儿,因孕妇的身材特殊,系安全带的方法也必须适当,需要注意一些细节:安全带的肩带应置于肩胛骨的地方,而非紧贴脖子,安全带的肩带部分以穿过胸部中央为宜,不要压迫到隆起的肚子。安全带的腰带应置于腹部下方,固定髋部而不要压迫胎儿。身体姿势要尽量坐正,以免安全带滑落压到胎儿。
驾车经验丰富也要小心开车
即使是驾驶经验丰富的孕妈咪,开车时也要注意平稳操作。加速、转弯和制动时,都要保证车辆的平稳性。这时候,要把怀里的胎儿当成元首级乘客对待,既能保证自己和胎儿不受激烈的摇摆和晃动,也能尽可能地避免事故的发生。
绝不赌气:女性车主通常比较温柔,不过当遭到其他车辆“欺负”时,难免也会赌个气。但是,如果是孕妇的话,就一定要以“大局”为重,千万不要与他人一般见识,否则,不但气坏自己、影响胎儿,如果控制不住情绪,将会带来更严重的后果。
舒适乘坐:孕妇的座椅椅面要调成前高后低的状态,靠背也要向后略微倾斜,这样在制动时孕妇就不会滑落。为防止开车疲劳,孕妇可以穿舒适的平跟鞋,地上铺一块柔软的脚垫。同时,准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐,在缓解疲劳的同时,还能充当“胎教”的素材。
适当活动:孕妈咪开车的时间不宜过长,避免胎儿长期处于震动状态,也避免准妈妈下肢发生水肿,这些都会影响到将来的分娩。因此,每过一段时间要适当下车活动一下,以保持较好的血液循环。通讯要保持畅通,带上手机并保持电量充足,遇到任何情况都可以及时求助。
总之,无论是开什么车,有车一族的孕妈咪一定要以安全、平稳、舒适和洁净为原则,好好照顾自己,好好关心将来的宝宝。自己不开车而由他人架驶时,不要坐在前排看风景、和司机聊天,司机后面的座位和后排中间的座位才是安全的选择。
孕妈妈在怀孕中期应该注意的事项
到了怀孕中期,肚子开始变大,腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生,不过却可说是怀孕期间最舒服的阶段。
应做的检查
进行常规产前检查,13~20周期间检查1~2次,20~28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。
诊察高危情况,并及时诊治
怀孕15~20周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。
怀孕24~28周期间要进行妊娠糖尿病的检查。
怀孕20周要做常规B超检查。
复查血色素,及时发现贫血。
饮食
此时准妈妈的胃口开始好转,准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大,基础代谢也增加了10%~20%,胎儿需要各种营养素也是逐渐在增加,所以准妈妈的饮食应该要丰富,营养要合理。
在主食方面不要单调,应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到全面多样,荤素搭配,要多吃些富含多种营养素的食物,如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果,以保证胎儿的正常生长发育。
此期易出现便秘和烧心,应多吃些富含纤维的食品,如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是由于食入糖分过多,可多吃些萝卜,因其含有消化糖的酶类。只要不挑食,饮食多样化,那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。
此外,补钙在孕中期也非常重要,小腿抽筋是缺钙的信号。总之,孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。
皮肤护理
保养好自己的皮肤。进入妊娠中期,皮肤色素沉着变得明显,皮肤开始粗糙失去原有的光泽,孕妇在夏季要避免日光直射,冬季可选择天然护肤品滋润皮肤,每天按摩皮肤,促进皮肤血液循环。
睡眠
保持侧睡姿势。左侧卧最佳,可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通,同时减轻背部和腹部压力。
擅用寝具,让四肢舒服。
睡前务必先上厕所,纾解尿液,同时,睡前3小时也应避免喝太多的水。
如果因为频尿,且起床后又难入睡时,专家建议在半夜醒来时不要开大灯,只要开盏小灯即可,比较容易再入睡。
孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休,尤其是在夏天。
职场准妈妈孕期应该注意的事项
当今社会,竞争日益加剧,很多女性及时怀孕了也不敢怠慢工作。很多准妈妈在预产期的前一天,都还在办公室加班加点。好育园专家提醒各位准妈妈,为孕育一个健康聪明的保宝宝,在孕期仍然坚持工作的准妈妈需要注意以下几个方面:
孕期应该注意的事项
一、工作期间应注意的
在确诊怀孕,并且计划要这个孩子了,就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。
在工作时,要注意不要长时间在办公室工作,每天一定要抽出时间到户外散散步,补充氧气,这样既可赶走困倦,也可使腹中胎儿受益。
很多准妈妈在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应。专家建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋,以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应,上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃一点,但注意不要影响工作。
在工作一段时间后,准妈妈要适当地作作伸展运动,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感,减少腿部浮肿。
如果准妈妈的工作要长期对着电脑,一定要穿防辐射服。在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔,尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外,笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。
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