酒吧是时尚人士的钟爱之地，下班后约上三五好友，小斟畅饮，听歌起舞，无所不欢。孕妈咪同样可以去放松、去享受，但要注意，胎宝贝可不喜欢激烈的音乐、拥挤的环境和不新鲜的空气。
推荐食物
天然水和矿泉水
孕妈咪一定要注意保证饮水量，以保证血循环量的增加以及更好地携带营养、排除废物。现在市场上作为食品出售的水的种类很多，推荐孕妈咪饮用天然水和天然的矿泉水。这两种水源自天然，成分及组成更加安全可靠，有利于孕妈咪的健康。
纯果蔬汁
如果酒吧有真正鲜榨的纯果蔬汁，那也是不错的选择。因为，普通的果蔬饮料往往添加了糖以及很多其他食品添加剂，并不适合孕妈咪饮用。而纯的果蔬汁就好得多。不过孕妈咪要注意控制果汁的饮用量，以避免摄入过多的糖。
不推荐食物
酒
酒吧的主打食品，酒，肯定是孕妈咪要高度重视的！孕妈咪只要喝酒，不管是适量还是豪饮，都会增加流产、分娩时并发症和宝贝出生体重偏低的危险。而酗酒还有可能使胎宝贝罹患胎儿酒精综合征，包括各种先天的缺陷，如心脏缺损、学习困难、四肢或面部畸形等。所以保险起见，孕妈咪整个孕期，尤其是孕早期，请不要饮酒。
孕妈咪在厨房里的注意事项
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
当孕妈咪把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。提醒：孕妈咪最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。准妈妈在厨房里的注意事项
煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。
因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
当孕妈咪把这些大量有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。
提醒：孕妈咪最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。
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