导读： 概述 哺乳妈妈涨奶了一定要处理 注意事项
概述
相信每个哺乳妈妈都有涨奶的经历吧，乳房微微发痛发涨，有的地方称：奶惊，涨奶是一个生理现象，提示一些事情，身为哺乳妈妈的你，知道吗？下面把知识介绍给大家。
哺乳妈妈涨奶了一定要处理
涨奶是一个神奇的现象，就仿佛是身体里面有一个神奇的生物钟，提示你：该喂宝宝奶了，宝宝饿了。当涨奶了，就要马上喂给宝宝吃，吃完一个乳房再换另外一个乳房喝。
如果喝完一个乳房已经饱了的话，就要把另外一边的乳房里面的乳汁给挤掉，因为乳汁淤积的话有可能导致乳腺炎，还会回奶，因为身体以为不需要奶，自己给回了。
如果是准备断奶的妈妈，也要挤掉乳汁的，不能置之不理，只要宝宝不喝，慢慢的就会回奶了。所以不用担心，最好不要吃回奶药。让自己自然回奶。
注意事项
新妈妈哺乳期不下奶就一定要请催乳师吗
由于近年来母乳喂养在国际社会得到广泛提倡，一个新兴的职业——催乳师也随之产生，并且受到越来越多妈妈的关注。《城市快报》妈妈团的群里就有妈妈因为不下奶请过催乳师。但据很多接受过催乳师“治疗”的妈妈反映，按摩后竟出现了两种截然相反的效果——有的顺利开奶，有的不但没下奶反而产生了炎症。许多准妈妈因此心存疑问，对生产后是否请催乳师产生犹豫。就此问题，记者采访了天津医科大学总医院产科主任医师黄建华。
黄主任介绍，从科学角度来说，开奶越早对婴儿越有好处，而且在哺育孩子的过程中要尽可能少的使用代奶产品。其实，无论是顺产还是剖宫产，大部分妈妈都能顺利地自然分泌乳汁，哺育孩子，只有少部分产妇下奶困难。但由于时代的不同，年轻的妈妈们觉得家中老人催乳的方法已经过时不适用，想采用一些新的方式，于是往往会选择催乳师。
催乳师，又称催奶师、揉奶师，是随着社会进步和分工发展而逐渐催生出来的新兴职业，其工作内容就是通过中医推拿手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状。对于一些产妇请催乳师帮忙，黄主任说医院既不鼓励也不提倡。催乳师可以帮助产妇出乳，但如果按摩手法错误，很有可能导致腺体发炎等不良后果，有时还会造成局部乳腺管损伤，引发乳腺疾病。
不下奶就要催乳师吗
如果暂时没有奶水，产妇不要过于着急，应该了解一些知识，比如没有奶水可能是因为腺管没有通畅，而乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件，应该从产妇自身进行调节：
1、要有良好的睡眠及合理的饮食安排，多让孩子吸奶，并养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。
2、应适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
3、应当时刻保持好心情。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水可能会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。
4、每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
随着生活水平的提高，选择优秀的催乳师对妈妈开奶是有一定指导意义的，但妈妈们应该注意，目前我国在催乳师的培训和认证方面并没有达到完全的规范化，催乳师的水平也参差不齐，所以妈妈们选择时一定要慎重。黄主任建议，产妇最好自然过渡到分泌乳汁的状态，如果出现问题，可以向医生和护士咨询。
下面推荐两款催乳汤。
催乳汤的做法
赤豆鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条（重约500克），赤小豆50克。
做法：鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，切成三四块；赤小豆淘洗干净，浸泡2小时。将泡涨的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鲤鱼块，用文火煮至烂熟，不加调料，食肉饮汤。
功效：产前安胎消肿，产后通乳下奶。主要用于产后乳少症。
鲤鱼汤
乌鱼通草汤
原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料。
做法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，加通草、葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
哺乳期妈妈如何处理胀退奶?
如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。
胀奶的处理方式女性胀奶时，乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛，甚至还有发热的感觉，表面看起来光滑、充盈，乳晕也变得坚挺而疼痛。这时宝宝极其不易含到妈妈的乳头，为了解除妈妈胀奶的疼痛感，特提供以下几种处理方式，好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!1、热敷当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。2、按摩当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。3、借助吸奶器妈妈若感到奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。4、冲热水澡当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。如果用力将宝宝与乳房拉开，也容易造成乳头受伤，要注意避免。5、冷敷如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。退奶的正确方式目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。有的新手妈妈在坐完月子后，随即恢复上班。如需继续喂宝宝母奶时，除了减少喂奶的次数外，也可将乳汁挤出，存在容器中冷藏，这样妈妈上班时孩子也能喝到母奶。若要退奶，可逐渐减少喂奶的次数，譬如：原来1天要喂宝宝8次母奶的话，可逐渐减为6次、4次，其余的以婴儿配方奶代替，如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。专家建议如今，由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与喂奶频率成正比”已变为全球性的观念。建议产后妈妈积极朝此方向努力，先生也应从旁协助和鼓励，让宝宝多加吸吮，妈妈的乳腺自然会畅通，并能减少胀奶的痛苦，以便顺利度过这段艰辛的日子。另外，妈妈哺乳时的饮食，宜清淡均衡，既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物，也要摄取足够的水分，并尽可能地避开可能会抑制奶水分泌的食物和个人的特殊饮食嗜好，以免影响到乳汁分泌或自身及宝宝的健康。最后，希望新手妈妈不要因为上班而急于退奶。让宝宝吃够4～6个月的母奶最好，尤其对于有过敏体质或肠道有问题的宝宝来说，母奶更是天赐的“良药”!如何挤奶1、大拇指及食指放在乳晕外围上，往胸壁方向内压。2、以大拇指和食指按压乳头后方的乳晕，即可将奶挤出。吸吮小技巧当宝宝吸吮母奶时，妈妈如果感觉乳头疼痛，绝大部分原因是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，从而令妈妈产生疼痛感。退奶小秘诀1、产后妈妈若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。2、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不 让宝宝吮吸母奶。3、食用能抑制乳汁分泌的食物，例如：麦芽水、韭菜、人参等。本文Hash：875eaa18a0f4fd4a3e023753bfe5c2d268c5031e
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