特别的爱给你的背

不论你是刚刚怀孕,即将分娩,还是怀抱宝宝,此时你身体有一个需要特别照顾的部位――背部。

怀孕、分娩、照看小宝贝都有可能造成身体某些部位产生疼痛感,而你的背部在这些时候更是承担了很大的压力。不过,不用紧张,只要遵循一些简单的原则,你就能远离这些疼痛。如果这些疼痛正困扰着你,那么按照我们将要教你的方法多加留意,疼痛感就会减轻不少。

怀孕期间背部疼痛的原因·怀孕时激素分泌女性在怀孕期间会大量分泌雌激素、黄体酮和耻骨松弛激素,这些激素造成全身肌肉组织及韧带松弛,以便给胎儿足够的生长空间。这一变化是怀孕的重要环节,但也会造成身体关节支撑能力下降,其影响在怀孕后七周左右将明显感到。·子宫发生变化随着胎儿渐渐发育成长,孕妇会不由自主地调整身体的形态以适应变化。例如,走路时开始后仰,这会改变背部下方的自然曲线,从而给脊骨造成比正常体态时更大的压力。·腹部肌肉松弛腹部肌肉对于保持背部的稳定性起着关键的作用,因为它们有助于支持脊骨。怀孕期间腹部肌肉明显松弛以容纳日益膨胀的子宫。下背部疼痛下背部疼痛是怀孕期间的常见现象。关节和脊骨的稳定性主要依赖于躯干和腹部周围的肌肉来保持,因此保证这些肌肉的强壮非常重要。不论现在是否存在背部疼痛的问题,下面的两套运动都有助于孕妇保持腹部肌肉的弹性和良好的体态。

·骨盆翘起孕妇可以以自己认为舒适的任何姿势来做这个运动:站立、坐下、侧卧、四肢伏地趴下、背靠墙站立或是坐在椅子边缘等。收缩腹部及臀部肌肉,感觉就好像穿着一条紧身牛仔裤,保持几秒种,与此同时保持呼吸自然。每日重复两三次。

·胃部收缩保证呼吸顺畅的同时收缩胃部肌肉,保持几秒种,然后慢慢放松。这个简单的动作对于加强胃、腹部肌肉的弹性有着明显的作用。

骨盆疼痛有些时候怀孕时会有骨盆疼痛的感觉,这种情况叫做耻骨功能障碍,是由于连接骨盆左右两边骨头的韧带松弛造成的。产生这一不适时,最好的应付办法就是休息,尽量少走路,也不要做其他的运动。症状严重的时候可以佩戴一根特殊的孕妇专用腰带,不过事先得征得医生的同意。

肩部、颈部疼痛由于体态发生变化,孕妇有时会感到头颈和肩部压力过大。分娩过后很多妈妈仍感到这些部位不适,这主要是喂奶姿势造成的。做做下面的运动,它们有助于减轻颈部、肩部的压力。每套动作重复五次,每天可多做几遍。·直立或坐下,肩膀放松。头倾向右肩,还原,再倾向左肩,还原。·低头,尽量将下巴贴近胸口,还原。两眼平视前方,耸肩,尽量贴近耳朵,然后慢慢还原。·向上、向前转动双肩五次,向后、向下转动五次,扩胸。上面的动作可以在给宝宝喂奶时同时进行。坐在硬靠背椅上,双脚平放在地上。

工作时不要忘了照顾背部不论是怀孕期间还是分娩之后,工作时保持正确的伏案姿势是非常重要的。这里有一些简单的规则要遵循。·确保椅子的高度合适(双脚可以平放在地面或搁脚板上),桌子的高度与椅子相配。·确保下背部有所支撑。·电脑屏幕置于正前方,不要斜置。注意:千万不要在办公桌前坐得太久,每隔20分钟起来走走,放松一下。

10个方法保护你的背1.搬东西的时候屈膝,保持背部挺直。切记,怀孕期间不要搬动重物。2.不要弯腰拣东西,正确的做法是蹲下去拣,保持背部挺直。3.想象自己头上顶着一本书,这样能督促自己保持腰背部挺直。4.

特别的爱给特别的他—父亲,终于读懂了你的爱

父亲是那种不善言语的人。总是很平静。从不会像母亲那样,因为我们考了好成绩跟着高兴,不会因为我们生病跟着焦头烂额。总是一副置身事外的态度。不知道是因为父亲的这种性格还是因为我们都是女孩子,我们跟父亲之间总隔着一层东西,从外面回家总是粘在母亲身旁。而父亲总在另一旁。。。。所以我们都感受不到父爱的温暖与宽广。总以为父亲是只爱自己,不爱他的妻子,不爱他的女儿们的。总以为父亲是自私的,冷莫的。。

07年母亲突然走了,我们哭的死去活来的时候,父亲依然平静着。母亲入棺的前晚,我们都坐在母亲冰棺前守着。父亲一直呆呆的坐在那里,两眼一直望着冰棺里。除了添香纸就一直那样坐着。我们看父亲一整天没吃没喝,叫他躺会儿。他说“不困”!问他要不要吃点只说“不饿”。夜深了,不知道什么时候我睡着了,我醒来的时候再看父亲。仍然是同一个姿势,同一个呆呆表情。但眼睛有些红红的。不知道是我们睡着他哭过的还是给熬的。只是那会儿,我心里好酸。。。。

母亲走后,我在家呆了好一阵子。那天从外面进屋,发现父亲一手扶着衣柜门,两眼望着里面,好久,好久。。。等父亲出去,我再进去打开柜子,里面有母亲的衣服!

原来父亲是深爱着他的妻子的,,突然想起妈妈曾经说的一句话“如果我不爱你爸,我会为他生这么多孩子吗?会一直呆在这个地方吗?”而且听说妈妈是等爸爸从武汉回家才肯最后闭上眼的。(我一直没去问妈妈走时的情景的。不敢。。)那会才明白父亲和母亲之前的爱~~只是那种爱我没有读懂。

07年春节回家,由于下雪,路上很堵车,到晚上才到,当时路很难走,天气也很冷。泥泞很深。下车后我就跟老公找了摩托车到村口。一阵阵风吹得我直打哆嗦。乡下的夜好像比城里黑,到处黑洞洞的,快到村口我看到那里有个灯光在动。我们都没在意。走近时才发现,原来是父亲,是我那平时不爱说话的父亲,是我那我一直认为对自己的女儿漠不关心的父亲!一手拎着一双胶鞋。还夹了把手电筒!把在我跟老公跟前“换上吧,路不好走”就往前走了,还不时把灯往后晃一下。那会心里很暖,但也很酸~

08年我出嫁那天,很忙,大伙都帮着忙前跑后的。父亲也只是像平常一样,从他脸上依然找不出太多兴奋的,或是不舍的表情。仍然一副置身事外的样子。化完妆,穿上白纱才发现自己真的想嫁出去了,这次出门等下次进来就完全不一样了。所以心里好希望父亲能在我出嫁前坐在我身旁。。。但没看到父亲的身影。后来进来看了我一下,很快的就走了,那会心里好失落啊!

这是结婚那天与父亲的合影,看不出当时是什么心情,拉着他照完相,就出去了!!!

摇篮网2009年父亲节征文活动优秀奖

获奖用户ID:aoyunbenben

特别的爱给特别的他——写给老公

有人说婚姻如穿鞋,鞋的大小是否合脚只有自己知道,幸福的感觉也是如此。当我遇到老公并没有所谓的一见钟情,但给我的感觉——就是这个人了!

我们从恋爱步入婚姻,整个过程,水到渠成,婚后难免有着许多的嗑嗑拌拌。老公不是一个浪漫的人,但是绝对是一个有责任、爱家庭的人。记得刚结婚的时候,都是老公付出的比我多,而我却总会为一点小事无理取闹、发倔气,任他怎么哄也哄不好。但是老公总是对我很包容。

老公从小在农村长大,小时候家里条件不好,他吃了很多苦,后来靠读书出来,自己奋斗,成为一名记者。尽管条件好了,但是他仍然很节约,不舍得乱花钱。而我,从小大手大脚惯了的,喜欢美食,喜欢买衣服,总是乱花钱。老公对自己很节约,衣服、鞋子穿旧的没有关系,却从来不管我花钱,对我也很慷慨,他总是说:女孩子总是要漂漂亮亮的。我买什么衣服他都说好看。

后来,我怀孕了,我也将成为一个母亲,慢慢的逐渐成熟起来,改掉了许多不好的毛病,不再像个孩子般的任性。怀孕的时候,因为上班距离远,公车很挤,压力很大,我常常情绪很不好。这个时候,老公就像我的出气筒,好言好语的说着,好吃好喝的买着。老公常常对我说:早知道就买辆车,免得你这么辛苦。后来,他干脆不让我坐公车上班,全部坐出租车上下班,这样每个月车费都几千元。可是老公还总是跟我道歉,说让我怀孕等出租很辛苦,是他的错。

儿子出生的时候,因为呛了羊水,得了新生儿肺炎,一出生就在医院住院十几天,老公既要照顾我,还要操心儿子,人很快就瘦了。因为是剖腹产,行动不便,老公每天帮我换垫布、帮我擦洗、帮我倒排出的尿,帮我洗脚,又细心又自然,没有任何扭捏。隔壁房间的产妇都羡慕,说她们老公从来不愿意干这活,都是妈妈帮忙。我听了又自豪又感动。

儿子慢慢长大了,在成长的每一步,老公都倾注了很多心血。儿子两个月的时候,时钟一直没有调整过来,白天睡,晚上闹,而且非要人抱着睡。为了不让我辛苦,老公就整夜整夜把儿子放在自己的肚子上睡。儿子会叫爸爸妈妈,他开心的要哭了,儿子会走路了,他到处炫耀,巴不得让世界上所有的人都知道。儿子现在一岁十个月了,他从来都没有大声对儿子吼过一句,跟别提动手了,关于孩子的教育问题,老公很尊重我,即使有分歧,也从不在我教训儿子时与我争论,总是在背后跟我讲道理。儿子也非常喜欢他,常常对他撒娇:爸爸好一些……每当这个时候,他的小眼睛就笑得彻底成了一条缝了。

有人说:“前世500年的修炼,才换来今生的回眸一笑”。有人说:“百年修得同船渡,前年修得共枕眠”。我跟老公,我们从相识到现在,走过了5年的历程。我们还要携手走过几十年的漫漫人生路,这是怎样深的缘?

老公,我从来都不会说俏皮的话,可是,我对你的爱,比什么都深。

我相信,我们的美好,会一直到永远的未来……

摇篮网2009年父亲节征文活动优秀奖

获奖用户ID:一鸣

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