准妈妈应放松你的身体和心灵
现代生活中手机铃声、BP机叫声、工作的限期和繁重的家务等，都是一种无形压力。近日美国保健专家告诫孕妇：怀孕期间即使是最紧急的事件，也可以试试放慢节奏，以减少应激反应对自己和胎儿的损害。怀孕期间伴侣的按摩最终能放松你身体、心灵和精神，有利于你和胎儿的健康。特别是怀孕期间，按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓和孕妇的身体酸痛，减少孕妇的手脚肿胀，甚至提高她们睡眠质量。
美国迈阿密大学触摸研究所最新完成的“孕妇和按摩”提醒按摩有七要素——
按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子，背部对你，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。按摩期：注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕末期三个月内按摩每周两次或以上，在你的第三孕期，你可以增加按摩以每周两次或以上。按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩程序：从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松，不要直接按摩脊椎；从未按摩过者开始时最好请专业按摩师指导；定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，婴儿产后并发症率较低。孕期“伴侣按摩”:能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。
研究者请孕妇注意：如果按摩时你感到不适，马上停止按摩；妊娠20周后永远不要俯躺按摩；永远不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩；避免压踝关节及足跟部之间的地方，因这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压可引起早产；避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。
妈妈，请你心平气和的“管教”我
最近一段时间和女儿用“心平气和”来约定彼此的行为习惯。比如我希望女儿心平气和的弹琴、心平气和的进行阅读、心平气和的面对自己想要的各种玩具和甜食。
自然女儿也给我提出了很多心平气和的要求。她要求我心平气和的对待她的不认真、心平气和的对待她想要吃甜食的欲望、心平气和的对待正在玩电脑游戏的她、心平气和的对待不听话的她、心平气和的对待很晚依旧想听故事的她……
在这种相互要求之下，我们以一副皆大欢喜的姿态相处的和谐且美好。女儿每天4点放学，四点至六点这段时间，是她的练琴和读书时间，我会给她留作业清单，在一张大纸上写下“亲爱的宝贝，请你心平气和的对待今天的作业……”
女儿每天会给我布置作业，她会认真的表达出来“妈妈，请你心平气和的给我买一些好吃的，好玩的……”
心平气和成为我和女儿之间在近阶段使用的最多的一个关键词。
“嘘，妈妈，心平气和一点，我知道哪里错了，别发火，下次再弹的时候，我就改正了。”我是女儿钢琴学习的陪练，每当发现女儿错误时，我都有要指手画脚的欲望，没至于此女儿会微笑着说。
“妈妈，来心平气和的给我讲故事吧，我知道已经很晚了，可是我就是想听，不如你给我讲完了，我就能很快入睡了，来来来，心平气和一下！”睡前女儿会这样说。
“妈妈，你一定要心平气和，这样我在各种事情上都会认真的，真的，温柔的妈妈微笑的妈妈，我会爱死你的。”
……
好吧，自己挖下的“坑”自己跳，不过这样的坑确实很有效果。
每当有怒火要爆发时，我都会想起心平气和四个字，是的女儿要求一位心平气和的妈妈有什么不对？有什么错？有什么不妥？
我为什么不能心平气和的面对她的成长、她的错误、她那些无伤大雅的七七八八的小习惯、她不爱吃的芹菜、她不爱学的舞蹈，以及她不种不如别人家孩子的特质？
有什么了不起呢？
是的，人生应该是一个愉快的过程，学习的最高境界应该是孩子自主、自发的认知和感受，为什么非要在急功近利的应试教育的路上奔袭前进呢？她爱看书，我就陪她多看，她不排斥辛苦的练习钢琴就陪她多去感受，她爱玩泥巴就陪她去玩，她爱各种公主的贴纸就给她讲各种公主的故事，她爱看各种油画就给她讲油画背后的故事……
尊重她的习惯、喜好，从提高她的知识面和对世界的感知入手，学会生活、学会感恩、懂得和朋友相处之道，已经足够了。
春节之后的这几个月，因为在生活中不断的使用心平气和这四个字，自己也就愈发的心平气和起来，对女儿的怒吼、恐吓、压迫减少，女儿也更活泼起来，在我希望的阅读、户外运动、朋友相处之中，更轻松和愉快。母子关系更为和谐，我们相互拥抱对方、肯定对方、鼓励对方、提醒对方、要求对方，我们都在成为对方希望的最好的妈妈/孩子的路上越走越远，越走越亲密，越走进步越快。
当然，心平气和不是对孩子毫无约束、不是放任自流、不是不管不问，而是在陪伴孩子成长的路上，尊重他们的天性和心理发展特点，能根据他们的特点进行引导和教化，并在陪伴他们的过程中给予他们更多的知识输入，或者放低自我的姿态和他们一起去学习。
这样我们就能成为最好的妈妈/爸爸，他们也能成为最好的宝宝。
这是最好的双赢。
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