准辣妈别穿高跟鞋以免小腿静脉曲张
准辣妈别穿高跟鞋以免小腿静脉曲张
时常看到很多时尚明星准妈妈在镜头前大摆POSE,脚蹬高跟鞋将女人味发挥得淋漓尽致,然而中国医科大学附属盛京医院妇产科副教授魏军说,准妈妈穿高跟鞋其实是有损于健康的。
在怀孕期间,被称为人体第二心脏的脚,要承担将近10~14.5公斤的体重增加量,由于脊椎前弯、重心改变,以及怀孕末期由于松弛素的分泌,颈、肩、腰、背常常酸痛,脚更不堪重负,足底痛时有发生。
此外,孕妇穿着高跟鞋容易导致摔跤以及小腿肌肉过于紧张,造成受伤或小腿静脉曲张,因此,从宝宝和自身的健康考虑,时尚“准辣妈”们最好还是远离高跟鞋,并在孕期照顾好自己的脚。
魏医生说,怀孕三个月后就应该穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。
孕妇的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重且不透气,会使浮肿加重。
另外,产妇还可以每日温热水足浴,这样还可以让生完小宝宝的妈咪迅速恢复优雅的风姿。
孕中期准妈妈可以穿高跟鞋吗?
平跟鞋不符合我经理人的形象,可以穿高跟鞋吗?
专家回答:No。
准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流,很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
阚女士支招:在去公司时,我会穿柔软的布鞋或旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还具有很好的弹性,可随脚的形状进行变化,并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生;在公司时,如果我不活动,就会换上自己的准备的一双棉拖鞋,让自己的脚完全放松下来,活动时再换回原来的鞋。
医生告诫:准妈妈在出现浮肿症状后,禁止穿高跟鞋。
我孕期6个月了,身子重,可以久坐吗?
专家回答:No。
准妈妈随着孕期的逐渐增加,体重也在增加,因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会造成腰部肌肉损伤;脊椎长期负担过重,会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅,还会增加准妈妈患痔疮的几率。
米女士支招:在公司我不会长久的坐在座位上,我会每隔2小时就活动一下身体;如果工作繁忙,那我就会频繁的调整坐姿,尽量让腰部活动起来。自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,我会双手虚握,轻捶自己腰部5分钟,或用力揉捏腰部5分钟。
为了降低孕期痔疮,我将原来柔软的座椅换成现在较硬的座椅。在没有换座椅前,我为自己买了个布垫,这样椅子就没有以前那么软了。我个人认为在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择。
医生告诫:如果准妈妈以前曾有痔疮病史,那么一定不可以再坐很柔软的座椅。如果准妈妈的痔疮已经发作,那最好到医院进行治疗。
本文Hash:50b1c0be0dd974a3960a53977a9e253c4d2b2e6d
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。