西红柿少司煎鱼－孕妇食谱
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。西红柿少司煎鱼是孕期的一款好食谱。
主料：鲽150克辅料：番茄100克蘑菇(鲜蘑)50克调料：黄油10克番茄沙司5克红葡萄酒10克盐3克胡椒粉3克小麦面粉5克植物油15克制作工艺1.将鱼肉斜切成两片，撒上精盐、胡椒粉，稍腌;2.鱼粘上面粉，用油煎熟;3.西红柿在水中稍烫，捞出，剥皮，切成5厘米见方的丁;4.鲜蘑切成3毫米厚的片;5.煎盘倒黄油烧热，放入西红柿丁和鲜蘑片，加入番茄沙司，翻炒几下，再加红葡萄酒，制成西红柿少司;6.西红柿少司倒在煎熟的鱼上，即可。相关人群：孕晚期西红柿少司煎鱼－孕妇食谱
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。西红柿少司煎鱼是孕期的一款好食谱。
主料：鲽150克辅料：番茄100克蘑菇(鲜蘑)50克调料：黄油10克番茄沙司5克红葡萄酒10克盐3克胡椒粉3克小麦面粉5克植物油15克制作工艺1.将鱼肉斜切成两片，撒上精盐、胡椒粉，稍腌;2.鱼粘上面粉，用油煎熟;3.西红柿在水中稍烫，捞出，剥皮，切成5厘米见方的丁;4.鲜蘑切成3毫米厚的片;5.煎盘倒黄油烧热，放入西红柿丁和鲜蘑片，加入番茄沙司，翻炒几下，再加红葡萄酒，制成西红柿少司;6.西红柿少司倒在煎熟的鱼上，即可。相关人群：孕晚期本文Hash：6b4873b918241de5e61f2165852f930851d9d8c2
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