西红柿少司煎鱼-孕妇食谱
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。西红柿少司煎鱼是孕期的一款好食谱。
主料:鲽150克辅料:番茄100克蘑菇(鲜蘑)50克调料:黄油10克番茄沙司5克红葡萄酒10克盐3克胡椒粉3克小麦面粉5克植物油15克制作工艺1.将鱼肉斜切成两片,撒上精盐、胡椒粉,稍腌;2.鱼粘上面粉,用油煎熟;3.西红柿在水中稍烫,捞出,剥皮,切成5厘米见方的丁;4.鲜蘑切成3毫米厚的片;5.煎盘倒黄油烧热,放入西红柿丁和鲜蘑片,加入番茄沙司,翻炒几下,再加红葡萄酒,制成西红柿少司;6.西红柿少司倒在煎熟的鱼上,即可。相关人群:孕晚期西红柿少司煎鱼-孕妇食谱
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。西红柿少司煎鱼是孕期的一款好食谱。
主料:鲽150克辅料:番茄100克蘑菇(鲜蘑)50克调料:黄油10克番茄沙司5克红葡萄酒10克盐3克胡椒粉3克小麦面粉5克植物油15克制作工艺1.将鱼肉斜切成两片,撒上精盐、胡椒粉,稍腌;2.鱼粘上面粉,用油煎熟;3.西红柿在水中稍烫,捞出,剥皮,切成5厘米见方的丁;4.鲜蘑切成3毫米厚的片;5.煎盘倒黄油烧热,放入西红柿丁和鲜蘑片,加入番茄沙司,翻炒几下,再加红葡萄酒,制成西红柿少司;6.西红柿少司倒在煎熟的鱼上,即可。相关人群:孕晚期本文Hash:6b4873b918241de5e61f2165852f930851d9d8c2
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