导读： 概述 新妈妈们应如何保健 注意事项
概述
新妈妈是一个矛盾的结合体，一方面刚晋升为妈妈级别，孩子带来的喜悦还没退去，就又要担心自身会因为种种而出现疾病，其实两者也没有很深的矛盾，只要做好保健就可以。
新妈妈们应如何保健
新妈妈在产后身体比较虚弱，这一时期正处于筋骨打开的状态，如果没有积极有效的防护，很容易遭受风寒的入侵。
新妈妈在产后子宫受伤出血过多，会导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果过早进行性生活，就会使外邪趁虚而人，造成风寒入侵。
新妈妈在产前产后，身体内的激素会发生变化，很容易出现情绪不稳定，发脾气，这样很容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，长时间的郁郁寡欢。
注意事项
新妈妈产后保健：如何按摩
新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。
产后腕关节痛
刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。
自我按摩治疗：
1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。
2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。
新妈妈产后保健：如何按摩
3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。
4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。
平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。
产后腰痛
由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。
自我按摩治疗：
1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。
2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。
4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。
同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。
12新妈妈产后保健：如何按摩
新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。
产后腕关节痛
刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。
自我按摩治疗：
1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。
2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。
新妈妈产后保健：如何按摩
3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。
4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。
平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。
产后腰痛
由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎受风;长时间站立抱婴儿而会产生腰痛。
自我按摩治疗：
1.用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。
2.用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
3.双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击,以皮肤有温热感为宜。
4.双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。
同时应注意平时腰部保暖,坐姿时间不应过长,并注意腰部适当的活动锻炼。
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