产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不等于产妇应完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，如果产妇没有疾病，可坚持做产后恢复操。
心理调节
产妇应心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿的生长充满信心。家人应在关心宝宝的同时多关心产妇，以免出现产后抑郁症。产妇心情愉快，可增加乳汁分泌。
性生活与避孕
产后2个月内避免性生活。因为在这个时期子宫正处于创面出血，很容易受到感染。
产后避孕方法
1.最好男方用避孕套或用避孕药。
2.产后6个月，女方可放置宫内节育器。
3.如果希望永久避孕，也可做绝育术。
4.断奶后，女方可以口服避孕药物。
产后新妈妈如何进行疾行式散步锻炼
产后新妈如何进行疾行式散步锻炼？妈妈网育儿知识（http://www.mama.cn/yuer/）专家为大家解答如下：
下面为产后新妈妈们设计了疾行式散步锻炼法，妈妈可以根据自己当时的心情进行选择。
要注意的是，如果你的宝贝很小，身体还没有发育好，脖子还无法很好地支撑住头部，不太适合和你一起进行下面的锻炼。一般五六个月后，宝贝的肢体发育得比较结实了，再带他一起外出。
疾行式：
消耗的热量：100卡/10分钟。
带宝宝吗？可以带上宝宝，不过最好用手推车，因为把宝宝背在胸前会影响你加速。或者你独自锻炼，这样你可以摆动双手，从而消耗更多的热量。
锻炼方法：这一锻炼应在平地上进行，你能走多快就走多快（4——5分钟/公里），保持10分钟。你的呼吸会加速，不过这不会影响你说一些简短的句子。
美体关键：头部抬起，两肩放松，下沉。行进时脚跟先着地，再由足弓过渡到脚前掌。如果你推着手推车，千万不要弯腰驼背，身体挺直，双手轻扶车把。如果你独自锻炼，前后（而不是左右）摆动双臂，肘部弯曲夹紧，摆动时双手不要过肩。
小贴士：注意行进时的频率，这样就能保持速度。两眼看着前方十步的距离，如果有东西挡在路上，你可以及早发现。
产后新妈如何进行面部保养
每天保证8小时以上高质量的睡眠，这对于产后妈妈来说是十分重要的。
在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄、孕激素增多而产生的，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。
最安全有效的祛斑方法是中草药和针灸结合
产后体内雄、孕激素分泌恢复到正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调节，一些祛斑方法属于美容学的范畴。
目前流行的几种祛斑方法：激光祛斑，果酸祛斑，磨削祛斑，针灸祛斑，药物祛斑，中草药祛斑。
祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法是中草药祛斑和针灸祛斑结合，虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。
日常生活中要注重养护
①不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
②每天要保证充足的睡眠。
③选择适当的护肤品。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
④注意日常饮食。多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
容颜随着年龄的增长而逐渐衰老是不以人的意志为转移的，但我们可以采取一定的方式延缓其衰老的过程。
保健按摩就是行之有效的一种方法。
面部保健按摩法
①推抹前额
双手多指指腹自印堂穴、神庭穴分别推抹至太阳穴，同时按压两侧太阳穴5～8次。
②揉摩前额
双手多指揉摩前额部2分钟。
③推抹眼眶
双手多指自印堂穴开始环绕推抹眼眶5～8周。
④按压眼眶
双手中指自印堂穴开始环形按压眼眶5～8周。
⑤干洗脸法
双手多指自印堂穴分别经左右前额部、太阳穴、耳前部、下颌部至承浆穴，改用示指或中指绕口经两侧地仓穴、迎香穴推抹回印堂穴5～8周。
⑥揉拿面部
双手多指分别同时揉摩两侧面部1～2分钟。
⑦八字扫法
双手多指分别自两侧迎香穴，经地仓穴扫至颊车穴5～8次。
⑧拍打面部
双手多指同时拍打两侧面部1～2分钟。
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