孕妇坚持上班可保持好心情
小林怀孕3个月了，为了宝宝的健康，她听从了丈夫的劝说，离开工作岗位请假回家，做“全职准妈妈”，但是小林记得，以前有同事怀孕一直工作到临产期呢，也没出什么问题呀。石家庄市第四医院产科主任李望提醒说，怀孕、生产是一个正常的生理过程，上班族孕妇不要太娇气。
如果不是习惯性流产、高龄产妇等特殊情况，一般的上班族孕妇应该坚持正常上班，因为这样不但能够与同事、朋友等保持接触，还会增加活动的机会，孕妇的心情、身体状况都会比较好，尤其在孕晚期的时候，适当的活动会使孕妇生产时更加顺利。
当然，上班工作强度还是要注意的，不要太劳累，要注意休息，站立、行走的时间不要太长；上下班的路上要注意安全，不要去人多拥挤的场所活动，尤其在夏季，要注意防暑。定期检查身体是非常必要的，按照医生预约的时间定期了解自己身体和宝宝的健康情况。
另外，许多上班族孕妇工作时都不可避免地接触到电脑，虽然目前对于电脑辐射对胎儿的影响尚无定论，但李望提醒，还是应尽量减少与电脑的接触，尤其不要站在电脑主机后面，有习惯性流产的孕妇应在怀孕的前3个月远离电脑。
孕妇如何才能保持良好心
1、努力从内心处冷静
遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
2、抽身而退
如果紧张气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。或者想到宝宝的健康，这才是最重要的，这件事情也并不那么要紧了，这样让自己抽身出来。
3、选择正确的媒介来传递您的消息
当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过去斥责别人。不过，先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。所以安排一个时间谈一下，如果可能，就面对面地谈。
4、尝试从对方的角度进行考虑
如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。也许他正应付很紧张的时间期限，有一个要求很多的老板，或者家里发生了一些个人问题。当您能够将对方视作易犯错误的正常人、像您一样在努力完成这一天的工作，您就更容易冷静下来，并找到开始解决问题的共同点。
5、缓和您的语气
在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。最后，不要迁怒于别人。不要说“当你……时，我真得感到厌烦”，而是说“当您……时，我感到难过”。
6、不要当面发泄怒气，也不要反击
如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。
7、了解您的“愤怒触发器”并找到替代方法
学习认识到什么使您愤怒。可能是人、情况或任务使人血脉喷张，所以找出原因是什么，并且找出替换办法来解决它们。例如，您可能发现您每天上班的路上让您很郁闷，在一天刚开始时就不愉快。那就寻找不同的方案：找一条不同的路线，自己开车而不是乘公共交通或者反过来。或者您可能发现每当您必须准备特定报告时就会脸色发青。寻求不同的更有效的方法来完成工作，寻求帮助或看看是否其他人能够或更适合这项任务。
最后，为愤怒找到健康的发泄渠道。尝试做一些剧烈运动、可让您平静的瑜珈或者冥想例程。允许您自己用一种积极的方式来释放郁闷，这样愤怒就不会积聚在您的身体里或者以不良的方式爆发出来。孕妇若能够把我自身的情绪，不轻易生气、发怒，对宝宝和自己都有很大的好处。
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