孕妇爱吃水果是件高兴的事情,孕妇吃水果不仅补充自身各类营养,而且也有益于胎儿均衡发展,孕妇爱吃水果,出生的宝宝不仅皮肤好眼睛大颜值高,身体健康营养均衡,而且脑袋瓜儿聪明。但是,孕妇需要注意的是,并不是所有水果孕妇都能吃,也不是所有水果吃的越多越好,下面我给大家介绍一些孕妇吃水果的知识,告诉大家哪些是适合孕妇吃的水果,哪些又是孕妇不宜食用的水果。
适合孕妇吃的水果
1.梨
它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2.无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。
它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。
孕妈咪容易患痔疮,对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
3.柿子
柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗妊娠高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
营养及药用价值都适合孕妇食用。好一餐一个,柿子虽然有很好的营养,但是柿子有涩味,吃多了会感到舌麻,收敛作用比较的强,会引起大便于燥。遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。
孕妇不宜食用的水果
首先第一种:山楂。因为山楂有着活血化瘀的作用,尤其是那些干的山楂,吃多了之火可能会增加妈妈们子宫平滑肌的兴奋程度,所以就特别容易引发流产,除了这些之外,山楂里面的一些鞣酸成分会让孕妈体内的蛋白质、钙、铁等等的物质想结合,可能就会出现恶心、呕吐、肚子疼还有拉肚子的情况了,对自己肚子里宝宝的发育就会有不好的影响了,所以说在孕期里面,那些山楂类的食品最好不要食用。
第二种:甘蔗。甘蔗里面因为有着很多的糖分,所以说吃多了之后身体里面的血糖就会迅速上升,测糖耐之前,要是过多的食用的话,可能对于测试的准确性也有着一定的影响,所以对于那些有着妊娠期糖尿病的妈妈们,甘蔗是特别不适合食用的,对于病情也会有很大的影响,所以在怀孕的时候,最好不吃或者是少吃,要是吃的话,那些发红的或者是腐烂的千万不可以吃,因为有毒!
第三种:桂圆。桂圆其实属于很有营养价值的水果了,但是因为是热性的水果,所以说有着不错的活血功效,但是这种水果对于妈妈们来说,可以说是一种禁果了,尤其是刚刚知道自己怀孕了的妈妈们,特别要注意,因为不小心服食过多的话,严重的可能会导致胎动频繁,最后流产,所以妈妈们一定要小心这类水果。
最后一种:榴莲。其实榴莲的营养价值特别的高,但是也跟桂圆一样,都是热性的水果,活血的特效对于孕妈来说,确实不适合,而且榴莲的含糖量也特别的高,所以多吃了之后血糖的含量会变的很高,之后就会出现便秘的一些不好的症状,所以说有痔疮或者是糖尿病的妈妈千万不可以食用。
所以女性在怀孕前一定要知道这些知识,如果你或者身边的人准备怀孕赶紧收藏下来吧。孕妇要适当的多吃梨、柿子和无花果这些水果,少吃或者尽量不吃山楂、甘蔗、桂圆、榴莲这些水果。而且怀孕的人千万不能贪杯,不能由着性子只吃自己喜欢的水果,即使适合孕妇食用的水果,也不能过多饮用,为了自己以后的身体营养、宝宝的身体营养及智力发育千万要管住自己的嘴哦。
孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果有哪些
水果是每日不可缺少的食物,对于孕妇也一样,很多人认为孕期是特殊时期,有些水果碰不得,其实严格来说,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。
水果是每日不可缺少的食物,对于孕妇也一样,很多人认为孕期是特殊时期,有些水果碰不得,其实严格来说,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。中国营养学会建议,准妈妈在孕期每天摄入200~400g水果。200g水果的量大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用,特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量,而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?小编首先要向各位准妈妈推荐的便是樱桃,据说孕期吃樱桃,之后出生的宝宝的眼睛跟皮肤都会比较好,且不论这一点是不是真的,但是樱桃对于孕妇来说的确是好处多多。樱桃味道酸甜,能促进食欲,在孕早期时吃一些能够有效缓解早孕反应。另外,其营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,并且其维生素A的含量比苹果高出4-5倍。除此之外,樱桃还有抗贫血、美容祛斑的功效,所以,对于孕妈妈来说,樱桃不止营养丰富还可以顺便美美容,可谓是不可多得的孕期好水果呀!
接下来,小编要向各位孕妈妈推荐的水果便是苹果。小编在孕期时,从孕四个月开始,其实这个时间点还是有点晚,建议有早孕反应的从孕三个月开始便要开始吃,而没有早孕反应的可以从孕期一开始就保持一天吃一个苹果的习惯,直到孕期结束。虽然说,有点难,但是苹果对于孕妈妈跟胎宝宝来说都是非常有益的。对于孕妈妈来说,每天吃一个苹果可以保持身材,多吃苹果可防止过度肥胖,同时它对胎儿发育很有帮助。苹果还可以防止孕期便秘,苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,所以,如果有孕期便秘症状的孕妈咪可以多吃苹果,与樱桃一样,苹果也可以美容苹,而且如果孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。除此之外,苹果也可以缓解孕吐。而对胎宝宝来说,孕妈妈每天吃一个苹果,可以改善胎儿肤色,因为苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,所以,如果你想要生一个白白嫩嫩的小宝宝,可千万要多吃一点苹果哦!
水果虽好,但是也一定要记得量的把控,尽管水果营养丰富,但任何单一的品种,它的营养并不足够全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。所以,孕期一定要做到营养均衡!
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孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果有哪些
水果是每日不可缺少的食物,对于孕妇也一样,很多人认为孕期是特殊时期,有些水果碰不得,其实严格来说,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。
水果是每日不可缺少的食物,对于孕妇也一样,很多人认为孕期是特殊时期,有些水果碰不得,其实严格来说,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。中国营养学会建议,准妈妈在孕期每天摄入200~400g水果。200g水果的量大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用,特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量,而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?小编首先要向各位准妈妈推荐的便是樱桃,据说孕期吃樱桃,之后出生的宝宝的眼睛跟皮肤都会比较好,且不论这一点是不是真的,但是樱桃对于孕妇来说的确是好处多多。樱桃味道酸甜,能促进食欲,在孕早期时吃一些能够有效缓解早孕反应。另外,其营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,并且其维生素A的含量比苹果高出4-5倍。除此之外,樱桃还有抗贫血、美容祛斑的功效,所以,对于孕妈妈来说,樱桃不止营养丰富还可以顺便美美容,可谓是不可多得的孕期好水果呀!
接下来,小编要向各位孕妈妈推荐的水果便是苹果。小编在孕期时,从孕四个月开始,其实这个时间点还是有点晚,建议有早孕反应的从孕三个月开始便要开始吃,而没有早孕反应的可以从孕期一开始就保持一天吃一个苹果的习惯,直到孕期结束。虽然说,有点难,但是苹果对于孕妈妈跟胎宝宝来说都是非常有益的。对于孕妈妈来说,每天吃一个苹果可以保持身材,多吃苹果可防止过度肥胖,同时它对胎儿发育很有帮助。苹果还可以防止孕期便秘,苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,所以,如果有孕期便秘症状的孕妈咪可以多吃苹果,与樱桃一样,苹果也可以美容苹,而且如果孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。除此之外,苹果也可以缓解孕吐。而对胎宝宝来说,孕妈妈每天吃一个苹果,可以改善胎儿肤色,因为苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,所以,如果你想要生一个白白嫩嫩的小宝宝,可千万要多吃一点苹果哦!
水果虽好,但是也一定要记得量的把控,尽管水果营养丰富,但任何单一的品种,它的营养并不足够全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。所以,孕期一定要做到营养均衡!
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