导读： 夏季孕妇适合吃的水果 1、猕猴桃 2、橙子 3、苹果 4、火龙果 5、樱桃 6、草莓 7、葡萄 8、香蕉 9、西柚
夏季孕妇适合吃的水果
1、猕猴桃
猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。猕猴桃中含有丰富的维生素C可以使你的皮肤保持白皙。
注意：猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
2、橙子
多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。
3、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
4、火龙果
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。
5、樱桃
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
6、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
7、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善；如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。
8、香蕉
孕妇可以每天吃一只香蕉，香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
9、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
相信通过阅读本文，您对夏季适合孕妇吃的水果有哪些有了一定的了解，所以炎热的夏季，孕妈咪不但要多吃新鲜水果和蔬菜，也要及时补充水分，以免中暑。
孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果有哪些
水果是每日不可缺少的食物，对于孕妇也一样，很多人认为孕期是特殊时期，有些水果碰不得，其实严格来说，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。
水果是每日不可缺少的食物，对于孕妇也一样，很多人认为孕期是特殊时期，有些水果碰不得，其实严格来说，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400g水果。200g水果的量大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?小编首先要向各位准妈妈推荐的便是樱桃，据说孕期吃樱桃，之后出生的宝宝的眼睛跟皮肤都会比较好，且不论这一点是不是真的，但是樱桃对于孕妇来说的确是好处多多。樱桃味道酸甜，能促进食欲，在孕早期时吃一些能够有效缓解早孕反应。另外，其营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，并且其维生素A的含量比苹果高出4-5倍。除此之外，樱桃还有抗贫血、美容祛斑的功效，所以，对于孕妈妈来说，樱桃不止营养丰富还可以顺便美美容，可谓是不可多得的孕期好水果呀!
接下来，小编要向各位孕妈妈推荐的水果便是苹果。小编在孕期时，从孕四个月开始，其实这个时间点还是有点晚，建议有早孕反应的从孕三个月开始便要开始吃，而没有早孕反应的可以从孕期一开始就保持一天吃一个苹果的习惯，直到孕期结束。虽然说，有点难，但是苹果对于孕妈妈跟胎宝宝来说都是非常有益的。对于孕妈妈来说，每天吃一个苹果可以保持身材，多吃苹果可防止过度肥胖，同时它对胎儿发育很有帮助。苹果还可以防止孕期便秘，苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，所以，如果有孕期便秘症状的孕妈咪可以多吃苹果，与樱桃一样，苹果也可以美容苹，而且如果孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。除此之外，苹果也可以缓解孕吐。而对胎宝宝来说，孕妈妈每天吃一个苹果，可以改善胎儿肤色，因为苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，所以，如果你想要生一个白白嫩嫩的小宝宝，可千万要多吃一点苹果哦!
水果虽好，但是也一定要记得量的把控，尽管水果营养丰富，但任何单一的品种，它的营养并不足够全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。所以，孕期一定要做到营养均衡!
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