对于孕妈妈来说养胎是一件非常重要的事情，而要养胎在饮食上大家就应该多加注意。而专家提醒广大的孕妈妈，不同的季节孕妈妈在饮食上多有侧重，这样才能更好的养胎。如今已经进入了冬季，孕妈妈养胎在饮食上应该注意什么呢？冬季养胎应该吃什么呢？
1、 吃些葡萄干
葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的营养很丰富，富含着钙质，维生素，氨基酸等多种营养物质，常食可以起到补血，暖肾等功能，对于一些贫血体弱的孕妇来说更是冬季进食养生的佳品。
2、 巧克力
适当的吃些甜食可以调动身体活力，还可以让心情更加美丽，巧克力是很多孕妈咪喜欢的吃食，只要每天控制好量，适当的吃些巧克力是很好的。
3、 牛肉
牛肉是一种富含多种优质蛋白的红肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有着铁质，孕妇若是能够一星期吃3~4次牛肉，可以预防缺铁性贫血，还能够增 加身体免疫力。冬天可以给孕妈咪炖一锅牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保证让挑剔味觉的孕妈咪吃的开开心心。
4、 羊肉
羊肉不仅应营养价值高，而且含有多种人体必需的营养素，像是蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，它也是补虚益气的佳品，在冬季吃些羊肉对人体大有裨益，体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
5、 蜂蜜
蜂蜜具有促进消化，润肠通便的功效，对于具有便秘症状的孕妇来说定期饮用蜂蜜水可以有效缓解症状，俗话说早喝盐水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕妈咪安眠，睡眠质量好了，身体状态自然也好了，蜂蜜水以3到4勺为佳，可以根据自己的口味来酌情添水，是很不错的食疗佳品。
冬季养胎孕妈妈应该吃什么呢？通过上面的内容介绍孕妈妈是否已经清楚了呢？对于孕妈妈来说，冬季养胎一定不能马虎，否则就容易给自身以及胎儿造成伤害。当然，冬季养胎除了饮食以外，孕妈妈还需要注意别的事情，如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康网。
冬季养胎5种食物适合于孕妈妈
养胎对于孕妈妈来说是一件非常重要的事情，而要养胎饮食自然是第一要紧事务。如今正值冬季，营养专家指出，孕妈妈养胎在饮食上应该更加注意，要区别于别的季节。那冬季养胎孕妈妈可以吃些什么呢？哪些食物有利于冬季孕妈妈以及胎儿的健康呢？
1、 葡萄干
葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的营养很丰富，富含着钙质，维生素，氨基酸等多种营养物质，常食可以起到补血，暖肾等功能，对于一些贫血体弱的孕妇来说更是冬季进食养生的佳品。
2、 牛肉
牛肉是一种富含多种优质蛋白的红肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有着铁质，孕妇若是能够一星期吃3~4次牛肉，可以预防缺铁性贫血，还能够增 加身体免疫力。冬天可以给孕妈咪炖一锅牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保证让挑剔味觉的孕妈咪吃的开开心心。
3、 羊肉
羊肉不仅应营养价值高，而且含有多种人体必需的营养素，像是蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，它也是补虚益气的佳品，在冬季吃些羊肉对人体大有裨益，体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
4、 巧克力
适当的吃些甜食可以调动身体活力，还可以让心情更加美丽，巧克力是很多孕妈咪喜欢的吃食，只要每天控制好量，适当的吃些巧克力是很好的。
5、 蜂蜜
蜂蜜具有促进消化，润肠通便的功效，对于具有便秘症状的孕妇来说定期饮用蜂蜜水可以有效缓解症状，俗话说早喝盐水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕妈咪安眠，睡眠质量好了，身体状态自然也好了，蜂蜜水以3到4勺为佳，可以根据自己的口味来酌情添水，是很不错的食疗佳品。
冬季养胎孕妈妈应该吃些什么呢？对于孕妈妈来说，养胎自然是不能忽视饮食的，而不同的季节，孕妈妈要养胎应该吃不同的食物，这样才能活得更好的养胎效果。上面小编向大家介绍的5种食物就非常适合冬季养胎的孕妈妈，希望大家能多加关注，如果大家想要了解更多的冬季养胎食物，也可以多多的关注久久健康网。
常吃5种食物有助于准妈妈备孕
对于想要生育的女性而言，备孕是非常重要的，而饮食是备孕中非常重要的一个部分。专家提醒广大正在积极备孕的准妈妈一定不能忽视了日常饮食，想要更好的备孕，想要提高受孕成功的几率大家应该常吃5类食物。那哪些食物能提高女性的生育能力呢？
健康脂肪类食物
美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
富含维生素D的食物
维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
富含维生素E的食物
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
哪些食物能提高女性的生育能力呢？对于正在积极备孕的准妈妈来说，上面的5种食物多吃好处不少，希望大家能注意。当然，除了上面的几种食物以外，备孕妈妈还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
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