怀孕一个月时，很多准妈妈也许不能完全接受自己肚子里已经住着宝宝的事情，就会出现很多负面的心理情绪，这可怎么办呢？科学的调理是很有必要的哦，在这个时候，准爸爸也要多帮帮忙哦。下面就具体来看看吧。
怀孕一个月的情绪波动
忐忑不安：你可能会怀疑是否自己真的怀孕了，一时忐忑不安怎么一点感觉都没有呢？会不会根本就没有怀孕？这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈，尤其是自己身体没有什么征兆和变化时，你可能会强迫自己认为恶心和疲倦可能是由感冒引起的。
情绪化：当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象。二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。
充满疑惑：虽然父母都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中，但是父母仍会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是会发生翻天覆地的变化？再也不能回到没有孩子的二人世界了？自己是否能做一个称职的母亲？能否承受分娩的痛苦？能够能否把宝宝照顾好？
那么，怎样在怀孕一个月调节情绪呢？
怀孕一个月调节情绪的方法
孕妇可以聆听自己喜欢的舒缓音乐来获得内心的快乐体验，稳定情绪，多想想宝宝将要来到一个和谐美满的家庭，避免烦恼、惊恐和忧虑。
饮食起居要有规律，按时作息，进行一些行之有效的劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑到是否有利于胎儿和自身的健康。
准爸爸应了解怀孕会使妻子产生一系列生理及心理的变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。多陪妻子出去走走散心，也可用风趣的语言以及幽默的笑话来宽慰和开导妻子。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目，还应挂几张健美的娃娃头像，孕妇可以天天看，想象腹中的孩子也是同样的健康、美丽、可爱；多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到户外呼吸新鲜空气。
准妈妈们，放松心情和肚子里的宝宝一起度过接下来的时光吧。
怀孕前如何调节心理情绪？
怀孕前的准备中不仅仅是指物质上和身体上的准备，心理调理也同样重要哦。无论是未准爸爸还是未准妈妈都要有一个乐观良好的心态来面对即将到来的孕期和将来宝宝的出生。那么，具体要怎么做呢？
孕前心理的变化
怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。
未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。
未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
下面就来看看在孕前要如何调理心理情绪吧。
孕前调理心理情绪的方法
调整孕前心绪：所谓心绪，是指夫妇在孕前关于情绪和心境方面所持的状态，它对孕期内母子健康有着微妙的影响。情绪是人的反映性心理活动的表现，有积极、消极或不确定3种状态。心境是使人的其他一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。夫妻之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和健康等因素有关。因此，善于调节和处理夫妇间产生的矛盾，是保持孕前心绪良好的前提。
营造和谐的孕前心理环境：对于新婚不久的夫妇来说，心理环境内容很丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；心理环境的变化也常比较大这大多与爱情所导致的对彼此了解的加深有关。这为营造和谐的孕前心理环境提供了十分有利条件。
怀孕前的心理情绪调理，要未准爸爸妈妈一起完成哦。
孕期检查后孕妇情绪波动会增大
键盘上面有什么神秘按钮吗？刚写了一篇子关于早孕反应多么难受的牢骚话，不知怎么都没了！不写那个了吧，总之是天昏地暗的，到前些天大好了。除了晚上难受得没着没落的，白天还普遍挺好的。
今天是9w的第一天。希望宝宝一切顺利。
孕期检查后孕妇情绪波动会增大
30号那天去孕检了。照了B超，看到宝宝了。在阳关一百的社区医院做的。B超医生挺好的，我问了好多问题，她都很耐心，微微地笑着，很可爱。之前担心宝宝靠左边，她说没有。还说有胎心在扑腾扑腾地跳呢。看了她屏幕上面的子宫内景，她指着黑黑的一片里面的一个小花生说，这就是宝宝了。我问周围黑色是什么，她说是胎囊啊，里面是羊水，嘻嘻嘻，当时心里很高兴，宝宝果然是漂浮着的。屏幕上面的图像非常清晰，有宝宝各个角度的样子。我看到它侧面照了，卷在那里，有头以屁股，挺长的脑袋，上面还有一道裂缝，估计是眼睛。嘴都要贴上脚丫子了（估计是脚丫吧，看不出来）。我看了很久，她在那里打字。
她还说好像有宫内出血，B超单上显示胎囊下方有1.0*0.75的无回声区。问我有没有流血，我说没有，她说那就不用过多担心，可能是孕卵着床时候造成的。我一回忆，9月27号的时候，还没有确定怀孕，中午突然感到左侧骨盆连着肚子拧着劲儿地疼了一下。难道是那一次搞的？那可没有我的责任了，那时候我坐着很老实的。后来看B超结果的医生也说有出血，让我小心，肚子不能使劲。我干呕啊，怎么能不使劲呢，不由自主的啊。
我还问了医生，我一吃叶酸就吐，不吃就不吐，医生超淡定说那就不吃了，没那么重要的。我从此就解脱了，不然吃了叶酸以后，哎……
对了，B超单子上面还写着子宫前位，上网上了一下，好像也没什么实际意义。听朋友说这样的到后期会显怀，我现在就觉得肚子很大了。不知道有没有关系。
上面还说顶臀长是2.14，到网上一查，有个公式，怀孕周数=顶臀长+6.5，我的宝宝比实际周数大了一天，嘻嘻，希望能长大个啊！
胎囊就是那个GS，是4.01，说的是直径好像。子宫大小是9.9*7.6*9.4，也不知算大算小啊。
小小的一张B超单，回来看了好几天了。突然想到，底下那个无回声区会不会是另外一个还没有萌发的宝宝啊？
再跟大家抱怨一个症状哈，晚上躺下这个心脏跳得好像要出来了一样，没法睡觉啊！大伙有这个感觉没有啊？
小编总结：其实在怀孕期间的每一次检查都会让各位孕妈的心情有很大波动，这个时候最需要的就是与人分享内心的想法，各位孕妈不妨写下你的怀孕日记来分享一下你的心情。
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