导读: 概述 怀孕期间怎样保养头发 注意事项
概述
怀孕的时候,准妈妈们的头发非常脆弱,而且极易脱落,想用一些护发产品,不仅怕自己皮肤过敏,还担心化学成份会影响胎儿的健康发育,那么孕期该怎样做头发的基本保养呢
怀孕期间怎样保养头发
多换几种洗发露来洗头,找到适合自己的。如果是油性发质,可以洗勤快一点,如果是干性发质,除了减少洗头次数,还要使用成分温和的洗发露,另外还可以抹一些滋润保湿的护发素。
洗完头发用毛巾擦干,不要用吹风机,避免损害发质。还可以用指尖轻轻地按摩头皮,以刺激头皮血液循环。
不要烫发,不要用脱毛膏和染发剂,这些产品都含有化学成分,不仅会影响胎儿的生长发育,还会增加母体致癌的风险。
注意事项
怀孕期间头发该怎样打理?
作为职场妈妈,经常要出席正式场合,即使是怀孕期也需要打造完美的形象。为了宝宝的健康,孕期不适合烫染头发,但准妈妈可以学习一些造型小技巧,让心情和发型一样美丽!
孕期如何打理自己的头发?有没有既不伤害头发,更不会伤害到宝宝的做发型的方法?准妈妈怀孕着,并想美丽着。长发妈妈的困惑:怀孕了,为了宝宝能够正常发育,衣食住行事事都要小心,头发方面也要注意。不知道在洗发水的选择方面有什么讲究?头发长,洗完头后弄干也是件麻烦事,听说怀孕的时候连吹风机都不能用,这是怎么回事?虽然怀了孕,但我还是要坚持工作的,以前出席一些比较重要的社交场合,我都会去做发型,据说烫染发都会对宝宝有影响,难道这10个月我的美丽形象就要就此颠覆吗?孕期、产后头发的变化怀孕了,准妈妈身体的各部分都会发生变化,头发也不例外。体内雌激素量增加,延长了头发的生长期,原本应在正常休止期脱落的头发不脱落了。所以在妊娠期,准妈妈的头发会看起来格外浓密亮泽。而在分娩后,体内性激素的比例要恢复到怀孕前的状态,原来延长了生长期的头发,和正常到达休止期的头发都会一起脱落,这样一来妈妈就会觉得头发掉的比较多。大约35%-40%的女性会有这样的情况。完全不用担心,这是正常现象。孕期的头发护理怀孕是一种正常的生理现象,不是病,注意保持头发的清洁卫生,这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样,有些地方需要特别注意。洗发水的选择孕期,油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。准妈妈的皮肤十分敏感,为了防止刺激头皮影响到胎儿,准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水,怀孕前用什么品牌的洗发水,如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变,最好继续延用,突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌,皮肤可能会不适应,造成过敏现象的发生。有些准妈妈在怀孕时头发会变得又干又脆,那是因为头发缺乏蛋白质,如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素,情况将得以改善。洗头后湿发的处理洗完头后,如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长,湿发就更难干,顶着湿漉漉的头发外出,或上床睡觉非但不舒服,而且容易着凉,引起感冒。用吹风机吹干,又怕辐射对胎儿有影响,有些吹风机吹出的热风,含有微粒的石绵纤维,可以通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘血而进入胎儿体内,从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发,选择了洗后易干易打理的短发。Tips:其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽,很快就可以弄干头发,淋浴后也能马上睡觉,还能防感冒,不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾;即便需要使用吹风机,只要调到冷风档,不要用吹风机紧贴着头皮吹头发,也是不要紧的。孕期如何做发型有关孕期烫、染发烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段,在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质,可能会造成胎儿畸形。目前,烫发都属于化学烫发,需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示,烫、染发会对胎儿造成伤害, 为了保险起见,准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。Tips:烫、染发可在孕中期进行,只处理头发中、尾段的部分,进行适当的挑染,减少头皮对烫、染剂吸收。孕后期,头发比较脆弱,分娩后又会开始比较多的掉头发,烫发只会加剧头发的脱落。头发造型DIY不想冒险烫、染发的准妈妈如何在保证宝宝和自己安全的前提下,塑造漂亮的发型呢?强烈推荐,在孕期自己来做发型。在T台走秀的模特,经常需要变换发型,她们又是怎样打理头发而不伤发的呢?其实,模特的方法,准妈妈完全可以借鉴。Tips:类似于卷得易、卷发器的DIY电动烫发器就是模特们的选择,此类卷发器最大的特点就是不伤发,只须预热一下,然后取下卷在头发上,并用配套的发夹夹住头发,片刻后取下,发型就做成了,能准妈妈想怎么卷就可以怎么卷,随心所欲做造型。洗发后,发型就能恢复原样。其实,孕期是否能继续保持漂亮、整洁的形象,完全取决于准妈妈是否有心。在用心去爱护宝宝的同时,别忘了花点时间在自己身上哦。有关头发的小知识头发生长分为三个阶段:生长期、退行期和休止期。第一期,头发活跃增生,吸收营养;第二期,头发生长停止;第三期,头发脱落。一根头发正常寿命为2-5年,然后脱落,被新生长的头发代替。处于休止期的头发约占所有头发的10-20%。一般而言,每天头发正常的新陈代谢脱落为10-50根,并且秋冬脱落多于春夏。有关孕中、后期洗发的小方法到了孕中、后期,肚子一天比一天大,对弯腰洗头的准妈妈来说真是十分困难。这段时期,准妈妈可以自备洗发水到附近的美容店去洗头;或者请准爸爸帮忙为自己洗头,对他来说,不过是举手之劳,而洗头过程却变得充满爱意。另外,淋浴的准妈妈在洗浴时,一定要注意防滑哦。温馨提示:为防止过敏现象的发生,准妈妈烫、染发前最好擦一点烫、染剂在手臂内侧,稍待片刻,无不良反应再使用。以前从未烫、染过头发的准妈妈们最好不要在孕期轻易尝试烫、染。怀孕期间怎么吃不发胖还能保证营养?
孕期体重增加多少合适?
按孕前体重、受孕年龄、是否哺乳或双胎推荐孕期增重:
1、孕前体重超过标准体重120%的女性(标准体重=身高(cm)-105),孕期体重增加以7-8千克为宜。
2、孕前体重正常,不计划哺乳的女性,其适宜的孕期增重为10千克;计划哺乳的女性,孕适宜值为12千克。
3、青春期怀孕或体重低于标准体重10%的女性,孕期体重增加的目标值为14-15克。
4、双胞胎女性,孕期体重增加目标为18千克。
一般身材较高瘦的孕妇,体重增加的幅度会比较少,相反,身材矮胖的孕妇,体重增加的幅度会最多,至于身材中等的孕妇们,体重增加的幅度居中。
孕期如何控制体重?
1、每天量体重
体重增加过快,是许多孕妇担心,而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。
食不过量,是重要守则之一,每天量体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。
2、设一天解禁日
了怕体重增加过快,孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的欲望。
3、体重曲线图
每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
4、动手准备婴儿用品
着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让妳根本无暇吃点心。
5、蒟蒻食品
蒟蒻,又名魔芋。嘴馋时,最难克制美食的诱惑,此时,不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。孕妇因腹部变大之故,容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果,不仅清爽可囗,还可帮助排便。但是,蒟蒻椰果质地较硬,一定要细嚼慢咽,才不会噎着了。
孕期营养合理搭配建议
拒绝没营养、高热量食物
准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物,包括油炸类食物、甜食、中西式糕点,以及含糖饮料等等。
淀粉类食物三餐不可少
如果不吃饭或面,身体会以蛋白质当作热量的来源,这样反而浪费蛋白质,因为蛋白质负责的是其它的功能。
孕妈咪该吃多少红肉?
红肉是优质的铁质来源,不过红肉的脂肪通常较白肉为多,一天两到三份红肉(一份约女性的半个手掌心大小)是适当的摄取量。
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