1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。
容易导致先兆流产的的饮食习惯
孕早期的饮食原则
孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
进食时,最好将固体食物与液体食物分开食用,正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。
白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好,易恶心、呕吐,所以要常备些点心。
呕吐易使体内液体流失而疲倦,所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。
孕早期在膳食上应注意以下几点:
选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妇的喜好,不要忌口太多,目的是让她能获得充足的营养供给。
选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲。特别是妊娠反应较重的孕妇,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
每天补充叶酸400~600微克。胎儿在妈妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,准妈妈们在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。
容易导致不孕的不良习惯
4类不良习惯可致女性不孕
不孕症是指有正常性生活、未采取避孕措施未妊娠者,其发病率呈明显上升趋势。不孕症发病率的递增趋势可能与晚婚晚育、人工流产、性传播疾病等相关。研究发现,经期同房很容易使细菌和血液进入盆腔,从而引发盆腔炎症。更严重的是,可造成子宫内膜异位症,这两者都是造成不孕的杀手。
长期吸烟——内分泌失调——不孕不育
长期吸烟会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢功能,导致内分泌失调而引发不孕,还能使妇女绝经期提前2~3年,倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。因此,有吸烟史且准备怀孕的女性要在医生的指导下制订戒烟计划。
经期同房--盆腔炎--不孕
经期同房,很容易使细菌和血液进入盆腔,从而引发盆腔炎症。更严重的是,可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。
多次人流——宫颈粘连、输卵管堵塞——继发性不孕
不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状,这些都是继发性不孕的原因。专家提醒,育龄女性应学会科学避孕,如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行,从而把人工流产的伤害降到最小。
压力过大--卵巢早衰--排卵障碍性不孕
随着就业竞争加剧,不少职场女性压力增大,长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中,卵巢就不再分泌女性激素甚至不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。专家提醒女性,如果连续三个月月经不规律,就必须到医院就诊,检查卵巢功能。
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